Postat de clepsidră înger pe 19 aprilie 2015

antrenor

5 obiceiuri alimentare sănătoase pentru a-ți completa obiectivele de slăbire

Unul dintre efectele secundare ale purtării unui articol de îmbrăcăminte de compresie, cum ar fi un corset sau cincher, sau chiar body-uri sau modelarea chiloților, este că este posibil să nu simți că poți mânca prea mult. Motivul pentru care este destul de simplu; tractul dvs. GI nu are la fel de mult spațiu pentru extindere! Deci, puteți mânca cu un antrenor de talie?

Răspunsul este depinde, depinde. Depinde de obiceiurile tale alimentare și de obiectivele tale în timp ce porți modelul.

Iată câteva sfaturi generale despre mâncarea cu un antrenor de talie:

Puneți-vă sănătatea pe primul loc.

Indiferent ce ați decide cu privire la obiceiurile dvs. alimentare în timp ce purtați un articol de îmbrăcăminte de compresie, asigurați-vă că puneți în primul rând ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră. Dacă nu obțineți suficiente calorii și apă nutritive cu o secțiune intermediară restrânsă, fiți deștepți și efectuați ajustările de care aveți nevoie pentru sănătatea dumneavoastră.

Păstrați-l pentru mese mici și gustări.

Dacă doriți să mâncați mese mici pe tot parcursul zilei, menținerea modelului vă poate ajuta să atingeți acest obiectiv. Pentru mulți oameni aceasta este o modalitate optimă de a reduce dimensiunea porției și aportul de calorii. Cu toate acestea, aveți grijă - fiecare masă și gustare ar trebui să fie pline de alimente nutritive, astfel încât să profitați la maximum de porții mici. Rețineți, de asemenea, că primiți suficientă apă.

Păstrați-l pentru un regim de antrenament pentru talie.

Dacă purtați un cincher sau un corset ca parte a unui plan de antrenament pentru talie, atunci veți dori cu siguranță să îl mențineți cât mai mult posibil. După cum sa menționat mai sus, totuși, asigurați-vă că profitați la maximum de aceste mese și gustări mai mici și că rămâneți hidratat.

Slăbiți-l când aveți nevoie.

Dacă aveți un corset cu dantelă sau un cincher reglabil, poate doriți să-l slăbiți puțin dacă nu vă simțiți confortabil în timpul meselor. În acest fel puteți beneficia de comprimare fără a simți că nu vă puteți mișca. Strângeți-l din nou o oră sau două mai târziu.

Scoate-l dacă vrei.

Dacă nu vă pregătiți serios talia și/sau sunteți foarte inconfortabil, scoateți haina de compresie. Acest lucru poate fi dificil de realizat în funcție de tipul pe care îl utilizați și de locul în care vă aflați, deci planificați în consecință.

Amintiți-vă, a purta articole de îmbrăcăminte nu ar trebui să fie inconfortabil sau să fie o problemă. Alege piese vestimentare potrivite pentru corpul tău și pentru ținutele cu care intenționezi să le porți. Și menținând o dietă sănătoasă și un regim de exerciții fizice în același timp, veți fi pe drumul către o transformare și mai mare.