Publicat 24 iulie 2019 Ultima actualizare 6 august 2020 De Hallie Harron 1 comentariu

într-o

Rețeta WW a zilei: Omletă de somon dimineața într-o cană
(233 calorii | 6 1 1 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)

Masele la cană sunt unele dintre cele mai bune, deoarece practic nu există curățare decât ceașca! De asemenea, sunt foarte gustoase și pot fi făcute în avans pentru o servire lină.

Este bine să știți tot ce trebuie să faceți este să scoateți acest lucru din frigider, să gătiți timp de 2 minute și să apăsați butonul de cafea.

Când timpul este strâns, această omletă de dimineață într-o cană este calea de urmat pentru un mic dejun bogat în proteine, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați.

Dar nu există niciun motiv pentru a limita această delicioasă omletă de somon într-o cană la micul dejun. Funcționează la fel de bine ca un prânz hrănitor sau o cină simplă. Dacă sunteți în căutarea porțiilor pentru o persoană, felurile de mâncare ca acestea sunt ideale.

De data aceasta am folosit mușchi de ardei iute și somon conservat, ceea ce face într-adevăr un combo bun. Aștept cu nerăbdare versiunea italiană, spaniolă și greacă în zilele viitoare.


Câte calorii și puncte WW în această omletă cu somon în cuptor cu microunde?

Conform calculelor mele, fiecare porție are 233 de calorii și

6 * SmartPoints (plan verde)
1 * SmartPoints (plan albastru)
1 * SmartPoints (plan violet)
6 * PointsPlus (plan vechi)

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Ceașcă cu microunde Omletă cu somon Note despre rețetă

Acordați atenție opririi cuptorului cu microunde (link afiliat) la fiecare 20 de secunde, pentru a evita explozia ouălor în cuptorul cu microunde (link afiliat). Acest sfat provine din experiență!

Pulverizarea sau perierea paharului cu ulei este esențială. Un spray foarte ușor este tot ceea ce aveți nevoie pentru a evita ca ouăle să se lipească de ceașcă și să facă curățarea plictisitoare.

Orice resturi de legume de aseară care se încadrează într-o omletă va funcționa aici. Încercați ciuperci, spanac, broccoli.

Încercați, de asemenea, brânza de capră și orice alt mic dejun bun care topește brânza.

Tonul sau somonul afumat pot înlocui somonul conservat.

O lingură de salsa este un plus colorat.

Omletă cu microunde într-o cană Sugestii de servire

Serviți preparatul preferat de dimineață și un castron mic (link afiliat) cu fructe de pădure sau alte fructe. O felie de pâine prăjită cu cereale integrale completează totul frumos.

Modalități de utilizare a resturilor de omletă

Dacă aveți resturi în cană, acoperiți-le și păstrați-le și savurați-le ca gustare.

Dacă ați făcut acest lucru Omletă cu somon cu conținut scăzut de carbohidrați într-o cană, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.