Vineri, am avut un brownie la desert. Îmi amintesc clar pentru că l-am mâncat diferit decât aș face în mod normal. Fără să-mi dau seama, am închis ochii în timp ce mestecam brownie-ul. Dintr-o dată, orice altceva s-a topit și toate simțurile mele s-au concentrat pe felul în care brownie mirosea, simțea și gusta în gura mea.

ochii

Experiența a ieșit din această lume. Îl menționez aici, deoarece mi-a amintit cât de simplu și ușor este să ne bucurăm cu adevărat de mâncarea noastră și cât de des nu.

Când eram copil, mama știa întotdeauna că îmi place foarte mult ceea ce mănânc dacă încep să fredonez. Acest tip de plăcere pură, simpla plăcere de a mânca, ne pierde atât de des pe măsură ce îmbătrânim și viața devine din ce în ce mai rapidă. Există o serie de exerciții de alimentație atentă și vă încurajez să încercați unul. Centrul pentru alimentația conștientă este o resursă excelentă și puteți consulta revizuirea noastră a principiilor alimentației conștiente.

Sau, mănâncă doar un brownie proaspăt, cu ochii închiși. Veți vedea la ce mă refer.

Dacă există ceva în care Green Mountain a fost bun de-a lungul anilor, se rezolvă ...

Hei, tu. CE ÎN TIGER-REGE-TIK-TOK-PROVOCARE-O-TIMPĂ-STIMUL-VERIFICARE-SE ÎNTÂMPLĂ? Acum așa începeți o postare pe blog în timpul ...

Publicat pentru prima dată în 2017 pe A Weight Lifted. Buchetul înalt de roșu, portocaliu și ...

Abonați-vă la Un blog cu greutate ridicată

Primiți alerte despre oferte de programe noi, retrageri speciale de weekend, promoții și articole de auto-ajutor, podcasturi și videoclipuri.

Vă putem ajuta să trăiți liberi de greutăți, imagini ale corpului, binge de nisip și mâncare emoțională.