mâncare

În acest episod veți auzi de la Valerie Piccitto, care este un nutriționist holist înregistrat, expert în nutriție culinară, blogger în domeniul sănătății și dezvoltator de rețete. Este pasionată de mâncare, obsedată de îngrijirea pielii curată și are un zel pentru o viață sănătoasă.

Valerie vă va oferi informații despre alimentația sănătoasă și cum puteți face dieta dvs. un impact pozitiv asupra vieții voastre.

Blogul ei este plin de rețete sănătoase pe care le dezvoltă și de imagini cu mâncarea pe care o face. Vă recomand să verificați usturoiul prăjit și squash Mac și „brânza” sau plăcinta cu unt de arahide și ciocolată (și cine a spus că a mânca sănătos este plictisitor?).

Imagine de usturoi prăjit și squash Mac și „brânză”

Pentru a afla mai multe despre munca lui Valerie, puteți să vizitați site-ul ei sau să o găsiți pe Instagram sau Twitter @valeriepiccitto. Ea poate fi găsită și pe Facebook la Valerie Piccitto Nutritionist.

The Down and Dirty - Ce poți lua de la acest podcast

1:10 - Ce a inspirat-o pe Valerie să intre în nutriție și să mănânce sănătos?

3:15 - De ce rutinele de dimineață sunt importante.

5:15 - Ce recomandă să mănânce tuturor clienților ei de sex feminin.

6:40 - Unul dintre alimentele pe care oamenii nu le ajung în ziua lor.

9:45 - Îl întreb pe Val cum selectează mâncarea și procesul de luare a deciziilor cu privire la mâncarea pe care o pune în corpul ei.

12:30 - Ingredientul secret al lui Val.

14:30 - Cofeina este o modalitate bună de a vă crește nivelul de energie? Găsiți câteva modalități sănătoase de a vă crește nivelul de energie.

18:07 - O întrebare a unuia dintre telespectatori. Dacă cineva a suferit o slăbire semnificativă recent și dorește să continue să piardă în greutate, dar dorește să mențină nivelurile de energie pentru a alimenta, cum ar trebui să arate planul lor de masă?

19:35 - Mâncarea de mâncat înainte de a ieși la băut.

21:15 - Perspectiva lui Val privind schimbarea dietei și procesul pe care ea îl recomandă clienților săi.

25:00 - Cure pentru mahmureala.

Cărți, filme, substanțe nutritive și alte lucruri menționate în podcast:

  • Drojdie nutrițională - unul dintre ingredientele pe care Val le recomandă în timpul podcastului și poate fi găsit pe Amazon "target =" _ blank "> aici
  • Spirulina - o pulbere naturală de alge, care este incredibil de bogată în proteine ​​și o sursă bună de antioxidanți, vitamine B și alți nutrienți. Pentru a afla mai multe despre spirulină, consultați această postare de blog aici .
  • "target =" _ blank "> Puterea obișnuinței - una dintre cele mai bune cărți pe care le-am citit despre crearea de noi obiceiuri
  • Spoonk Mat
  • Food INC - un documentar care examinează mâncarea pe care o consumăm. Am putut găsi filmul complet pe YouTube
  • Food Matters - un documentar din 2008 care examinează modul în care alimentele pe care le consumăm ne pot ajuta sau răni sănătatea.
  • Cowspiracy - un documentar din 2014 care analizează impactul pe care vitele îl au asupra mediului. Este disponibil pentru vizionare pe NetFlix
  • Fat Sick & Nearly Dead - un documentar despre Joe Cross, un bărbat are 310 lbs și călătoria sa înapoi la o viață sănătoasă
  • "target =" _ blank "> The Hormone Diet - o carte Val este în prezent recitită
  • Tabletele Chlorella - supliment natural care vă stimulează energia, susține pierderea de grăsime și ajută la detoxifierea metalelor grele, cum ar fi plumbul și mercurul din corpul dvs., este, de asemenea, verișoara spirulinei.

Dacă ți-a plăcut acest podcast, abonează-te pe Apple Store la „Următorul tău capitol” pentru a obține fiecare nou episod când vor ieși imediat.