Instrumentele de auto-urmărire nu sunt tulburătoare în sine - dar, recuperându-mă după anorexie, știu cât de dăunător poate fi fixarea pe date

antrenamentelor

Dacă doriți să dezvoltați „tendințe obsesive”, există o aplicație pentru asta. De fapt, există mai multe. Este posibil să fi descărcat o grămadă de ele la 1 ianuarie, într-o grabă de rezoluție.

Aplicațiile de fitness, cum ar fi Strava, MyFitnessPal și RunKeeper, pot fi instrumente utile pentru a vă motiva să începeți și să respectați un regim de antrenament. Dar, potrivit unui studiu realizat la Universitatea Națională din Irlanda, Galway, aceste aplicații pot încuraja și atitudini obsesive față de exerciții. Studiul, care a observat 272 de bicicliști care folosesc Strava, a constatat că persoanele care folosesc în mod predominant instrumentul pentru a se arăta - de exemplu, își postează antrenamentele pentru a primi laude - sunt mai susceptibile să dezvolte o constrângere nesănătoasă și niveluri ridicate de stres.

Adică asta politicos, dar fantomă! Pare evident că posibilitatea de a urmări și a împărtăși cele mai mici detalii despre antrenament poate să nu fie întotdeauna un lucru pozitiv. Am avut o tulburare de alimentație în adolescență și, pentru o perioadă foarte nefericită, datele au dominat viața mea. M-am cântărit de câteva ori pe zi. Am calculat totul, de la câte calorii erau într-o mușcătură de măr până la câte calorii în plus aș arde făcând mișcare pe vreme rece. Am folosit tehnologie de calcul analogică în creier pentru a urmări toate acestea. Dacă aș fi avut acces la multitudinea de aplicații de sănătate disponibile acum, mi-ar fi trebuit mult mai mult să mă recuperez - nu numai pentru că aceste tipuri de instrumente permit un comportament obsesiv, ci pentru că îl normalizează și chiar îl încântă.

Creșterea concomitentă a tehnologiei „wellness” și auto-urmărire a introdus un fel de „tehnorexie” sancționată social. Trăim într-o epocă în care nu poți fi niciodată prea bogat sau prea în formă. Numărul de calorii, care a fost cândva considerat o prostie în stilul lui Bridget Jones în cel mai bun caz și nevrotic în cel mai rău caz (în mare parte pentru că era codificat feminin), este acum sărbătorit ca o cale bazată pe date către auto-îmbunătățire (în mare parte deoarece Silicon Valley l-a codat mascul ). Este mai greu de observat simptomele asociate cu tulburările de alimentație atunci când toată lumea pare să fie fixată pe statisticile lor de fitness. De asemenea, deoarece tulburările de alimentație și exerciții fizice sunt încă asociate cu femeile, este deosebit de ușor ca un comportament problematic în rândul bărbaților să zboare sub radar.

După cum remarcă autorii studiului Strava, „conexiunea adversă dintre aceste tehnologii și bunăstare a primit puțină atenție”. Doar o mână de studii indică partea întunecată a acestor dispozitive. Un studiu din 2016 realizat de CNN pe utilizatorii de sex feminin de la Fitbit, de exemplu, a constatat că 59% au simțit că rutele lor ar fi controlate de dispozitivul lor, în timp ce 30% au spus că Fitbit le-a făcut să se simtă vinovați. Un studiu realizat în 2015 la Universitatea Duke din Carolina de Nord a constatat că urmărirea poate reduce plăcerea în activitatea cuantificată și îi poate face pe oameni să facă mai puțin din acea activitate când nu o măsoară. „Activitățile plăcute pot deveni aproape ca un loc de muncă, concentrându-se pe rezultatele lucrurilor care erau distractive”, a remarcat un profesor din spatele studiului. A merge pentru o plimbare lungă cu bicicleta poate înceta să fie o plăcere în sine, dar o realizare de care să te lăudezi online.

Nu spun că aplicațiile de fitness sunt un lucru rău. Sunt sigur că majoritatea oamenilor le folosesc pozitiv. Asta mă include și pe mine; acum că sunt complet recuperat, constat că încercarea de a face 10.000 de pași pe zi este o lovitură amuzantă pentru a mă scoate de pe canapea. Cu toate acestea, pe măsură ce tehnologia de urmărire a sănătății devine din ce în ce mai omniprezentă - chiar și copiii folosesc aplicații de fitness - este important să fim conștienți de faptul că cuantificarea fiecărui aspect al vieții noastre nu este neapărat sănătos.