Orzul este un carbohidrat complex, despre care se crede că promovează producția de serotonină, substanța chimică a creierului. Mielul conține vitamina B12, despre care se crede că joacă un rol important în reglarea dispoziției și combaterea depresiei. Nivelurile scăzute de B12 pot provoca oboseală și raționament lent.

Ingrediente

  • 1 lingură. ulei de masline
  • 2 catei de usturoi
  • 300g file de gât de miel, tăiat de grăsime și tăiat în bucăți mici
  • 1 ceapă (aprox. 160g), tocată mărunt
  • 250g orz perlat
  • 250g cartofi noi, sfertuiți
  • 300g suedă - decojită, tăiată cubulețe (aprox. ½ o suedă)
  • 250g morcovi - curățați, tăiați cubulețe
  • 2 pinte de miel sau pui de pui făcut dintr-un cub de pui
  • 1 crenguta de rozmarin, tocata marunt
  • 400g fasole verde

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 180C (ventilator 160C). Încălziți uleiul într-un vas mare pentru cuptor, cu un capac, adăugați usturoiul, rozmarinul, ceapa și mielul. Se prajeste pana carnea se rumeneste.

Adăugați suedezul, cartofii noi și morcovii urmată de bulion. Se aduce la fierbere și apoi se pune capacul și se introduce în cuptor timp de 1 oră și 45 de minute.

Adăugați orzul cu 45 de menta înainte de sfârșitul timpului de gătit și condimentați, dacă este nevoie, cu sare și piper.

Se servește cu fasole verde.

Informații nutriționale pe porție:

Rețete mai gustoase

caserolă

Burger de vită, cu Salsa de roșii și salată de salată de sfeclă de mere

Kebaburi de porc picante

Friptură de piper cu salată mexicană de porumb

Cupe cu salată de porc tocate condimentate

Pui cu turmeric și orez cu ardei roșu

Cârnați Sizzling, plin de fasole și coacere de cartofi dulci

incepe.

Care este obiectivul tău?

După ce v-ați stabilit obiectivul, vă vom ajuta să îl atingeți.

Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ SlimFast, sfaturi și oferte speciale

Suntem aici pentru a vă ajuta

Orice trebuie să știți, consilierii noștri instruiți sunt aici pentru a vă ajuta.

Sunați gratuit pe 0800 5874471 (REGATUL UNIT)
sau 1850 419 172 (ROI)

Faceți clic aici pentru pagina noastră de întrebări frecvente

* Înlocuirea a două mese zilnice principale a unei diete cu restricții energetice cu înlocuitori de masă contribuie la pierderea în greutate. Înlocuirea uneia dintre principalele mese zilnice ale unei diete cu restricții energetice cu un înlocuitor de masă contribuie la menținerea greutății după pierderea în greutate.

Dacă sunteți adolescentă, gravidă, alăptați, aveți o afecțiune sau doriți să pierdeți mai mult de 20% din greutate - atunci discutați cu medicul despre planurile de slăbire. Mesele SlimFast nu sunt concepute pentru a fi singurul dvs. aliment - mâncați mese echilibrate, gustări sănătoase și beți multă apă. Poate ajuta la scăderea în greutate doar ca parte a unei diete variate controlate de calorii și a unui stil de viață activ.

‡ Referințe de studiu clinic: Glucomannan: studiu clinic dublu orb controlat cu placebo pe 20 de subiecți obezi (IMC> 30) timp de 8 săptămâni, Walsh DE și colab. Int. Jurnalul obezității, 1984; 8 (4): 289-93; Chitosan: studiu clinic unic orb controlat cu placebo pe 92 de subiecți supraponderali și obezi (25 i/ii Date obținute din testarea in vitro privind grăsimile și zaharurile alimentare Dispozitiv medical pentru tratamentul suplimentar și prevenirea excesului de greutate și obezitate. Dispozitiv medical certificat cu siguranță și eficacitate evaluat conform Directivei privind dispozitivele medicale 93/42/CEE

Glanbia Performance Nutrition (Divizia de vânzări din Marea Britanie) Ltd One Victoria Square, Birmingham, Anglia, B1 1BD
Înregistrată în Anglia, compania nr .: 11010859