Bunăstarea generală a bacteriilor intestinale este esențială pentru starea generală de sănătate și este cunoscut faptul că un intestin sănătos poate accelera pierderea în greutate, reduce pofta de alimente și vă poate îmbunătăți digestia.

modul

Profesorul Tim Noakes, care este bine cunoscut în Africa de Sud pentru că conduce acuzația împotriva carbohidraților și promovează stilul de viață Banting este un credincios ferm într-un intestin sănătos și își pune în mod regulat întrebarea: cum pot oamenii să știe dacă o dietă echilibrată (care include carbohidrați) este o dieta sanatoasa? Cu peste zece trilioane de bacterii în corpul nostru - cum putem ști ce este exact „echilibrat”.

Dacă urmați stilul de viață Banting - conform „regulilor casei”, majoritatea brânzeturilor sunt perfect acceptabile ca parte a dietei.

Potrivit acestui articol din The Independent - consumul de mai multă brânză produce mai multe bacterii care sunt cu adevărat sănătoase pentru intestin.

‘Journal of Agriculture and Food Chemistry a publicat luna aceasta un studiu care a discutat despre importanța a ceva ce cercetătorii au etichetat„ metabolismul brânzeturilor ”.

Oamenii de știință de la Universitatea din Copenhaga și Universitatea Aarhus au comparat probe de urină și fecale de la 15 bărbați, care au consumat o dietă cu lapte, brânză sau unt, dar fără alte produse lactate timp de două săptămâni.

Testul mic, care a fost parțial finanțat de Fundația Daneză pentru Cercetarea Produselor Lăptare, a constatat că cei care au consumat brânză (sau lapte) în timpul procesului au avut o compoziție diferită de bacterii în intestin.

Grupul consumator de brânză a avut niveluri mai ridicate de compus butirat, un acid gras antiinflamator care poate crește producția de energie.

S-a constatat că, în unele circumstanțe, butiratul îmbunătățește metabolismul, menține procentele de grăsime corporală și previne dezvoltarea obezității - potrivit unui studiu al Asociației Americane a Diabetului din 2009. ”

Cu toate acestea, înainte să vă grăbiți și să cumpărați toată brânza în supermarketul local - vă sugerăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a face modificări dietetice semnificative. De asemenea, citiți mai multe despre dieta Banting înainte de a decide dacă este o dietă potrivită pentru dvs. Mulți oameni au susținut rezultate uimitoare în urma planului de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi (LCHF), susținut de Tim Noakes. Frăția anti-Banting crede totuși că consumul de cantități mari de grăsimi și tăierea carbohidraților este complet foarte nesănătos.

Există atât de multe studii științifice pe internet în zilele noastre care ne indică direcția de a pierde în greutate, cum ar fi acest studiu care sugerează că reîncălzirea pastelor îl face și mult mai sănătos, iar acesta sugerând că tequila te ajută să slăbești. Confuzia este obligată să se instaleze. Deci, faceți alegerea educată; consultați-vă medicul, încercați diferite planuri alimentare și mergeți cu ceea ce vă face să vă simțiți bine și funcționează pentru corpul dumneavoastră!

Găsiți aceste articole despre noi studii științifice care ajută la scăderea în greutate interesante? Sau o încărcătură de gunoi?

Pentru o inspirație brânză, nu căutați mai departe: