De asemenea cunoscut ca si: violet mangostan, Garcinia mangostana

mangustanul

Sari la:

Grad

Răspuns scurt

Mangostanul este un fruct exotic care are o mare valoare nutritivă și vastă medicamentoasă. Mangostanul este un antioxidant extrem de puternic și antiinflamator natural. Este scăzut în calorii și bogat în fibre. Mangostanul conține fructoză, de aceea este recomandat să o consumați cu măsură. Mangostanul poate interfera cu anumite medicamente, cum ar fi chimioterapia și agenții de diluare a sângelui.

Grad

Grad de scrisoare pentru Mangosteen

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar de obicei nu sunt grave.

Categoria „A”

A+

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile evaluate cu „A +” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apă).

A

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică.

A-

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar de obicei nu sunt grave.

Este important să rețineți că chiar și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imediate. Deci, deși ceva poate fi calificat drept „A +”, excesul de consum/exagerare poate aduce efecte nedorite.

Categoria „B”

B+

Foarte benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate ca „B +” pot avea câteva calități dăunătoare la care să fie atenți.

B

În general, benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate „B” pot avea unele calități dăunătoare la care să fie atenți.

B-

Mai benefic pentru sănătatea ta decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu trebuie trecute cu vederea.

Principala diferență între categoria „A” și categoria „B” este calitățile dăunătoare prezente în mod obișnuit în articolele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt încă posibile și ar trebui luate în considerare.

Categoria „C”

C+

Ambele calități benefice și dăunătoare asociate. Lucrurile cotate cu „C +” sunt de obicei ceva mai benefice. Totuși, moderarea este importantă.

C

Un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderația este importantă. Subiecte foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.

C-

Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderația este foarte importantă.

Categoria „C” denotă de obicei atât calități bune, cât și calități rele. Când vine vorba de această categorie, este important să ții cont de acest cuvânt: moderare.

Categoria „D”

D+

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Deși beneficiile pot fi asociate, cel mai rău este mai mare decât cel bun. Moderația este foarte importantă.

D

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Câteva beneficii pot fi asociate, dar răul este mai bun decât cel bun. Moderația este extrem de importantă.

D-

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține, dacă există, beneficii sunt prezente. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.

Categoria „D” este de obicei pentru lucruri care sunt mai dăunătoare decât benefice. În timp ce consumați/faceți ceva nesănătos o dată pe o lună albastră nu ar trebui să doară, vă recomandăm cu siguranță să eliminați articolele „D” ca parte obișnuită a rutinei/dietei dvs.

Categoria „F”

F

Categoria „F” este pentru lucrurile care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și care sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor „F” sunt de obicei foarte grave.

Categoria „N”

N

„N” înseamnă neutru. Lucrurile plasate în această categorie nu sunt în general (a) nici bune și nici rele pentru dvs. sau (b) nu au dovezile necesare pentru a ajunge la concluzii.

Raspuns lung

Mangostanul este un fruct fascinant, care este popular în regiunile Indonezia, Sri Lanka, Malaezia și Filipine. Mangostanul are o coajă purpurie groasă, cu un „capac” verde care acoperă un fruct alb dulce, care este segmentat similar cu interiorul unei portocale. În fiecare segment alb sunt câteva semințe amare. Coaja și pielea mov subiacentă sunt amare la gust, dar sunt comestibile și pline de antioxidanți și substanțe nutritive. Coaja este, de asemenea, utilizată în anumite produse topice și poate fi uscată pentru a face suplimente cu capsule. Puteți ingera semințele, dar sunt și amare la gust. Majorității oamenilor le place să mănânce, să facă suc sau să gătească cu fructul alb dulce, deoarece este și plin de nutrienți și are un gust bun.

Mangostanul a fost recunoscut ca fiind unul dintre cele mai puternice fructe antioxidante din lume. Mangostanul conține fitochimicale puternice numite xantone. Xantonii conferă mangostanului puternicele sale proprietăți antioxidante, antimicrobiene și antiinflamatorii. Xantonii sunt, de asemenea, mari stimulatori imuni.

Ingerarea de mangostan ajută la combaterea radicalilor liberi toxici care intră zilnic în corpul nostru. Suntem cu toții înconjurați de sute de toxine și atunci când toxinele intră în corpul nostru, ele pot pătrunde prin pielea noastră, tractul nostru digestiv și tractul pulmonar. Aceste impurități au un impact negativ asupra corpului și creierului, provocând formarea de radicali liberi. Acești radicali liberi provoacă oxidarea corpului intern care poate duce la deteriorarea celulară și la deteriorarea ADN-ului. Acest lucru poate predispune în mod evident la boli degenerative, boli inflamatorii, leziuni vitale ale organelor, sindrom metabolic, tulburări ale pielii și malignitate. De-a lungul secolelor, mangostanul a fost folosit pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatoare impresionante.

Xantanele din mangostan au fost cercetate pe larg și au constatat că au beneficii impresionante în lupta împotriva cancerului. S-a descoperit că xantonii previn și tratează cancerul în diferite stadii ale creșterii - încetinind diviziunea celulelor canceroase, inflamația și metastaza. Xantonii sunt considerați compuși preventivi, precum și compuși de tratament pentru numeroase tipuri de cancer, inclusiv colon, sân, prostată și piele.

Mangostanul conține compuși care ajută la reglarea nivelului de glucoză. Acești compuși inhibă enzimele care determină descompunerea amidonului în glucoză. Un studiu foarte interesant publicat în Jurnalul de Chimie Agricolă și Alimentară a arătat că mangostanul conține compuși care s-au dovedit a fi comparabili cu cei ai acarbozei - un medicament eliberat pe bază de rețetă utilizat pentru tratarea diabetului de tip 2. Trebuie remarcat faptul că, dacă sucul de mangostan este produs comercial și se adaugă zaharuri suplimentare, atunci acest lucru nu este recomandat pentru un diabetic.

Din punct de vedere nutrițional, mangostanul este sărac în calorii și bogat în fibre. Fibrele sunt excelente pentru sistemul digestiv și sunt benefice pentru menținerea nivelului stabil de glucoză, ajutând la pierderea în greutate și menținând o bună eliminare a intestinului. Mangostanul este, de asemenea, o sursă bună de prebiotice care va alimenta probioticele din tractul intestinal. Acest lucru va menține echilibrul în tractul intestinal și va ajuta la flatulență, balonare, distensie, dureri abdominale sau nereguli.

Mangostanul nu are grăsimi saturate sau colesterol și este o sursă bună de potasiu și vitamina C (adăugând puterea sa antioxidantă). Mangostanul conține vitamine B, precum și mangan și magneziu.

Topic, precum și intern, mangostanul este sănătos pentru piele și, în general, mangostanul este considerat un fruct anti-îmbătrânire.

Ca și în cazul oricărui aliment, unele persoane pot avea un răspuns alergic la mangostan. Consumul prelungit prelungit de mangostan ar putea duce la creșterea nivelului de glucoză și la creșterea acumulării de acid lactic în fluxul sanguin. Acest lucru este mult mai puțin probabil în cazul fructelor naturale față de sucul de mangostan produs în comerț care poate conține zaharuri suplimentare și mai puțin decât aditivi sănătoși. Mangostanul ar putea interfera cu anumiți agenți chimioterapeutici și cu medicamente pentru diluarea sângelui. Ca și în cazul oricărei noi abordări dietetice, verificarea cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății este înțeleaptă.