Îți plac aceste informații? Poate că și prietenii tăi o vor face!

fitness

Statistici rapide:

  • Vârstă: 23
  • Greutate: 175 de lire sterline
  • Înălțime: 5’10 ”
  • Ochii: albastri
  • Cea mai mare realizare: a putea inspira milioane de oameni să-și schimbe viața!

1. Cum ai început cu culturismul, modelarea și fitness-ul?

Fusesem un individ atletic care creștea, jucând hochei atât timp cât îmi amintesc. Am început să mă antrenez pentru a-mi îmbunătăți performanța în sport. În cele din urmă m-am îndrăgostit de fitness, schimbându-mi atenția de la hochei, la doar antrenamentul și sculptarea corpului meu. Modelarea de fitness a urmat exemplul. A fost cel mai bun mod de a-i inspira pe ceilalți să le arate că totul este posibil.

2. Care este primul lucru care te-a ținut motivat?

Faptul că știu că atât de mulți oameni mă urmăresc și se uită la ceea ce fac pentru propria lor motivație. Nu aș vrea niciodată să le dezamăgesc pe vreunul.

3. Cum este rutina ta de antrenament?

În acest moment urmăresc o împărțire de antrenament care se concentrează pe îmbunătățirea bicepsului meu, deoarece consider că acestea sunt punctul meu slab în acest moment. Iată cum arată în acest moment:

  • Ziua 1 - spate și biceps
  • Ziua 2 - piept
  • Ziua 3 - picioare și biceps
  • Ziua 4 - umeri
  • Ziua 5 - biceps și triceps

Întrucât lucrez la hipertrofie musculară în acest moment, ceva ce îmi place să fac este să încep antrenamentele cu repetări relativ mai mici (în jur de 6-8) și să cresc treptat pe tot parcursul. Îmi place să joc 10-15 în jurul valorii de final.

4. Care este filozofia ta despre nutriție?

Nutriția este absolut totul și ar trebui să fie întotdeauna una prioritară. Greseala pe care am făcut-o când mi-am început călătoria de fitness nu a fost să-mi iau mâncarea atât de în serios pe cât ar fi trebuit. Aici sunt absolut toate rezultatele!

5. Cum este dieta ta?

Păstrez lucrurile destul de simple, pentru că asta funcționează. Aderarea la proteine ​​slabe, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase, fructe și legume sunt calea de urmat. În funcție de porție, lucrurile se pot schimba în funcție de obiectivul sau greutatea mea. Folosesc instrumentul de dietă pe care l-am creat (numit Planificarea nutriției) pentru a stabili unde și când mănânc anumite alimente.

6. Crezi în mesele ieftine? De ce sau de ce nu?

Și a. O data pe saptamana. Asta îi conferă corpului ceva diferit și îl obligă să rămână în modul de adaptare, mai degrabă decât să se obișnuiască cu dieta curentă. Aceasta nu este o scuză pentru a ieși și a mânca junk, ci mai degrabă ceva cu puțin mai multe proteine, carbohidrați și/sau grăsimi decât de obicei.

7. În ce fel diferă antrenamentul și dieta de sezon și în afara sezonului?

Nu prea am un sezon în afara sau în afara sezonului. Rămân slab pe tot parcursul anului, chiar și atunci când încerc să fac volumul.

8. De ce caracteristică fizică sunteți cel mai mândru?

Sunt foarte mândru de evoluția din picioarele mele din ultimii ani. După o accidentare cu ceva timp în urmă, nu am putut să-i antrenez pentru o vreme. A trebuit să-i bat cu adevărat pentru a-i face să ajungă din urmă.

9. Ce suplimente folosiți dacă există? Dacă nu, de ce nu?

- Izolat din zer (de Beyond Yourself)
- Proteina cazeină
- BCAA (de Beyond Yourself)
- Glutamina (de dincolo de tine)
- Creatină monohidrat (de Beyond Yourself)
- PREWoD (de dincolo de tine)
- AMRAP (de dincolo de tine)
- Test Alpha (de dincolo de tine)
- EPA | DHA (de dincolo de tine)
- Dextroza (zahăr simplu)
- CLA
- Multi-vitamine
- L-carnitină (de dincolo de tine)
- Usturoi

10. Culturisti, modele sau sportivi preferați?

Îmi plac Michael Jordan, Arnold Schwarzenegger, Kai Greene, Greg Plitt, Michael Phelps și mulți alții. Practic, oricine a realizat sau vrea să obțină măreția.

11. Cine te inspiră cel mai mult?

Sora mea. A suferit un accident în urmă cu câțiva ani și nu a lăsat-o să o împiedice să-și recapete viața. Acest lucru îl admir cu adevărat și cred că toată lumea poate învăța.

12. Citat (e) preferat (e)?

„Când vrei să reușești la fel de rău pe cât vrei să respiri, atunci vei avea succes.” - Eric Thomas

13. Orice ultim cuvânt adresat cititorilor noștri?

Totul este posibil!

14. Care crezi că este cea mai mare slăbiciune a ta?

Uneori poate fi mult prea ușor pentru mine să mă prind de treabă pe site-ul meu web, podcast sau orice altceva. Este greu să găsești un echilibru între a lucra atât de pasionat la ceva și a-ți aminti să-ți iei timp pentru cei la care ții. Dar mă pricep mai bine la asta!

Videoclip bonus: Videoclipul meu călătorie la 1 milion

Păstrați legătura cu Marc:

Îți plac aceste informații? Poate că și prietenii tăi o vor face!

Ce să citiți în continuare:

Despre echipa Directlyfitness

Adauga comentariu

Anuleaza raspunsul

Trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Arhivele WP
  • Iunie 2016 (1)
  • Noiembrie 2015 (1)
  • Septembrie 2015 (1)
  • Iulie 2015 (6)
  • Iunie 2015 (1)
  • Mai 2015 (2)
  • Aprilie 2015 (2)
  • Martie 2015 (13)
  • Februarie 2015 (2)
  • Ianuarie 2015 (2)
  • Decembrie 2014 (1)
  • Noiembrie 2014 (1)
  • August 2014 (3)
  • Iunie 2014 (2)
  • Mai 2014 (1)
  • Martie 2014 (1)
  • Ianuarie 2014 (1)
  • Decembrie 2013 (2)
  • Noiembrie 2013 (2)
  • Octombrie 2013 (3)
  • Septembrie 2013 (7)
  • August 2013 (2)
  • Iulie 2013 (4)
  • Iunie 2013 (2)
  • Mai 2013 (5)
  • Aprilie 2013 (5)
  • Martie 2013 (2)
  • Februarie 2013 (2)
  • Ianuarie 2013 (13)
  • Decembrie 2012 (25)
  • Noiembrie 2012 (27)
  • Octombrie 2012 (31)
  • Septembrie 2012 (27)
  • August 2012 (24)
  • Iulie 2012 (23)
  • Iunie 2012 (26)
  • Mai 2012 (34)
  • Aprilie 2012 (37)
  • Martie 2012 (56)
  • Februarie 2012 (29)
  • Ianuarie 2012 (30)
  • Decembrie 2011 (38)
  • Noiembrie 2011 (39)
  • Octombrie 2011 (35)
  • Septembrie 2011 (46)
  • August 2011 (94)
  • Iulie 2011 (37)

Calendar WP
Decembrie 2020 MTWTFSS
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Categorii WP
  • Toate articolele (535)
  • Toate interviurile (128)
    • Interviuri model Bikini (12)
    • Interviuri pentru femei (65)
    • Interviuri cu model de fitness (17)
    • Interviuri masculine (59)
    • Interviuri NPC (10)
    • Interviuri profesionale (12)
    • Transformări (3)
  • Raport săptămânal Anthony Catanzaro (33)
  • Autor Regie Simmons (5)
  • Autor Shannon Clark (4)
  • Autor William Sucik (4)
  • Autor: Alan Aragon (7)
  • Autor: Alex Borja (56)
  • Autor: Anna Woods (1)
  • Autor: Ben Esgro (3)
  • Autor: Chelle Stafford (1)
  • Autor: Eric Martinez (14)
  • Autor: Hugo Rivera (1)
  • Autor: Ingrid Romero (1)
  • Autor: Laura London (4)
  • Autor: Linda Cusmano (8)
  • Autor: Lyle Mcdonald (14)
  • Autor: Melih F. Cologlu (1)
  • Autor: Raechelle Chase (2)
  • Autor: Ricky Borja (2)
  • Autor: Rosie Chee (5)
  • Autor: Tom Venuto (13)
  • Exerciții (120)
    • Abs (17)
    • Înapoi (9)
    • Biceps (16)
    • Vițel (10)
    • Piept (11)
    • Antebrațe (7)
    • Jambiere (9)
    • Coapsa interioară (7)
    • Forme (2)
    • Coapsa exterioară (12)
    • Quadriceps (3)
    • Umăr (8)
    • Capcane (15)
    • Triceps (14)
  • Videoclipuri de antrenament pentru femei (8)
  • Fitness (329)
    • Colț pentru începători (97)
    • Articole de exercițiu (89)
    • Zona feminină (66)
    • Calculatoare de fitness (5)
    • Articole de motivare (127)
    • Mituri (15)
    • Secretele Pro (16)
    • Instruire (175)
    • Greșeli de antrenament (20)
    • Pierdere în Greutate (91)
  • Mai multe subiecte (78)
    • Articole de accidentare (12)
    • Citate inspiraționale (13)
    • Q și A (30)
    • Liste de top (28)
  • Videoclipuri motivaționale (21)
  • Filme (3)
  • Nutriție (211)
    • Rețete de mic dejun (3)
    • Greșeli dietetice (25)
    • Rețete de cină (7)
    • Rețete de prânz (9)
    • Construcție musculară (47)
    • Rețete de gustări (17)
    • Articole suplimentare (43)
    • Supliment Recenzii (16)
    • Suplimente (37)
  • Ghid nutrițional (19)
    • Rețete de fitness Shake (8)
    • Dietele populare (11)
  • Cercetare nutrițională (7)
  • Rețete (23)
  • Magazin (1)
  • Cercetare de formare (9)
  • Videoclipuri: Instruire și altele (35)
  • Rutine de antrenament (50)
    • Abs (1)
    • Înapoi (1)
    • Biceps (3)
    • Greutate corporală (2)
    • Cardio (1)
    • Celebritate (1)
    • Piept (1)
    • Pierderea de grăsime (3)
    • Femeie (3)
    • Pentru începători (25)
    • Pentru experți (29)
    • Pentru intermediari (26)
    • Construcție musculară (4)
    • Umăr (1)
    • Sport (2)
    • Forța (4)
    • Adolescent (2)
    • Triceps (2)
  • Antrenamentele Top 5 (5)
WP Meta
Pagini WP
  • 404
  • Despre noi
  • Despre noi
  • Abs
  • Exerciții abdominale
  • Face publicitate
  • Toate articolele
  • Toate evenimentele
  • Toate articolele recomandate
  • Toate articolele pentru zona feminină
  • Toate interviurile
  • Toate articolele nutriționale
  • Toate articolele populare
  • Toate postările
  • Toate articolele suplimentare
  • Toată echipa
  • Toate articolele de instruire
  • Transformări uimitoare
  • Politica anti-spam
  • Magazin de îmbrăcăminte
  • Articole
  • Acasă
  • Înapoi
  • Exerciții de spate
  • Rutine pentru începători
  • Numai pentru începători
  • Biceps
  • Exerciții de biceps
  • Modele de bikini
  • Greutate corporala
  • Articole noi
  • Rețete pentru micul dejun
  • Informații de încărcare
  • Cumpărați 1 Obțineți unul gratuit!
  • Exerciții de vițel
  • Cardio
  • Cart
  • Cart
  • Celebritate
  • Verifică
  • Verifică
    • Checkout → Revizuirea comenzii
  • Cufăr
  • Exerciții toracice
  • Clase
  • Clearance
  • a lua legatura
  • Contactează-ne
  • Creatina
  • Oferte și cupoane
  • Greșeli de dietă
  • Dietele și planurile
  • Rețete de cină
  • Politica privind magazinul web Fitness direct
  • Directlyfitness.com | Fitness Supersite
  • Declinare de responsabilitate
  • Dmca Observație
  • Politica de e-mail
  • Renunțare la câștiguri
  • Stimulatoare de energie
  • Exerseaza mai mult
  • Cercetarea științei exercițiilor fizice
  • Exerciții
  • Interviuri cu experți
  • Rutine expert
  • Politica legăturilor externe
  • Arzătoare de grăsimi
  • Pierderea de grăsime
  • Pierderea de grăsime
  • Femeie
  • Interviuri feminine
  • Videoclipuri pentru femei
  • Antrenamente feminine
  • Zona feminină
  • Găsiți-vă produsul!
  • Interviuri despre modelul de fitness
  • Mituri despre fitness
  • Fitness Shakes
  • Instrumente de fitness
  • Exerciții pentru antebraț
  • Pagina de înscriere la newsletter-ul gratuit
  • Transport gratuit!
  • Transport gratuit!
  • Descărcări gratuite de tapet
  • Merge
  • Exerciții pentru hamstring
  • Din plante
  • Acasă
  • Pagina principală GYM2
  • Pagina principală GYM3
  • Coapsa interioară
  • Rutine intermediare
  • Interviuri
  • Picioare
  • Deconectați-vă
  • Rețete de prânz
  • Interviuri masculine
  • Renunțare medicală
  • Mai multe subiecte
  • Motivație
  • Citate motivaționale
  • Videoclipuri motivaționale
  • Filme
  • Putere musculara
  • Construirea musculaturii
  • Construirea musculaturii
  • Contul meu
  • Contul meu
  • Concurenți naționali de fizic
  • Pagina de pornire nouă
  • Produse noi
  • Interviuri NPC
  • Articole nutriționale
  • Videoclipuri nutriționale
  • Abs oblic
  • Tainerii și instructorii noștri
  • Coapsa exterioară
  • Credite foto
  • Portofoliul se deplasează (Cerc, partea 1)
  • Portofoliul se deplasează (Cerc, partea 2)
  • Portofoliul se deplasează (Cerc, partea 3)
  • Portofoliul se deplasează (Square, Partea 1)
  • Portofoliul se deplasează (Square, Partea 2)
  • Portofoliul se deplasează (Square, Partea 3)
  • Produse pre-antrenament
  • Politica de confidențialitate
  • Interviuri Pro
  • Categorii de produse
  • Categorii de produse
  • Proteină
  • Exerciții Quadriceps
  • Rețete
  • Cercetare
  • Recenzii
  • Căutare
  • Magazin
  • Magazin
  • Cumpărați după marcă
  • Cumpără după categorie
  • Shortcodes
  • Umăr
  • Exerciții de umăr
  • Gustări
  • Sport
  • Leziuni sportive
  • Cercetarea nutriției sportive
  • Stimulante
  • Căutare în magazin
  • Putere
  • Informații suplimentare
  • Stive de supliment
  • Suplimentare
  • Adolescent
  • Șablon: Element de curs
  • Șablon: Pagina
  • Șablon: Membru al echipei
  • Termenii serviciului
  • Termenii serviciului
  • Termeni de utilizare
  • Declinare de responsabilitate pentru mărturii
  • Testosteronul
  • Top 50 de produse
  • Liste de top
  • Urmăriți comanda dvs.
  • Instruire și altele
  • Greșeli de antrenament
  • Capcane Exerciții
  • Triceps
  • Exerciții pentru triceps
  • Tipografie
  • Tutoriale video
  • Videoclipuri
  • Vitamine
  • Pierdere în greutate
  • Bine ați venit la magazinul nostru
  • Rutine de antrenament
WP Comentarii recente
WP Postări recente
  • Pro și contra de antrenament Crossfit: o privire mai atentă 7 iunie 2016
  • Campion IFBB masculin la fizic Christos Kakouras Interviu 29 noiembrie 2015
  • Rep Out: Adevărul despre intervalele de rep și rolul lor în creșterea musculară 21 septembrie 2015
  • 20 de transformări feminine uimitoare care vă vor face să cadă maxilarul 12 iulie 2015
  • Reduce Arm Jiggle: Women’s 15 Minute Arm Workout 12 iulie 2015
Feed RSS WP
Căutare WP
Etichete WP
Text WP
Ultimele comentarii

Directlyfitness.com este un supersite de sănătate și fitness, plin de informații puternice, dar practice, pentru a vă atinge obiectivele personale. Ne propunem să oferim noi informații care acoperă o gamă largă de subiecte de sănătate, wellness și fitness.

Cel mai bun site de fitness. Publicăm conținut util și informativ pentru a promova sănătatea, sănătatea și succesul continuu în obiectivele dvs. de fitness.