5 martie 2014/11:54/CBS News

organizația

Organizația Mondială a Sănătății renunță la recomandările sale privind consumul de zahăr de la 10% din aportul zilnic de calorii la 5%.

Pentru un adult cu un indice normal de masă corporală (IMC), care rezultă la aproximativ 6 lingurițe - sau 25 de grame - de zahăr pe zi.

Mulți oameni nu realizează prea mult din zahărul pe care îl iau este „ascuns” în alimentele procesate, potrivit OMS. O cutie de sifon poate conține până la 10 lingurițe sau 40 de grame de zahăr. O lingură de ketchup are 1 linguriță de zahăr.

Recomandarea OMS se aplică zaharurilor, inclusiv glucozei, zaharozei cu zahăr fructoză (zahăr de masă) care se adaugă în alimente de către bucătari și producători și care apar în mod natural în fructe, miere și siropuri.

Proiectele de orientări ale OMS au fost lansate pe 5 martie. Au fost deschise pentru comentarii publice până la 31 martie 2014.

American Heart Association recomandă limitarea aportului de zahăr la cel mult jumătate din alocația zilnică discretă de calorii: Nu mai mult de 100 de calorii pe zi pentru femei (aproximativ 6 lingurițe) și nu mai mult de 150 de calorii pe zi pentru bărbați (9 lingurițe).

Studiile arată că persoanele care consumă multe alimente și băuturi cu zaharuri adăugate tind să consume mai multe calorii decât persoanele care nu mănâncă mult din aceste alimente, potrivit National Institutes of Health.

Știri în tendințe

Știri de trend mai multe

Reducerea ar putea ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea riscului de diabet, boli de inimă și alte probleme de sănătate legate de obezitate.

Publicat pentru prima dată pe 5 martie 2014/11:54