opțiuni

Plecarea în vacanță ne poate oferi adesea o scuză pentru a ne răsfăța cu orice mâncare alegem, indiferent de valoarea nutrițională. Din păcate, acele calorii suplimentare se adaugă în continuare și, dacă urmați o dietă mai strictă înainte, vă poate deraia complet succesul când vă întoarceți acasă. Din fericire, există modalități excelente de a mânca sănătos și de a vă bucura în continuare de mâncarea locală delicioasă în vacanță.

Faceți alegeri de călătorie sănătoase

Ne gândim adesea să ajungem la destinație, dar ce zici de călătorie? Dacă plecați la o călătorie rutieră, opriți rapid printr-un autoturism sau încărcați gustări la benzinărie este ușor și, dacă vă îndreptați spre aeroport, există restaurante, baruri și magazine de proximitate pe care să le navigați. Chiar și cu cele mai bune intenții, opțiunile tentante de junk food pe care le oferă aceste locuri nu sunt un loc minunat pentru a începe.

Ori de câte ori este posibil, pregătește-te și împachetează-ți propriile gustări sănătoase pentru plimbare. Opțiunile de călătorie ușoare includ lucruri precum mixul de trasee, granola, floricele, covrigi, fructe proaspete și multe altele. Asigurați-vă că respectați regulile atunci când călătoriți, mai ales dacă mergeți cu avionul, deoarece este posibil ca unele articole să nu fie permise. Aducerea propriilor gustări nu numai că vă va împiedica să intrați în orice magazin care oferă bomboane, prăjituri și chipsuri, dar vă va ajuta și să economisiți bani. Asigurați-vă că aduceți suficient și pentru vacanța în sine sau găsiți o piață locală în apropiere pentru a vă umple stocul de gustări.

Concentrați-vă pe alimentele sănătoase pentru cel puțin câteva mese

Știți că veți avea un tratament la un moment dat, așa că lăsați-vă un spațiu pentru a vă bucura. Concentrați-vă pe a mânca sănătos cel puțin una sau două mese în fiecare zi, cum ar fi în timpul micului dejun și prânz. Produsele și fibrele, cum ar fi cele care se găsesc în fructe proaspete, salate, verdețuri și cereale integrale, vă vor ajuta să aveți energia de a vă atrage atenția și de a participa la activități și vă vor ajuta să compensați dacă și când mâncați ceva puțin mai puțin nutritiv.

Găsirea celor mai bune restaurante locale este, de asemenea, cheia, în special a celor care utilizează produse locale. Aceste mese vor conține, în general, mai multă nutriție, precum și vor evidenția toate aromele minunate ale zonei, cum ar fi peștele proaspăt la grătar și fructele tropicale într-o vacanță pe plajă. Încercați să vizitați în principal restaurantele așezate, deoarece acestea vă vor oferi cel mai mare control asupra pregătirii mâncării, cererilor speciale și înlocuirilor.

Nu te limita excesiv

În timp ce mâncați sănătos este important, este în regulă să vă relaxați puțin. La urma urmei, sunteți în vacanță și a vă limita prea mult poate deveni un pic de tragere. Dacă călătoriți cu alții, vă recomandăm să comandați mai multe elemente delicioase din meniu pentru a le distribui în jurul mesei. Veți putea să testați multe lucruri în timp ce limitați caloriile, dacă veți mânca singur un fel de mâncare singur. De asemenea, luați decizii înțelepte. În esență, gândiți-vă la lucruri pe care nu le veți putea deplasa cu ușurință acasă, cum ar fi un desert local gourmet sau un platou autentic. Este vorba despre moderație și decizii inteligente. Încercați să vă limitați la un tratament pe zi.

Stai activ

Mâncarea sănătoasă este importantă, dar și activitatea fizică. Există atât de multe locuri noi de văzut, așa că alocați-vă timp pentru a vă bucura de ele cu plimbări frecvente către fiecare destinație. S-ar putea să găsiți ceva nou de experimentat pe parcurs, dar cel puțin, veți contribui la echilibrarea oricăror calorii suplimentare pe care le puteți lua. Dacă hotelul dvs. oferă o piscină sau o zonă de fitness, profitați fie înainte de a vă începe ziua, fie la o oră care vă convine zilnic. În funcție de zona pe care o vizitați, pot exista, de asemenea, zone pitorești minunate de explorat prin drumeții și ciclism. Veți vedea natura unică a zonei și veți obține un antrenament dintr-o dată.

Vacanțele ar trebui să fie un moment plăcut pentru toată lumea, dar nu trebuie să însemne pierderea muncii grele și a disciplinei depuse înainte de a pleca. Faceți alegeri alimentare inteligente și sănătoase fără a vă limita prea mult și bucurați-vă cu adevărat de ceea ce oferă locația.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă menține sănătos sau pentru a vă întoarce pe drumul cel bun, vizitați-ne astăzi la una dintre locațiile noastre convenabile.

VirtualCheck-In

Minimizează-ți așteptarea!
Faceți check-in acum și rezervați-vă locul în linie oricând între orele 8:00 și 20:00.