Mulți bărbați și femei doresc să ardă grăsimea acumulată în burtă, dar nu o ating cu ușurință. Există mai multe cauze care duc la acumularea de grăsimi abdominale care sunt vârsta, stresul, alimentația inadecvată și lipsa somnului sau odihna insuficientă.

Cu toate acestea, acumularea de grăsime în abdomen este o problemă care poate afecta chiar și persoanele care mănâncă sănătos și care desfășoară activități fizice regulate.

Motivul pentru care corpul acumulează grăsime în organism răspunde diferitelor nevoi fiziologice. Protejează organele interne, furnizează energie în caz de foame și protejează organismul de toxine.

Problema apare atunci când cantitatea de grăsime acumulată duce la supraponderalitate și obezitate. Acest lucru poate schimba o stare de viață sănătoasă, cu riscul de a contracta diferite boli.

De regulă, atunci când vine vorba de slăbit și reducerea abdomenului, specialiștii recomandă arderea grăsimilor drept combustibil. Este vorba despre arderea mai multor calorii decât consumăm. Acest deficit energetic obligă corpul să ardă depozitele de grăsime acumulate.

În plus, activitatea fizică regulată optimizează necesitățile energetice ale corpului și întărește mușchii de sub grăsimea din burtă, ceea ce duce la reducerea sau „arderea” acesteia.

Masaj la subțire la abdomen în conformitate cu medicina chineză

În general, exercițiile abdominale sunt de obicei adecvate pentru întărirea mușchilor abdomenului. Cu toate acestea, indiferent cât de mult vă ridicați picioarele sau efectuați multe repetări, nu este posibil să vă topiți grăsimea din burtă rapid și eficient.

În medicina tradițională chineză există o tehnică de masaj de 2 minute care constă într-un exercițiu intern care vă curăță și detoxifică corpul. Dacă îl practicați corect, vă poate ajuta să topiți grăsimea din abdomen.

Această tehnică de masaj abdominal include exerciții care stimulează sistemul digestiv și maximizează capacitatea organismului de detoxifiere și eliminare a deșeurilor.

Masaj pentru slăbirea abdomenului

tradițional

Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă efectuarea acestei tehnici de două ori pe zi, înainte de micul dejun și înainte de culcare. Vedeți cum puteți face această tehnică pas cu pas:

  1. Așezați-vă pe spate pe o suprafață fermă și plană.
  2. Frecați-vă mâinile până când le simțiți fierbinți.
  3. Puneți mâna pe buric.
  4. Frecați cercuri mici în jurul buricului. Faceți cercuri concentrice,
  5. Extinderea zonei în afara cercului original. Aplicați întotdeauna o presiune fermă.
  6. Fiecare cerc pe care îl faci cu mișcarea mâinii durează cel puțin 2 secunde.
  7. Faceți această tehnică timp de 2 minute. Veți face un total aproximativ de 40-50 de cercuri.
  8. Asigurați-vă că vă mențineți stomacul cald în timpul exercițiilor. Mișcarea de masaj trebuie să fie însoțită de căldură pentru a produce rezultatele.

Beneficiile masajului de slăbire a abdomenului

  • Îmbunătățește digestia
  • Detoxifică tractul intestinal
  • Elimină țesutul adipos
  • Ajută la vindecarea constipației
  • Stimulează organele regiunii abdominale
  • Crește circulația în regiunea abdominală
  • Ajută la tratarea problemelor precum greață și vărsături.

Acest articol ți-a fost util? Împărtășiți aceste masaje pentru a subția abdomenul cu familia, prietenii și cu oricine altcineva ar putea avea nevoie de el.