Durerea musculară și strângerea sunt ceva ce toată lumea va experimenta probabil la un moment dat în viața lor. Și, deși este ușor să vă îndreptați imediat către medic pentru ameliorarea medicamentoasă, dacă simptomele nu sunt dramatice sau debilitante, poate fi mai bine și mai preferabil să apelați la relaxanți naturali și fără prescripție medicală în loc de rudele care necesită prescripție medicală.

tensionați

Când vine vorba de motivul pentru care vă confruntați cu dureri musculare și strângere, nu există un răspuns garantat. Cu toate acestea, există o serie de cauze frecvente care includ:

  • Muncă fizică excesiv de grea
  • Entorse sau tulpini
  • Mușcături sau înțepături
  • Fibromialgie
  • Poziții de dormit incorecte/incomode
  • Antrenamente intense
  • Tulburări de anxietate
  • Infecţie
  • Efecte secundare ale medicamentelor
  • Perioade lungi de inactivitate

Unul dintre motivele mari pentru care suferă caută răspunsuri naturale și fără prescripție medicală la problemă este că medicamentele sintetice eliberate pe bază de prescripție medicală se ocupă rar de sursa problemei și, în schimb, o maschează eliminând senzația de durere. Acest lucru ar putea fi acceptabil pentru durerea acută. Cu toate acestea, pentru persoanele care suferă de dureri musculare cronice ale căror simptome pot dura zile sau săptămâni, mascarea problemei nu este un răspuns bun.

Din această cauză, este adesea mai bine să te ocupi de sursa care provoacă durere, dacă este posibil. De aceea, mulți oameni încearcă acum remedii naturale, fără prescripție medicală, pentru relaxarea mușchilor ca răspuns la problemă. Desigur, nu există niciun răspuns magic care să funcționeze pentru toată lumea, motiv pentru care ar putea fi nevoie să încercați mai mult de una dintre aceste metode de tratament pentru a afla care dintre acestea funcționează cel mai bine pentru dvs.

În general, există trei tipuri de relaxante musculare naturale.

Aplicație topică

Aplicarea de creme sau uleiuri pe locul durerii poate fi o modalitate rapidă și eficientă de a rezolva problema. Fie că aplicați o cremă de relaxare musculară specială sau o aplicație cu acțiune mai largă care conține uleiuri esențiale sau alte ingrediente active, aceste tratamente sunt adesea o opțiune la îndemână și convenabilă pentru a vă păstra persoana.

Schimbarea dietei

O alegere populară pentru mulți suferinzi este să adauge (sau să elimine) din dieta lor. În ceea ce privește răspunsurile fără rețetă la relaxarea musculară, produsele precum ceaiurile infuzate sau suplimentele alimentare umplute cu antioxidanți sunt opțiunile cele mai răspândite și populare. Nu numai că pot ameliora durerea și relaxa mușchii, dar au și un gust minunat.

Schimbarea stilului de viață

Modificările stilului de viață sunt o abordare frecvent ignorată a ameliorării durerii. Modificările aduse modului în care dormi sau îți tratezi fizic mușchii după antrenament sunt adesea văzute ca opțiuni inferioare răspunsurilor „medicale”. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să faceți diferența, vă recomandăm cu siguranță cel puțin să combinați modificările stilului de viață cu alte opțiuni de tratament.

Mai jos, veți găsi 17 dintre cele mai bune relaxante musculare naturale sau fără prescripție medicală pentru gestionarea durerii și a etanșeității. Fie că este vorba de schimbarea dietei sau de aplicarea directă la locul disconfortului, aceste tratamente sunt eficiente, bine cotate și de încredere de către persoanele care suferă adesea de dureri musculare.

1. Dee Cee Labs Formula 303 Tablete naturale relaxante

Aceste tablete Dee Cee Labs Formula 303 Natural Relaxant au recenzii de cinci stele de la peste 80% din utilizatorii Amazon și oferă un răspuns natural la tensiunea și disconfortul muscular. Comprimatele includ un amestec de rădăcină de valeriană, passiflora și carbonat de magneziu pentru a oferi ameliorare de la durerile musculare, spasmele musculare și durerile articulare. Compoziția naturală, care este sigură și neobișnuită, înseamnă că tabletele sunt sigure pentru utilizare pe termen lung, ceea ce înseamnă că aveți întotdeauna un mod eficient de a vă relaxa mușchii. Mai mult, tabletele pot ajuta, de asemenea, cu neliniște generală, dificultăți de somn și sforăit.

2. Soluții de vindecare Ulei esențial organic de Lemongrass

Ca produs cu peste 13.000 de recenzii de cinci stele, puteți avea încredere în calitatea acestui ulei esențial organic de citronică Healing Solutions. Și, deoarece conține citral, la fel ca alte produse din citronică, inclusiv ceai, este posibil să puteți beneficia de acțiunea antiinflamatorie, antioxidantă și anxiolitică pentru a calma durerea, a diminua inflamația și a oferi un nivel surprinzător de relaxare. Diluat, acest ulei poate fi aplicat local sau adăugat la un difuzor pentru a crea un mediu relaxant parfumat de lămâie.

3. Boiron Arnicare Gel Medicină Homeopatică

Boiron Arnicare Gel Homeopath Medicine este un răspuns bine revizuit pentru îndepărtarea temporară a durerii și rigidității musculare. Este o cremă fără grăsime, pe bază de apă, care se aplică cu ușurință pe locul disconfortului. De asemenea, este fără parfum, fără parabeni și folosește un ingredient natural, activ din plante, Arnica montana, pentru a obține rezultatul fără somnolență. Gelul poate fi aplicat de trei ori pe zi sau după cum este necesar și funcționează cel mai bine atunci când se întâlnește durerea sau rigiditatea, motiv pentru care păstrarea unui tub în geanta de sport sau de gimnastică poate fi o alegere inteligentă.

4. Ceaiuri de plante cu condimente celeste

Dacă băutul este metoda preferată de administrare a medicamentelor naturale, vă recomandăm să adăugați acest ceai de plante cu condimente celeste în lista dvs. de cumpărături. Cu peste 85% dintre utilizatorii Amazon care îi oferă o recenzie de cinci stele, știți că trebuie să facă ceva corect. Mușețelul a fost folosit de ani de zile pentru a trata o serie de afecțiuni și poate oferi ameliorare de la spasmele musculare și inflamații pentru a vă lăsa pe dvs. și mușchii să vă simțiți relaxați. În fiecare dintre cele șase cutii de ceai, veți găsi 20 de pungi individuale, ceea ce înseamnă că probabil nu veți mai epuiza în curând.

5. Relaxarea musculaturii Wild Harvest din Oregon

Suplimentul Oregon’s Wild Harvest Muscle Relax este un amestec 100% de ierburi organice întregi, care au fost alese pentru capacitatea lor de a vă relaxa mușchii și mintea. Ingredientele din interiorul capsulelor includ rădăcină organică de valeriană, blaturi organice de calote și hamei organic, iar acest supliment trebuie administrat de două ori pe zi pentru a promova relaxarea musculară generală. În plus, suplimentul poate fi utilizat pentru a asigura un somn plăcut. Acest supliment nu conține grâu, gluten, lactate, soia și OMG-uri.

6. Ulei esențial de musetel roman artizan

Un alt tratament topic pe care îl puteți utiliza pentru a vă relaxa mușchii este uleiul esențial de mușețel. Pentru un tratament eficient, încercați să adăugați acest ulei esențial de musetel roman Artizen la un ulei purtător la alegere și apoi să-l aplicați pe locul durerii și inflamației. Pe lângă ameliorarea durerilor musculare, acest ulei poate contribui și la calmarea tensiunii musculare și la reducerea spasmelor. Îți va plăcea, de asemenea, aroma liniștitoare, asemănătoare mărului, care însoțește utilizarea acestui tratament versatil.

7. Curcumina de curcuma cu BioPerina

Curcumina este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii, motiv pentru care adăugarea acestei curcumine de curcumină cu BioPerine în dieta dvs. poate avea un rezultat benefic. Fiecare sticlă conține 90 de capsule vegetale fabricate în SUA, care ar trebui luate într-un regim de trei pe zi. Capsulele, care utilizează pulbere de curcuma 100% pură în producția lor, sunt naturale și nu conțin lianți sau umpluturi. Când sunt adăugate la dieta dvs., ele acționează pentru a promova acțiunea sănătoasă, antiinflamatoare.

8. Ulei esențial de amestecuri de menta

Utilizarea topică a uleiului de mentă poate contribui la ameliorarea durerii și relaxarea mușchilor din jurul locului de aplicare. Încercați să diluați acest ulei esențial de menta, amestecat manual, cu un ulei purtător pentru un remediu rapid și ușor pentru disconfortul muscular. Mentolul din ulei poate adăuga, de asemenea, o senzație de răcire ușoară care distrage atenția la locul respectiv. De asemenea, poate produce o creștere a fluxului de sânge în zona afectată. În plus, uleiul de mentă poate fi utilizat pentru o serie de alte lucruri, inclusiv ca agent aromatizant în alimente, pentru a oferi ameliorarea durerilor de cap și pentru a acționa ca un remediu natural pentru afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil (IBS).

9. Cercetare sportivă Infuzată cu vitamina D3

Acest supliment de cercetare sportivă Vitamina D3 infuzat cu ulei de cocos este o opțiune bine revizuită pentru a oferi dietei un impuls plin de vitamine. Fiecare capsulă de gel moale conține 125 mcg (5000 UI) de vitamina D3, asigurându-vă că organismul dvs. are toată vitamina D de care are nevoie și, astfel, ajută la prevenirea durerii și disconfortului muscular - un simptom obișnuit al nivelurilor scăzute de vitamina D. Aceste vitamine sunt, de asemenea, infuzate cu ulei de cocos, nu conțin gluten și vin cu o garanție de 90 de zile.

10. Complexul de magneziu cu absorbție ridicată Nobi Nutrition

Cu 90% dintre utilizatorii Amazon care acordă Nobi Nutrition High Absorption Magnesium Complex o recenzie de cinci stele, puteți avea încredere că acest produs merită timpul dvs. Fiecare dintre aceste capsule conține 500 mg de magneziu pur, care oferă o serie de beneficii, inclusiv recuperarea musculară și relaxare. De asemenea, funcționează pentru a promova un somn calm și odihnitor. Dar acest tratament eficient pentru vegani nu se oprește aici, deoarece ajută și la sănătatea inimii, densitatea osoasă, stabilizarea zahărului din sânge și la digestia sănătoasă.

11. Cremă cu ulei de cânepă pentru calmarea durerii Coldee

Indiferent dacă suferiți de mușchi strânși, artrită, disconfort corporal sau dureri articulare, această cremă cu ulei de cânepă pentru calmarea durerii Coldee ar putea ajuta. Conține un amestec de extract de cânepă și sinergie mentolică, care acționează rapid și oferă o senzație de răcire la locul de aplicare. În plus, această cremă bine revizuită s-a dovedit clinic a fi de două ori mai eficientă decât unele medicamente eliberate pe bază de rețetă. Pe lângă cânepă și mentol, această cremă conține o serie de alte ingrediente naturale care adaugă eficiență, inclusiv ulei de arbore de ceai, arnica, aloe vera și ulei de cocos. Dacă încă nu ați descoperit acțiunea impresionantă a produselor care conțin cânepă, acesta este un loc ideal pentru a începe.

12. Unguent pentru căldură Cayenne al lui Christopher

Folosind un amestec de ulei de măsline extravirgin, piper de cayenne organic, cristale de mentol și uleiuri esențiale, Dr. Unguentul de căldură Cayenne pentru Formula Cayenne este capabil să ofere ameliorare pentru mușchii și articulațiile dureroase. O aplicare ușoară a acestui balsam de vindecare profundă poate ajuta la atenuarea mușchilor dureroși, a gâtului rigid și a altor afecțiuni articulare și musculare. Vă rugăm să rețineți că acest unguent bine revizuit ar trebui să fie refrigerat deoarece nu conține substanțe de umplutură și substanțe chimice dure.

13. Suc de cireșe Tartă Cheribundi

S-ar putea să nu credeți că ar putea fi atât de simplu, dar relaxarea mușchilor dvs. poate fi la fel de ușoară ca și consumul de suc de fructe proaspete. Acest suc de cireșe Cheribundi este făcut din suc 100% și conține 50 de cireșe în fiecare porție de opt uncii. Aroma tartă provine de la cireșe, în timp ce un indiciu de suc de mere adăugat asigură puțină dulceață. Consumul acestui suc ajută la reducerea durerii și ajută la recuperarea mușchilor. Antocianinele incluse în băutură reduc stresul oxidativ și diminuează durerea. În plus, melatonina naturală vă ajută să vă odihniți bine.

14. Dispozitiv de electroterapie HealthmateForever

CEL MAI BUN DISPOZITIV DE ELECTROTERAPIE

Dispozitivul de electroterapie HealthmateForever vă permite să utilizați puterea electricității și să o utilizați pentru a gestiona durerea musculară. Este ideal pentru utilizare pe aproape fiecare mușchi, de la gât până la picioare și oferă stimulare într-un mod neinvaziv și fără medicamente. Dispozitivul este livrat cu opt tampoane individuale care pot fi aplicate pe zone musculare identice sau diferite pentru o ușurare vizată. În plus, acest dispozitiv avansat oferă moduri diferite pentru diferite părți ale corpului și 20 de niveluri de intensitate pentru tratamentul personalizat la alegere.

15. Pulbere organică de afine sălbatice LOOV

Când vine vorba de acțiune antioxidantă, este greu să învingi smeritul afine. Antioxidanții pot ajuta la reducerea inflamației și, de asemenea, la eliminarea stresului oxidativ asupra corpului. În această pulbere organică de afine sălbatice LOOV, veți obține o pulbere care poate fi adăugată la o serie de alimente, inclusiv smoothie-uri, muesli, iaurt, produse de patiserie și orice alt tip de alimente care s-ar potrivi cu o întorsătură de afine. Această pulbere organică USDA, liofilizată conține o serie de minerale și vitamine, cum ar fi calciu, potasiu, vitamina A și vitamina E.

16. Pernă Gel Beckham Hotel Collection

Deși somnul bun nu poate fi din punct de vedere tehnic un relaxant natural al mușchilor fără prescripție medicală, este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă relaxați mușchii. Dacă nu vă odihniți suficient în fiecare seară, încercați să faceți din aceasta o prioritate. Și, dacă confortul în pat este o problemă, adăugați această pernă de gel Beckham Hotel Collection la configurația dvs. Este disponibil în mărime king sau queen și este fabricat din bumbac 100%, cu o coajă de 240 fire. De asemenea, are un design fără schimbare și se mândrește cu peste 7.500 de recenzii de cinci stele de la utilizatorii Amazon mulțumiți de achiziția lor.

17. Masaj pentru țesuturi profunde RENPHO

Dacă toate celelalte nu reușesc, rămâneți la clasice. Pentru mulți oameni, nu există o modalitate mai bună de relaxare a mușchilor decât cu un masaj corporal. Și, deși este posibil să aveți un set de mâini care își lucrează magia pe corpul dvs., atunci când o maseuză profesională nu este disponibilă, masajul RENPHO Deep Tissue este o a doua alegere solidă. Acest dispozitiv portabil oferă o acțiune de până la 140 de minute și vine cu cinci capete interschimbabile pentru a vă oferi o gamă largă de opțiuni de tratament disponibile. Există, de asemenea, o serie de moduri de percuție și niveluri de putere pentru a vă permite să vă adaptați masajul la nevoile dvs.