Indiferent dacă aveți 20 de minute sau două ore, aceste activități de ardere a grăsimilor vă pot declanșa pierderea în greutate.
Ai 2 ore? Încerca…
Pilates îmbunătățește postura și poate ajuta la durerile articulare din spate și gât.
Tai chi este un exercițiu cu mișcare lentă cu impact redus, excelent pentru concentrarea atenției și respirația controlată.
Ai o oră? Încerca…
Ciclism la 11 mph Fă ca Victoria Pendleton - este un mod minunat de a ieși afară și de a vedea lumea.
Grădinărit greu: lucrați-vă mușchii și bucurați-vă și de beneficiile unei grădini frumoase!
Spălarea podelei: vei alunga aripile de bingo și vei obține o podea strălucitoare.
Aerobic în apă: arde calorii cu un impact redus asupra articulațiilor, așa că faceți o stropire!
Ai 75 de minute? Încerca…
Badminton Un sport sociabil care implică sărituri, alergări și întinderi. Cunoscut ca „șah fizic”, vă ajută abilitățile intelectuale ghicind următoarea mișcare a adversarului.
Săriți pe o trambulină: un antrenament distractiv aerob și stimulant imun, la care întreaga familie se poate alătura. Parcurile cu trambulină apar la nivel național.
Jucați pe Nintendo Wii Challenge familia dvs. și motivați-vă, dar încălziți-vă în mod corespunzător și îndepărtați-vă în siguranță orice șmecherie.!
Ai 90 de minute? Încerca…
O rundă de golf Și nu, nu ne referim la golf nebun! Terenul de golf mediu este de șase mile, așa că transportul cluburilor în jurul cursului este un exercițiu excelent de greutate, ideal pentru sănătatea oaselor și metabolismul.
Canoeing Paddling folosește majoritatea mușchilor din brațe și umeri, în timp ce vă stimulează stima de sine.
- Greutățile sau mașinile gratuite arde mai multe calorii Femeie - Cuibul
- Do Toe Touch și Cardio Burn Calories Woman - The Nest
- Tăietorii de talie te ajută să arzi mai multe calorii în timp ce lucrezi femeie - Cuib
- Moduri ușoare de a reduce caloriile
- Moduri ușoare de a arde rapid calorii - Thrillist