Aceste „gogoși” asigură un mic dejun gustos și distractiv. În plus, sunt cu siguranță aprobate de copii. Alegeți combinațiile preferate de „stropi”; fiecare este plin de nutriție și o mulțime de bunătate.
- Timp de pregătire 5 minute
- Timp total 5 minute
Utilizați un corer pentru măr pentru a îndepărta centrul mărului. Tăiați mărul lateral în felii groase de aproximativ ¾-inch. (Dacă nu aveți un corer de mere, puteți tăia mărul în felii groase de inch inci și puteți folosi vârful de patiserie pentru a face o gaură în centrul fiecărei felii.)
Deasupra fiecărei felii de „gogoașă” cu o porție de iaurt grecesc și presărați-o pe o bucată de condimente opționale. Adăugați combinația de topping preferată în mod egal între toate feliile.
* În locul iaurtului grecesc de vanilie, puteți folosi, de asemenea, ½ cană de ricotta parțial degresată și blat cu ¼ cană de afine.
Notă: Nutriția se bazează pe migdale zdrobite și afine. Numerele vor varia ușor cu alte combinații de topping, dar toate cântăresc cu mai puțin de 300 de calorii și oferă cel puțin 11 grame de proteine și 7 grame de fibre.
Pentru mai multe rețete delicioase de mere, încercați clătitele cu proteine de mere și Crumble de Apple Pie!
Analiza nutriției prin amabilitatea Genesis® R&D
- Murături de oțet de mere - Joy Bauer
- Gogoși de cidru de mere
- DespreUs The Apple Barn Cider Mill; Magazin general, Inc.
- Friteuză cu aer Mâine Plăcinte - Jurnale cu rețete
- Friteuza cu aer Chips The Leaf Nutrisystem Blog