Oricine este interesat de nutriție ar fi cel puțin oarecum familiarizat cu dieta paleo. Nu este surprinzător că am clienți care se întreabă dacă urmarea dietei paleo o va ajuta pe Candida lor. După părerea mea, dietele paleo sunt foarte interesante. Cartea mea preferată scrisă în anii 80 a fost numită Prescripție paleolitică de către Dr. Eaton și Connor.

Este dieta paleo deosebit de bună pentru Candida? Ce aș spune este că „cel mai bun” plan alimentar pentru a scăpa de Candida variază de la persoană la persoană. Principiile centrale ale unei diete anti-candida eficiente includ: evitați adăugarea de zaharuri, evitați mâncarea „junk”, cum ar fi pizza, și concentrați-vă pe consumul unei diete de calitate superioară. Șansele sunt dacă mâncați foarte sănătos ca mine, probabil că mâncați deja un fel de paleo.

Îmi place abordarea paleo, deoarece oferă un nivel ridicat de sațietate. Vă simțiți plin când ați mâncat niște proteine ​​animale. Proteinele animale creează o bună sănătate a sângelui și o bună digestie. În general, dieta paleo este destul de sănătoasă, dar nu se potrivește cu unii oameni. Unii oameni nu le va plăcea să mănânce carne, de exemplu.

Articole similare:

Vă sugerez să încercați diferitele proteine ​​compatibile cu o dietă paleo. De exemplu, proteinele care mi se potrivesc cel mai bine sunt peștele, oul și mielul. De asemenea, trebuie să mâncați legume pe o dietă paleo. Nu poți mânca carne singur. Nu uitați să includeți legume care conțin o cantitate semnificativă de fibre prebiotice. Unele dintre legumele potrivite pentru tratarea Candidei sunt broccoli, conopidă, igname și sfeclă.

Asigurați-vă că includeți alimente care ajută la creșterea numărului de bacterii benefice în sistemul digestiv. Pentru unii oameni, le-ar plăcea să aibă chefir în dieta lor. Alte persoane au iaurt sau kombucha. Există avantaje și dezavantaje pentru fiecare dintre aceste alimente. Nu recomand kefir sau kombucha pentru persoanele cu o sănătate digestivă foarte slabă. Prefer să îmbunătățesc semnificativ sănătatea intestinului înainte de a include acele alimente în dietă.

În cele din urmă, ceea ce le spun clienților mei este că dieta paleo este compatibilă cu eforturile lor de a scăpa de creșterea excesivă a Candidei. Este o abordare solidă, dar vă recomand să o modificați după cum este necesar. Cu alte cuvinte, recomand o dietă paleo personalizată. Ai putea începe cu dieta MEVY (carne, ou, legume, iaurt) pe care o discut în cartea mea, Candida Crusher. De acolo, îți poți personaliza dieta în funcție de aprecierile și antipatiile tale.

Surse:

mâncarea

Despre Eric Bakker N.D.

Eric Bakker ND a finalizat aproape zece ani de studiu și are aproape 25 de ani de experiență clinică în forme naturale și integrative de medicină și a urmărit studii postuniversitare continue în Australia, America, India, precum și în Noua Zeelandă.

Eric este fostul vicepreședinte al Asociației NZ de medicină naturală și se află în prezent în consiliul lor consultativ editorial.