Dietă

nutriție

  • Studenții obișnuiți sunt adesea presați pentru timp, sub o mulțime de stres și mănâncă din mers. Este posibil să vă fie greu să evitați obiceiurile proaste, cum ar fi săriți peste masă sau să vizitați frecvent restaurante de tip fast-food. A mânca o dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, să faceți față stresului și să efectuați mai bine în sala de clasă. Nu este chiar atât de dificil să începi. Iată câteva sfaturi utile pentru a mânca din mers. Consultați placa sănătoasă pentru studenți

Sfaturi pentru o dietă sănătoasă

Mănâncă alimente nutritive

  • Studenții ocupați și stresați mănâncă adesea alimente lipsite de substanțe nutritive și, ca urmare, le lipsește energia necesară pentru a se concentra în timpul sesiunilor de curs și de studiu. Mănâncă multe fructe, legume, carbohidrați complecși și alimente bogate în proteine ​​pentru a avea energia de a funcționa eficient pe tot parcursul zilei.

Mănâncă un mic dejun bun

  • Aceasta este o modalitate bună de a-ți face metabolismul să funcționeze dimineața și să se „rupă repede”. Acest lucru nu vă va distrage atenția în timp ce vă aflați în clasă și nu vă veți îndepărta de potențialele realizări. Acest lucru nu înseamnă întotdeauna o masă așezată. Luați ceva în drum spre curs, cum ar fi un covrig, fructe și niște suc. Multe dintre acestea se pot potrivi în rucsac și sunt o modalitate excelentă de a vă începe ziua.