Există o mulțime de motive întemeiate pentru a transpira. Detoxifierea corpului nu este una dintre ele.

PUBLICAT 6 aprilie 2018

substanțe chimice

Transpirația este o funcție corporală care era tabu, în special femeilor li se spunea că nu transpira, ei strălucire. Dar uită-te la orice revistă de modă sau blog de frumusețe astăzi și vei descoperi că transpirația este în stil. De la saune cu infraroșu la yoga fierbinte, activitățile de înmuiere a prosopului sunt promovate nu numai ca instrumente de relaxare, ci și ca modalități de a rămâne sănătos prin eliminarea toxinelor.

Păcat că nu puteți transpira toxine mai mult decât puteți transpira gloanțe reale. Calculele publicate recent susțin ceea ce oamenii de știință țipă în perne de ani de zile: transpirația toxinelor este un mit.

Oamenii transpiră pentru a ne răcori, nu pentru a excreta deșeuri sau pentru a elimina substanțe toxice. Pentru asta sunt rinichii și ficatul. Desigur, există, de obicei, o parte din adevăr în centrul mitului, iar transpirația toxică nu face excepție. În timp ce transpirația este formată în principal din apă și minerale, poate conține urme de substanțe toxice variate.

Dar noile descoperiri, publicate în jurnal Environment International, arată că, chiar și atunci când eliminăm poluanții mediului prin porii noștri, cantitățile pe care le putem transpira sunt minuscule.

„Întotdeauna trebuie să întrebi cât de mult”, spune chimistul Joe Schwarcz. „Când privești transpirația, poți găsi multe substanțe, [dar] prezența unei substanțe chimice nu poate fi echivalată cu prezența riscului”.

Transpirația este toxică?

Schwarcz conduce Biroul pentru Știință și Societate al Universității McGill, care dezvăluie miturile științifice și spune că grupul este inundat de întrebări despre escrocheriile medicale și șarlatanii, inclusiv multe care promit să „detoxifice” corpul.

Deci, care sunt nivelurile de substanțe nocive din transpirație?

Pentru majoritatea poluanților, acestea sunt atât de scăzute încât sunt esențial lipsite de sens, spune Pascal Imbeault, care a condus noul studiu. Imbeault este fiziolog la exerciții la Universitatea din Ottawa, Canada, care studiază poluanții care sunt depozitați în grăsimea corporală. Cunoscuți ca poluanți organici persistenți, aceștia includ pesticide, ignifugi și bifenili policlorurați sau PCB-uri interzise acum, care se găsesc încă în mediu.

Acestea sunt genurile de substanțe chimice la care mulți oameni consideră că sunt „toxine” în alimentația și mediul nostru. (Imbeault adaugă că folosim de fapt un cuvânt greșit - sunt toxici. Toxinele sunt substanțe naturale produse de plante și animale.)

Deoarece aceste substanțe chimice sunt atrase de grăsimi, nu se dizolvă bine în transpirație, care este în mare parte făcută din apă.

Cel mult, au descoperit Imbeault și colegii săi, o persoană obișnuită care face 45 de minute de exerciții fizice de intensitate ridicată pe zi ar putea transpira în total doi litri pe zi - transpirație normală de fond inclusă - și toată transpirația ar conține mai puțin de o zecime din nanograma acestor poluanți.

Pentru a pune acest lucru în perspectivă, „cantitatea de transpirație este de 0,02 la sută din ceea ce ingerați în fiecare zi într-o dietă tipică”, spune Imbeault. Dacă l-ați împins cu adevărat pe regimul dvs. de exerciții, ați putea elibera până la 0,04 la sută din aportul zilnic mediu de poluanți.

Ceea ce înseamnă asta este că nu ai nicio modalitate de a transpira suficient pentru a scăpa chiar și de un procent din ceea ce vei mânca în mâncare acea zi.

Rețineți, de asemenea, nivelurile de pesticide și alți poluanți din corpul majorității oamenilor sunt, de asemenea, extrem de scăzute. Este o dovadă a chimiștilor analitici că putem detecta un compus până la părți pe bilion, spune Schwarcz, dar asta nu înseamnă că vă dăunează sau că scăderea acestuia va avea vreun efect asupra sănătății.

Transpirându-l

Înapoi la acel grăunte de adevăr: Cantități mici de metale grele și BPA din plastic se transformă în transpirație, deoarece acești poluanți se dizolvă mai ușor în apă. Dar există modalități mai eficiente de a elimina niveluri ridicate de metale din sânge, cum ar fi terapia de chelare. Și treceți mai mult BPA din corp în urină decât în ​​transpirație. Cea mai bună modalitate de a reduce expunerea la BPA este de a evita să mănânci și să bei din recipiente făcute cu acesta, potrivit Institutului Național de Științe ale Sănătății Mediului.

Desigur, nimic din toate acestea nu a oprit o industrie în creștere de detoxifiere a transpirației. Cea mai recentă modă sunt saunele cu infraroșu, care folosesc luminile cu infraroșu ca sursă de căldură în loc de încălzitoare electrice sau abur. Când un scriitor la Atlanticul a analizat afirmațiile de detoxifiere făcute pentru aceste saune, a devenit rapid evident că nu se bazau pe nicio știință reală.

Cu toate acestea, producătorii de spa-uri și saune continuă să își afirme beneficiile de detoxifiere. Departamentele de pompieri din Texas și Indiana au cumpărat chiar și saune cu infraroșu cu premisa că pompierii vor transpira substanțele chimice la care sunt expuși în fum și că acest lucru va preveni cancerul. În timp ce saunele pot fi liniștitoare și pot avea alte beneficii, afirmația de prevenire a cancerului nu a fost dovedită.

Luată prea departe, terapia transpirației poate fi chiar mortală.

O femeie de 35 de ani din Quebec a murit după ce un tratament spa de detoxifiere a tencuit-o cu noroi, apoi a învelit-o în plastic și i-a pus o cutie de carton deasupra capului. A rămas sub pături nouă ore, transpirând. La câteva ore după tratament, a murit din cauza supraîncălzirii extreme.

„Este vechea poveste a dorinței de a oferi o soluție simplă la o problemă complexă”, spune Schwarcz. "Speranța este atât de prețioasă, dar unii oameni folosesc speranța pentru a vinde lucruri nebunești persoanelor vulnerabile."