spirit și capriciu »O călătorie către wellness (și pierderea în greutate)

O călătorie către wellness (și slăbire)

călătorie

Astăzi am vrut să împărtășesc o actualizare cu privire la căutarea mea de wellness și un pic despre călătoria mea de a pierde în greutate pe care am pus-o după mutarea mea la New York acum aproape șase ani. Am mai vorbit puțin despre asta și, cel mai recent, am atins-o când am împărtășit antrenamentele mele preferate din New York.

Postarea de astăzi este în parteneriat cu Flywheel, deoarece luna trecută s-au adresat întrebându-mi dacă aș vrea să fiu ambasador pentru ei după ce am văzut ce fan sunt (merg de ani de zile la cursurile lor). Clasa Flybarre în 2012, urmată de încercarea clasei de spin în același an. Îmi amintesc încă prima mea clasă de spin pe care am luat-o vreodată. Prietenele mele m-au târât la o clasă la o sală de sport aleatorie și am fost pietrificată. Acum este modul meu preferat din toate timpurile de a face antrenamente cardio.

Vedeți că 2012 a fost de fapt un an de experimentare în jur, deoarece corpul meu începuse să mă trădeze când am fost diagnosticat cu boala Graves - o formă de boală tiroidiană. După diagnosticul meu, a fost ca și cum simptomele mele au intrat în exces, dar din cauza cât de îngrozitor am simțit că fac față mâncând pentru confort (mi-a fost foame tot timpul) și am fost atât de letargic. Ca să nu mai vorbim de supraîncălzirea și transpirația neîncetat. Sau umflarea. Odată am luat un zbor și nu mi-am putut pune pantofii la loc după asta ... Întreaga încercare a fost cu adevărat, foarte grea. Kilogramele s-au împachetat rapid.

Fericirea mea a suferit și lucrul la acest blog în special a devenit atât de dificil. Mă ascundeam de cameră, refuzam oportunitățile cu mărcile care implicau fotografii sau videoclipuri, evitând evenimentele cu orice preț și introduceam serii precum „Outfit Inspo”, astfel încât să pot continua să produc conținut care nu presupunea să trebuiască să mă arăt. Am încercat să găsesc o postare pentru a face legătura cu aceasta, indicând cât de severă a fost creșterea în greutate, dar nici nu am putut găsi una, deoarece mă ascundeam. Am luat medicamente pentru simptomele mele, dar nu a funcționat. Așa că, în cele din urmă, mi s-a îndepărtat tiroida de iod radioactiv și nu a funcționat. Au fost nevoiți să efectueze procedura din nou șapte luni mai târziu. Drumul spre recuperare a fost lung și greu. Din fericire a durat a doua oară și astăzi mă iau un medicament de întreținere pentru a replica funcțiile unei tiroide și m-am simțit atât de bine în ultimul an.

Mi-a luat mult timp să scap de greutatea pe care o câștigasem în timpul bătăliei mele cu boala. (A fost nunta unui prieten în care am fost, în care nici măcar nu m-am recunoscut că m-am îngrășat atât de mult. Cred că aproximativ 30-35 de lire sterline în total ...) Odată ce medicamentele mele au funcționat, deși am simțit în cele din urmă că sunt pregătit pentru provocare. . Și am luat-o în serios. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut a fost să încep să particip la cursuri de antrenament, deoarece a însemnat că nu mă pot retrage (sau că voi fi taxat pentru curs) și a însemnat, de asemenea, că timpul a fost sculptat în calendarul meu și nu a putut fi mutat pentru ceva mai puțin important. (Mai multe hacks de productivitate sunt aici.)

Cel mai bun sfat al meu este să vă dați seama ce vă face să vă doriți să vă antrenați. Alergând ... rotiți ... bare, orice ar fi ... dedicați-l timp să-l găsiți și apoi să vă angajați. Intrați totul. Și adăugați o varietate. Și nu vă recompensați pentru fiecare antrenament. Adăugați antrenamentele la calendarele dvs. ȘI la lista de sarcini, pentru a vă putea reaminti în permanență responsabilitatea față de voi înșivă.

Ceea ce am învățat în procesul de a lua greutatea a fost cu adevărat valoros. Sigur, acum lucrez pentru mine și am flexibilitatea de a mă antrena când vreau și nu am copii sau soț, dar am învățat că, dacă găsești cu adevărat antrenamentele care funcționează pentru tine, vei dori să faci timpul pentru ei. Am învățat că este important să te mândrești cu corpul tău și să îl tratezi bine este și mai important. Încă mănânc prea mult zahăr (trebuie să mă întorc la acest obicei!) Și, dacă suntem sinceri, prea mulți burritos congelați. Nu dorm suficient și nu beau suficientă apă. Încă nu am nicio definiție în brațe (lucrez activ la asta!) Și mi-aș putea permite să slăbesc încă câteva kilograme, dar cu toții avem loc de îmbunătățit și ceea ce îmi doresc cu adevărat este să mă uit doar la corpul meu și să mă simt bine în legătură cu asta și nu stresat de asta. Și o fac acum.

Nu aștept întotdeauna cu nerăbdare cursurile de antrenament, dar mă bucur mereu că am urmărit. Am participat exclusiv la Flywheel + Flybarre luna aceasta și îmi place că pot obține ambele tipuri de antrenamente preferate (spin + barre) într-un singur studio. De asemenea, mă bucur că există locuri precum Flywheel care în cele din urmă fac distracție cardio. (Și, de asemenea, 100% binecuvântați și-au deschis ultimul studio după colțul apartamentului meu - HA!) În aceste zile energia mea este restabilită, mă antrenez de obicei de 5 ori pe săptămână, implicând prietenii să mă țină responsabil și mă bucur de călătorie către un eu mai sănătos și mai fericit, care se trezește în fiecare dimineață cu adevărat, cu adevărat entuziasmat de carpe diem.

Ați experimentat ceva similar cu creșterea/scăderea în greutate? Ai găsit un ritm de antrenament care să funcționeze pentru tine? Mi-ar plăcea să aud despre asta!

p.s. 30 de lucruri pe care le-am învățat până la 30 de ani și lecții pe care le-am învățat din primul (și ultimul - ha!) Semimaraton.

Mulțumim Flywheel Sports pentru parteneriat în această postare.