aromaterapie
De Barb Greenwood

Utilizarea uleiurilor esențiale în aromoterapie poate fi eficientă în susținerea procesului de slăbire.

Fiecare carte de dietă și pierdere în greutate, site-ul web și guru încearcă să ofere ceva nou dezbaterii despre cum să slăbești. Industria de scădere în greutate este o industrie în creștere rapidă, de miliarde de dolari și nu prezintă semne de încetinire. De zeci de ani a existat o varietate de diete extravagante și nesănătoase care circulă - dieta cu supă de varză, dieta cu grapefruit, dieta de varză de Bruxelles, chiar și dieta cu viermi de bandă - însă rămâne faptul că cel mai sensibil mod de a slăbi este să priviți ce mănânci și faci mișcare regulată.

Individualitate și scădere în greutate

Fiecare corp este diferit și cantitatea de greutate câștigată sau pierdută va depinde de lucruri precum rata metabolismului unui individ, genetica, capacitatea de exercițiu și starea generală de sănătate.

Uleiuri esențiale și pierderea în greutate

Uleiurile esențiale de la sine nu vor induce pierderea în greutate, dar pot ajuta la susținerea și confortul prin schimbarea unui stil de viață sănătos. Uleiurile esențiale, cum ar fi grapefruitul (Citrus paradisi), pot fi utilizate ca diuretic și stimulent digestiv. Altele, cum ar fi lavanda (Lavandula angustifolia), sunt antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea inflamației cauzate de exerciții fizice, și lămâie (Cymbopogon citratus), care poate ajuta la circulație. Se crede în mod obișnuit că atât menta (Mentha piperita), cât și uleiul esențial de grapefruit roz poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și la suprimarea poftei de mâncare. Grapefruitul este uneori denumit „prietenul dietei”.

Uleiuri esențiale pentru a sprijini modificările stilului de viață

Următoarele sunt zece uleiuri esențiale care sunt adesea folosite pentru a sprijini modificările stilului de viață, cum ar fi exerciții fizice crescute, consum redus de calorii și reducerea stresului. Fiecare ulei esențial este ales pentru proprietățile sale valoroase:

  • Uleiul esențial de busuioc (Ocimum basilicum) este analgezic, antidepresiv și antiinflamator, ajutând la ridicarea spiritului și la reducerea inflamației.
  • Uleiul esențial de fenicul (Foeniculum vulgaris) este un detoxifiant, diuretic și stimulant.
  • Uleiul esențial de grapefruit (Citrus paradisi) este un detoxifiant, stimulent digestiv, stimulent emoțional și diuretic.
  • Uleiul esențial de ienupăr (Juniperus communis) este un detoxifiant, diuretic și funcționează bine pentru a reduce celulita.
  • Lavanda (Lavandula angustifolia) este un ulei esențial analgezic, anti-anxietate, antiinflamator, echilibrant și calmant.
  • Uleiul esențial de lămâie (Citrus limon) este antibacterian și antidepresiv.
  • Uleiul esențial de Lemongrass (Cymbopogon citratus) este un tonic antioxidant, digestiv și este utilizat pentru a energiza și stimula circulația.
  • Uleiul esențial de portocale (Citrus sinensis) este antidepresiv, stimulează limfa, tonic și înălțător. Se crede că elimină toxinele.
  • Uleiul esențial Petitgrain (Citrus aurantium var. Amara) este un antidepresiv și un sedativ. Este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la insomnie și epuizare nervoasă.
  • Uleiul esențial de rozmarin (Rosmarinus officinalis) este un analgezic și diuretic.

Utilizați uleiurile esențiale individual sau amestecați-le împreună. Încercați-le (diluate în săruri de baie sau o linguriță de miere) într-o baie, într-un difuzor de aromoterapie sau adăugați-le la un ulei purtător și utilizați-le într-un masaj.

Surse:

Știri holistice de sănătate, „Opriți-vă repede poftele dulci cu ulei esențial de grapefruit roz”.
WellSphere, „Sfatul esențial al săptămânii - reducerea poftei” www.wellsphere.com
Worwood, Valerie Ann. 1990 "Farmacia parfumată"

Barb Greenwood provine din Anglia, unde a lucrat în îngrijiri medicale cu nevoi speciale. Deja terapeut terapeut înregistrat, a devenit certificată în aromoterapie în 1990. În 1992, Barb s-a mutat în Canada, unde a fost concepută propria afacere de import/export de uleiuri esențiale. Astăzi, Barb este șeful creativ al unei companii dinamice și orientate spre viitor, Green Valley Aromatherapy, care se bucură de cea mai înaltă reputație pentru calitatea și integritatea produselor în afaceri. Atenția ei la detalii a asigurat produse consistente, de cea mai bună calitate și oferte de afaceri etice. Bogăția lui Barb în ceea ce privește cunoștințele de aromoterapie este coloana vertebrală a aromaterapiei Green Valley. Ea continuă să-și actualizeze cunoștințele despre aromoterapie și își menține un membru activ în Asociația BC de Aromaterapiști practicanți (BCAPA) și în Asociația BC de Aromaterapie (BCAOA). Barb este un terapeut cu masaj (RMT), un aromaterapeut (RA®) și un terapeut cu uleiuri esențiale - EOT (.

Noiembrie 2010 Retipărit cu permisiunea autorului.

Mai multe informații despre esențe și pierderea în greutate de la directorul NAHA, George Cox

Dacă vă gândiți să folosiți uleiuri esențiale pentru a opri pofta de mâncare, am o sugestie, bazată pe studii și experiență:

Dr. Alan R. Hirsch, medic neurolog și cercetători de la Fundația de Cercetare și Tratare a Mirosului și Gustului din Chicago, IL, au efectuat un studiu clinic de șase luni folosind un amestec de mentă (Mentha piperita) și parfum de mere verzi și banane. În acest studiu, participanților li sa spus să nu-și schimbe obiceiurile alimentare sau de exerciții fizice. La sfârșitul procesului, oamenii pierduseră în medie aproape 5 kg. in fiecare luna.

Obișnuiam să fac aromoterapie pentru unitatea bariatrică pentru Facilitatea de asistență medicală specializată din Andover, Ohio, care a fost prezentată de mai multe ori la televiziunea Discovery Health. Clienții cu care am lucrat acolo au văzut un articol în revista Fitness (noiembrie 2004) și mi-au cerut să îl reproduc pentru ei. Am avut un succes rezonabil pentru cei care l-au folosit în mod regulat. Desigur, am avut și oamenii care l-au pus într-un sertar și apoi s-au plâns că nu funcționează. Cei mai mulți dintre aceștia au fost, de asemenea, oamenii care au spus că nu sunt dependenți de mâncare, „doar a scăpat de ei”. În cazul în care nu sunteți familiarizați cu facilitatea respectivă, greutatea medie de admitere a fost de puțin peste 575 lbs.