Obișnuiam să număr caloriile și macro-urile. Obișnuiam să rămân la un plan strict de masă care nu permitea niciun loc de eroare și mă băteam dacă alunecam și mâncam ceva ce nu ar trebui. ”
⁣⁣

intuitiv

Unul dintre cele mai mari obiective ale mele în 2020 a fost să mănânc intuitiv și să renunț la cultura dietei

⁣Am șters aplicația MyFitnessPal de pe telefonul meu și nu mai folosesc cântarul pentru alimente pentru a cântări fiecare lucru mic pe care l-am pus în corpul meu .⁣

După ce am aflat acum câteva luni că am unele probleme de rezistență la insulină, mi-am făcut misiunea de a face alegeri alimentare mai sănătoase. De asemenea, am vrut să o fac într-un mod care să nu mă lase să mă simt restricționat la sfârșitul zilei.

Am plecat într-o călătorie către o relație mai sănătoasă cu mâncarea și mananca intuitiv.

Învăț să îmi planific mesele în funcție de cantitatea de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​pe care o iau în farfurie (spre deosebire de numărarea macro).

Învăț să găsesc înlocuitori pentru lucrurile care îmi exacerbează PCOS-ul și găsesc rețete uimitoare care mă împiedică să simt că „pierd” mâncarea pe care o obișnuiam… și, de asemenea, fără să mă simt vinovată când o fac aluneca (știu, mai ușor de spus decât de făcut ...).

⁣ Pe măsură ce îmi fac drum pe această cale a mâncare intuitivă și mănânc bine pentru PCOS-ul meu, știu că nu o voi face 100% corect tot timpul, dar învăț să fiu compătimitor cu mine când fac alegeri „greșite”. Și sunt o persoană mai fericită și mai sănătoasă pentru asta