Asociația pentru diversitatea dimensiunilor și sănătatea

octombrie

Abonament prin e-mail

găsiți postări

postări sortate după autor

Politica de comentarii

Declinare de responsabilitate

Linii directoare privind mărcile comerciale

Da-ne un like pe Facebook.

healthateverysizeblog

Arhive

  • Februarie 2020
  • Decembrie 2019
  • Octombrie 2019
  • Iulie 2019
  • Martie 2019
  • Ianuarie 2019
  • Octombrie 2018
  • Septembrie 2018
  • August 2018
  • Iulie 2018
  • Noiembrie 2017
  • Iulie 2017
  • Iunie 2017
  • Mai 2017
  • Aprilie 2017
  • Martie 2017
  • Februarie 2017
  • Ianuarie 2017
  • Decembrie 2016
  • Octombrie 2016
  • Septembrie 2016
  • August 2016
  • Iulie 2016
  • Iunie 2016
  • Mai 2016
  • Aprilie 2016
  • Martie 2016
  • Februarie 2016
  • Ianuarie 2016
  • Decembrie 2015
  • Noiembrie 2015
  • Octombrie 2015
  • Septembrie 2015
  • August 2015
  • Iunie 2015
  • Mai 2015
  • Aprilie 2015
  • Martie 2015
  • Februarie 2015
  • Ianuarie 2015
  • Decembrie 2014
  • Noiembrie 2014
  • Octombrie 2014
  • Septembrie 2014
  • August 2014
  • Iulie 2014
  • Iunie 2014
  • Mai 2014
  • Aprilie 2014
  • Martie 2014
  • februarie 2014
  • Ianuarie 2014
  • Decembrie 2013
  • noiembrie 2013
  • octombrie 2013
  • Septembrie 2013
  • August 2013
  • iulie 2013
  • Iunie 2013
  • Mai 2013
  • aprilie 2013
  • Martie 2013
  • februarie 2013
  • ianuarie 2013
  • Decembrie 2012
  • Noiembrie 2012
  • Octombrie 2012
  • Septembrie 2012
  • August 2012
  • Iulie 2012
  • Iunie 2012
  • Mai 2012
  • Aprilie 2012
  • Martie 2012
  • Februarie 2012
  • Ianuarie 2012
  • Decembrie 2011
  • Noiembrie 2011
  • Octombrie 2011
  • Septembrie 2011
  • August 2011
  • Iulie 2011
  • Iunie 2011
  • Mai 2011

Arhivă pentru octombrie 2015

fișierele HAES®: acceptare artificială

de Emily Brown

„Uită-te cât de fericită este”, te gândești la tine în timp ce-ți vezi prietena trecând prin parcare spre tine. Ea a slăbit recent câteva kilograme și pare vibrantă și energică. Vă puteți da seama de hainele noi și colorate pe care le poartă că a mers recent la cumpărături pentru haine noi pentru a se potrivi cu rama ei mai mică și cu atitudinea încrezătoare. - S-a tuns și ea? te gândești din nou pe măsură ce se apropie. Dintr-o dată, vă simțiți neplăcut, neglijent și jenat de incapacitatea voastră perpetuă de a nu pierde doar în greutate, ci chiar de a arunca împreună o ținută decentă, darămite de a vă obține un pieptene prin păr sau un anticearcan pe pungile de sub ochi. Din exterior, se pare că are totul împreună. Fericirea abundă. Probleme rezolvate. Te înfiorezi când observi o ușoară săritură în pasul ei. Vrei să fii slabă. Vrei să te simți pus laolaltă. Vrei să fii fericit.

Cei mai mulți dintre noi deduc prin astfel de observații că fericirea este disponibilă prin remodelarea corpului. Știu - am auzit-o de mii de ori în munca mea de antrenor de imagine corporală. Când sugerez că poate există o altă cale spre fericire sau o modalitate de a mă simți bine în corp, în afară de a pierde în greutate, mă las literalmente de râs - uneori cu voce tare - sau cel puțin am un aspect îndoielnic cu ochii rotiți incapabili să-și ascundă extremitatea enervare cu mine.

De fapt, majoritatea oamenilor se tem să-și iubească și să-și accepte corpul, deoarece sunt atât de dedicați unui tip de corp pe care doresc să-l realizeze. Permiteți-mi să mă repet în cazul în care ați ratat ironia din acea afirmație: majoritatea oamenilor sunt dispuși să ocolească iubirea și acceptarea pe ei înșiși și în loc să aleagă să continue să lucreze neobosit către un ideal care cred că le va oferi tot ce vor. Numai că nu va fi. Statistic vorbind, chiar dacă își ating obiectivul, tot nu vor fi fericiți și căutarea nesfârșită a perfecțiunii persistă.

Lucrarea REALĂ, partea procesului care contează cu adevărat, este să înveți să iubești, să accepți și să te simți confortabil cu cine ești. Când te uiți la prietenii tăi și vezi bucuria aparent fără margini care vine odată cu a arăta grozav - trebuie să-ți amintești acest lucru - acea bucurie este condiționată. Acea bucurie se clatină în fiecare moment la un pas de a fi luată de un număr mai mare de pe scară, lipsind o săptămână de exerciții sau chiar de boală sau rănire neașteptată. Aceasta, prietene, este ceea ce îmi place să numesc acceptare artificială.

Definiția mea despre acceptarea artificială este să mă simt fericit, energic și încrezător din cauza circumstanțelor externe. Acest lucru înseamnă că te simți bine cu tine în funcție de ceea ce gândesc sau spun alții sau de o anumită realizare sau scop pe care l-ai atins. Și funcționează - până nu funcționează.

Știu, știu - aveți liste de oameni care s-au bucurat de ani de zile după ce au slăbit sau au început CrossFit. Chiar crezi că poți fi fericit după ce _________ (pierde în greutate, mănâncă mai bine, devine mai tonifiat, aleargă maratonul ...). Cu toate acestea, învățăm în aproape fiecare tradiție spirituală că singura fericire REALĂ, singura iubire REALĂ, singura frumusețe REALĂ vine din interior. Vine pentru că lucrați la amintirea că sunteți încă valoroși și vrednici, indiferent de greutatea dvs. Ești încă capabil să oferi și să primești dragoste chiar și atunci când porți pantaloni de trening cu șosete nepotrivite.

Ești încă frumos, chiar dacă trăiești într-o cultură care vrea să limiteze frumusețea la un singur standard, pur și simplu pentru că ești TU. Asta este. Acest tip de acceptare necesită multă muncă. Este nevoie să reînveți în mod intenționat cum să te raportezi la tine. Înseamnă uneori să te simți izolat și singur când ești cu prietenii sau la petreceri, în timp ce toți ceilalți promovează acceptarea artificială. Înseamnă respirație. Înseamnă uneori să te rogi. Înseamnă să te uiți la povestea ta și cine ești. Înseamnă să spui mantre sau să scrii afirmații. Înseamnă să arunci reviste și să refuzi abonarea la HBO. Înseamnă să citești cărți despre mindfulness în loc de cea mai recentă dietă. Înseamnă să găsești o comunitate care să te ridice și să-ți susțină călătoria către adevărata iubire de sine. Uneori înseamnă părăsirea relațiilor. Poate însemna terapie pentru unii și meditație pentru alții. Poate însemna să faceți o retragere de yoga în loc de o săptămână la plajă.

Bineînțeles, majoritatea dintre noi preferă să ocolească toată acea muncă! Bineînțeles, majoritatea dintre noi alegem să facem dieta. Munca de a găsi acceptarea REALĂ și ADEVĂRATĂ pentru tine nu este ușoară și cu siguranță nu este o glumă.

Acum, probabil că vă întrebați ce încerc să vă încurajez să faceți. Nu am făcut deloc atrăgătoare călătoria Body Love/Self-Love. Dar adevărul este că nu există altă călătorie la fel de bogată, plină sau de trezire ca aceasta. Această cale te propulsează către o conștiință mai profundă, o conectivitate sporită și îți permite să vezi și să recunoști frumusețea nu doar în tine, ci și frumusețea din jurul tău!

Nu există altă cale care să merite mai mult decât calea acceptării și iubirii ADEVĂRATE. Când alegeți această lucrare, dragostea, bucuria și acceptarea nu pot fi luate de la voi cu circumstanțe exterioare schimbătoare. Vei purta aceste calități adânc în tine, neclintite, indiferent de ceea ce vezi când te uiți în oglindă. Ce cadou! De ce ai vrea să trăiești în alt mod?

Sunteți gata? Minunat. Bine ati venit! Începeți simplu. Parcurgeți-vă cărțile și revistele și scăpați de cele care vă fac să vă simțiți „mai puțin decât”. Alătură-te unui curs de yoga blând. Alăturați-vă unei comunități online care promovează paradigma Health At Every Size® sau pozitivitatea corpului. Scrie o listă cu 10 lucruri care te fac frumos în afară de aspectul fizic. Uită-te la tine în oglindă și inspiră adânc. Stabiliți un obiectiv ciudat, cum ar fi să meditați sau să vă rugați doar câteva minute pe săptămână. Mulțumește corpului tău în fiecare zi. Amintiți-vă cât mai des posibil că sunteți valoroși, vrednici și meritați dragostea, deoarece sunteți oameni și sunteți în viață.

Emily Brown este activistă a imaginii corpului, consilier alimentar intuitiv, instructor de yoga și antrenor de psihologie alimentară, care a făcut ca viața ei să lucreze pentru a revoluționa complet modul în care gândim despre sănătate și corpurile noastre. Programul Her Body Love îi ajută pe participanți să-și vindece relația cu mâncarea și corpul și îi inspiră să „ocupe spațiu” într-o lume care ne cere să fim mici. Deține și operează Blossom Yoga din Laramie, WY din 2008 și este unul dintre profesorii primari și dezvoltatori ai Blossom Integrative Yoga Teacher Training. Prin yoga și înțelegerea adevăratei valori a mâncării a început să simtă libertatea după ani de exerciții fizice excesive, luptă cu mâncarea și urăște corpul ei. Ea are pasiunea de a-i împuternici pe ceilalți să trăiască pe deplin, să vorbească cu încredere și să-și dea seama de propria lor valoare. Emily crede total că, atunci când ne exprimăm în mod autentic, vom recunoaște potențialul nesfârșit și vom începe să schimbăm lumea! Conectați-vă cu Emily la http://www.bodylovebyemily.com sau https://www.facebook.com/bodylovebyemily.