diferența

Atât merele, cât și portocalele sunt fructe, dar merele sunt de obicei dulci, iar portocalele sunt de obicei citrice.

Diagramă de comparație

Diagrama comparativă Mere versus Portocale Mere PortocaleFamilie Regatul Magneziu Alte minerale Calciu Fier Clasă Culoare Fosforos Divizia Vitamina C Vitamina E Potasiu Gras Fibre dietetice Vitamina A Calorii Gen Glucidele Ordin Aciditate Folat (imp în timpul sarcinii) Specii Acid pantotenic Vitamina B1 (tiamina) Soiuri Seleniu Introducere (din Wikipedia) Subclasă
Rozacee Rutaceae
Plantae Plantae
Da 7 mg Da 13 mg
Urme de fier, zinc, mangan și cupru Urme de fier, zinc, mangan și cupru
Da 9,5 mg Da 52 mg
În urme În urme
Magnoliopsida Magnoliopsida
Roșu, verde sau galben portocale
Da 9,5 mg Da 18 mg
Magnoliophyta Magnoliophyta
Da 9 mg Da 70 mg
Da 0,66 UI Nu
Da 158mg Da 237 mg
0 g 0,2 g
4 g 3,1 g
Da 73 UI Da 269 UI
77 62
Malus Citrice
20 g 15,4 g
Rozale Sapindale
Da, nivelul pH-ului este în jur de 3,3 Da, nivelul pH-ului variază de la 2,9-4,0
Da 4 mcg Da 40 mcg
M. domestica C. sinensis
Nu Da 0,33 mg
Nu Da 0,1 mg
Gala, Fuji, Granny Smith, Red Delicious, Braeburn, Pink Lady, Golden Delicious Portocaliu buric, portocaliu persan, portocaliu sanguin, portocaliu Valencia, portocaliu mandarin
Nu Da 0,65 mg
Mărul este fructul pomaceu al mărului, specia Malus domestica din familia trandafirilor (Rosaceae). Este unul dintre cele mai cultivate fructe ale copacilor și cel mai cunoscut dintre mulți membri ai genului Malus care sunt folosiți de oameni. Portocala (în special portocala dulce) este fructul speciei citrice Citrus × sinensis din familia Rutaceae. Fructul Citrus sinensis este numit portocaliu dulce pentru a-l distinge de cel al Citrus aurantium, portocala amară.
Rosidae Rosidae

Conținut: mere vs portocale

  • 1 Nutriție
    • 1.1 MacroNutrienti
    • 1.2 Vitamine și minerale
    • 1.3 Fibre
  • 2 Beneficii pentru sănătate
  • 3 Referințe

Nutriție

MacroNutrienti

Caloriile din mere și portocale provin din carbohidrați (18g-22g), din care 50% provin din zahăr. Conținutul de grăsimi și proteine ​​este foarte neglijabil în ambele.

Vitamine si minerale

Portocalele sunt o sursă excelentă de vitamina C, cu aproape 140% din necesarul zilnic de aport, în timp ce merele conțin aproximativ 7%. Portocalele au, de asemenea, o cantitate mai mare de vitamina A, 6% comparativ cu merele cu 2%. Potasiul este mai mare în portocale (300 mg) în comparație cu merele (26 mg). Merele au frunziș mai mare (55mcg) în comparație cu portocalele (23mcg).

Fibră

Atât merele, cât și portocalele conțin fibre solubile și insolubile, care ajută la reglarea mișcărilor intestinale, a nivelurilor de suagr din sânge și a colesterolului scăzut. Mere are aproximativ 5 g de fibre, în timp ce portocala are 3 g.

Beneficii pentru sănătate

Se cunoaște că merele au numeroase beneficii pentru sănătate, de la prevenirea astmului, Alzheimerului, bolii Parkinson, a anumitor tipuri de cancer, a calculilor biliari, a diabetului de tip 2 și reducerea colesterolului, a hemoroizilor și a ajuta la controlul greutății dvs. etc. Fibrele puternic solubile, vitaminele, mineralele și antioxidanții vă ajută să vă stimulați sistemul imunitar și să vă întăriți corpul.

Portocalele, datorită sursei lor excelente de vitamine, fibre și minerale, ajută, de asemenea, la prevenirea astmului, diabetului, artritei, a anumitor tipuri de cancer, a pietrelor la rinichi, a tensiunii arteriale crescute și a colesterolului scăzut. Datorită conținutului său ridicat de aciditate și a prezenței antioxidanților precum beta-carotenul, portocalele pot proteja celulele pielii de a se deteriora și o pot menține tânără și hidratată.

Referințe

Comparații conexe

  • Cidru de mere vs Suc de mere
  • Lemon vs Lime
  • Vitamina B vs vitamina C
  • Mure vs Afine
  • Proteina din soia vs proteina din zer
  • Minerale vs vitamine

Distribuiți această comparație:

Dacă citiți până aici, ar trebui să ne urmați:

„Mere vs Portocale”. Diffen.com. Diffen LLC, n.d. Web. 20 decembrie 2020.

Comentarii: Mere vs Portocale

Comentarii anonime (5)

4 octombrie 2013, ora 23:01

Răspuns simplu REGULA PORTOCALIILOR ! MERE SUCK ! 1

- 71.✗.✗.141

27 mai 2012, 22:15

Un măr pe zi ține doctorul departe. Ce a făcut vreodată o portocală?

- 166.✗.✗.92

1 mai 2013, ora 21:24

portocalele sunt atât de bune decât merele. Adică serios. Sunt de un milion de ori mai bune!

- 50.✗.✗.39

18 noiembrie 2012, 15:49

Nu, merele sunt mai bune. Toata lumea stie asta.

- 76.✗.✗.145
  1. Cidru de mere vs Suc de mere
  2. Lemon vs Lime
  3. Vitamina B vs vitamina C
  4. Mure vs Afine
  5. Proteina din soia vs proteina din zer
  6. Minerale vs vitamine

Editați sau creați noi comparații în zona dvs. de expertiză.