adevărată

O alimentație sănătoasă nu este complicată sau confuză și vă voi arăta cum să o simplificați.

Acesta este numărul trei al seriei mele, care elimină miturile din jurul celor mai frecvente scuze pe care oamenii le folosesc pentru a nu urma un stil de viață sănătos.

Extind prezentarea mea Slideshare, care explică modul în care puteți depăși aceste obstacole percepute. Verifică-l aici: CUPCAKES VS. PRĂJITURI DE OREZ.

Citiți celelalte postări din serie aici:

Dacă până la sfârșitul acestei serii, vă simțiți mai încrezător că este posibil să faceți unele schimbări sănătoase, atunci voi fi foarte fericit, deoarece înseamnă că mi-am făcut treaba!

Luați gratuit provocarea brekkie sănătoasă de 2 săptămâni

Vă voi trimite tot ce aveți nevoie: rețete, sfaturi de planificare și pregătire, instrumente și resurse și o doză zilnică de motivație.

TOT CE TREBUIE DE FĂCUT este să vă angajați într-un singur obicei zilnic nou.

Nu sunteți sigur dacă provocarea este pentru dvs.? Faceți clic pentru a afla mai multe despre PROVOCAREA BREKKIE!

Ce înseamnă cu adevărat o alimentație sănătoasă?

Să începem cu descrierea mea despre alimentația sănătoasă: consumă o varietate de alimente integrale reale în fiecare zi și cantități minime de alimente procesate, ambalate și junk.

Pregătește și gătește majoritatea propriilor mese folosind ingrediente proaspete și savurând ocazional sau mâncând.

Nu vă faceți griji, nu vorbesc despre sclavia în bucătărie ore în șir, creând mâncăruri gourmet complexe! Păstrați-l simplu și adăugați aromă cu ierburi, condimente și sosuri și sosuri sănătoase.

Este destul de simplu. Desigur, este nevoie de timp pentru a vă pregăti și găti mesele. Totuși, ca orice, cu cât o faci mai mult, cu atât devine mai rapid și mai ușor!

Am promis să păstrez acest lucru necomplicat, așa că iată două modalități ușoare de a începe:

Dacă nu sunteți prea bucătar, vă puteți întoarce cu ușurință utilizând un preparat de masă sau un serviciu de livrare.

Există multe dintre ele în aceste zile; asigurați-vă că alegeți unul care este local pentru dvs. și că utilizează ingrediente proaspete.

De ce este important? Mesele congelate furnizate de o mare parte din marile companii conțin aditivi, conservanți și chiar cantități mari de sare și zahăr inutile.

O altă modalitate de a începe, pe care îmi place să o recomand membrilor și clienților mei, este să adaug pur și simplu mai multe legume la mesele dvs.

Este foarte ușor de făcut și vă veți simți mâncând mai puțin din lucrurile nu atât de bune atunci când aveți mai puțin loc pentru acesta pe farfurie.