buna tuturor,
Aceasta este chiar prima mea postare pe OzB. Sper că fiecare e ok cu subiectul.

conținut

Îmi este greu să mănânc mesele. Nu am poftă de mâncare. Trebuie să consum cel puțin 2.500 de calorii (capital „C”) pentru a mă îngrasa datorită formei subțiri a corpului.

Îmi amintesc când am cumpărat bara de energie de la aldi „ENDURO bar_80g_ $ 1.99” și avea calorii peste 400. Acum nu mai au.

Caut ceva care are calorii mai ridicate și ușor de consumat cel mai important.

Orice sugestii sunt bine venite. De asemenea, rețineți că nu vreau să cheltuiesc prea mulți bani. Probabil căut ceva mai ieftin deoarece îmi propun să cumpăr în vrac (să zicem 2-3 pachete/cutie).

Comentarii

Aș sugera mai întâi să-l întrebați pe medicul dumneavoastră și, de asemenea, să mergeți într-un magazin de culturism și să aruncați o privire la câțiva dintre câștigătorii lor de masă. Ați dori totuși să aveți mâncare sănătoasă și aceste bare sunt probabil pline de lianți și lucruri pe care nu le doriți prea mult. Dacă aveți probleme cu mâncarea, ați putea încerca și câteva shake-uri, intermitent, pentru a vă ridica caloriile. Ai putea să-ți faci propriul tău unt de arahide natural, ovăz, zer și miere. Cereți mai întâi sfatul medicului.

Mulțumesc pentru răspuns.
Doctorul nu mi-a fost de niciun ajutor. În ceea ce privește produsele de câștig în masă, l-am întrebat pe tipul de nutriție (vânzătorul de nutriție „informațiile sale ar putea fi părtinitoare, dar el părea a fi un tip cu experiență”) și mi-au dat un produs de câștig în masă și l-am încercat o săptămână și nu am putut consumă-l mai mult, deoarece mă făcea să mă balonez ocazional.

Încercați alt medic.

25.000 de calorii? asta este o nebunie sau o greșeală de tipar.

Îmi pare rău. Yh greșeală de scris. A însemnat 5000 de calorii. Lol, a fost imens

Ne pare rău 2.500 de calorii.
La naiba, omule

Burta de porc este probabil cel mai bun aliment pentru calorii. 500 de calorii la 100g. Macelarii asiatici îl au de obicei cu 10 USD/kg.

Poate fi coaptă în cuptor, apoi refrigerată și reîncălzită ori de câte ori aveți nevoie de calorii.

Probabil că nu aș merge după carne, deși nici eu nu sunt vegetarian. Motivul pentru baruri este, bcz, vreau ca acestea să fie transmise în timpul prelegerii și pauzelor mele.

Barurile sunt foarte scumpe. Ești mai bine cu pulberi de câștig în masă. Nu trebuie să le beți - le puteți adăuga la alte alimente, de exemplu, amestecați o lingură de pulbere cu iaurt simplu/brânză de vaci pentru calorii suplimentare.

Iată o listă aleatorie pe care am găsit-o cu Google:

De asemenea, ar trebui să încercați alt medic, sună de parcă primul tip e de rahat.

De fapt, acestea sunt scumpe. Aș încerca și linkul oferit. Thnx

Cineva care are de fapt nevoie de toate acele cupoane flămânde de jack whopper.
Principala ta problemă este lipsa poftei de mâncare. Nici eu nu prea am poftă de mâncare, dar mănânc când mi-e foame. Devor nucile prăjite. nu poate mânca nuci crude. Mă fac să mă balonez.

Puteți încerca să utilizați câștigători de masă pentru a face singuri proteine. Puteți adăuga lucruri suplimentare în ea pentru mai multe calorii.
Am o carte de rețete pdf pentru lucruri de făcut cu bare de proteine, dacă sunteți interesat. Da-mi un mesaj privat.

Chiar și când mi-e foame, nu am chef să mănânc. Este ciudat, uneori chiar mor de foame, mănânc foarte puțin și simt vărsături dacă mănânc puțin mai mult.
Mi-ar plăcea să încerc recepția dvs.

Omule care nu pare normal să mori de foame ... ți-ai întrebat medicul despre asta?

Tocmai am vizitat doctorul. Ei fac un test de sânge

Bine ați venit Oz Bargain. Vă sugerez serios să discutați cu un dietetician/nutriționist înainte de a începe o schimbare drastică a dietei. Nu sunteți un profesionist medical ... deci cunoașterea a ceea ce doriți să faceți, cum să o faceți și efectele tuturor opțiunile pe care le luați pot fi incomplete în cel mai bun caz ... periculoase în cel mai rău caz, și pur și simplu să mâncați mâncarea de bare de proteine ​​pentru a-i face cantități mari nu este o opțiune viabilă (cantități excesive de proteine ​​pot provoca unele recuperări urâte asupra sănătății ... plus aceste lucruri costă mai mult decât mâncarea reală) consumă cantități uriașe de alimente de rahat .... da, va crește greutatea dorită, dar știm cu toții restul acelei povești (singurul lucru pe care îl veți obține este greutatea din grăsimea adăugată ... întregul scop aici, plus riscul de BSL crescut, TGL, LFT și o serie de alte probleme). De asemenea, ajungeți la un alt doctor ... ASAP. Aveți nevoie de cineva care să vă ajute în acest sens și să vă trimită în direcția corectă. De asemenea, intrați într-un antrenament ușor de rezistență cardio și rezistență ... . ajutați să vă întăriți mușchiul cardiac din mașină dio, și scheletic de la rezistență ... care va adăuga greutate de la creșterea musculară sănătoasă.

Thnx parisienne pentru sugestia voastră bună. Aș încerca să văd și pe cineva.
De asemenea, am început să mă antrenez (ridicarea greutăților) acasă de două ori pe săptămână. Sper că lucrurile se vor îmbunătăți.

Puteți să mă legați de acest studiu despre „a avea prea multe proteine ​​este rău”, vă rog?

Ei bine, iată-i pe dw. Iată trei pentru tine. Folosește-ți timpul liber. http://jn.nutrition.org/content/130/4/886.full,http://www.dr., http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed? cmd = Căutare și termen = Am + J + Rinichi + Dis [Jour] + ȘI + 44 [Volum] + ȘI + 950 [pagina]. De asemenea, vă rugăm să rețineți contextul în care am folosit cuvântul CAN ... nu am menționat DID.

Începeți rutina GOMAD.

Sau creați-vă propriile bare de proteine, astfel puteți controla cât de multe lucruri doriți să introduceți. În plus, probabil că va funcționa mai ieftin și atât de ușor de realizat.

Deși nu pot să vă spun despre baruri, avem clienți cu aceeași problemă. Recomandăm majorității clienților să încerce Dymatize Super Mass Gainer și majoritatea par să aibă rezultate bune. Vă oferă aproximativ 1280 de calorii pe servire. Iată linkul: http://shopaustralia.pickmepickme.com/en/supplements/37-dyma. Adăugăm articole noi de la The Protein Bakery săptămâna viitoare, așa că voi reveni când voi primi detalii despre produse pe bare și cookie-uri.

Sunt destul de sigur că 1280 de calorii pe servire ar fi indigeste. Și trebuie să aibă un gust destul de urât.
Spune-mi mai multe despre. (Gust, balonare etc.)

Folosesc eu singur produsele Dymatize și nu am avut niciodată gust și gust. Ele sunt premiate pentru gust. Dar nu am folosit niciodată un câștigător și, prin urmare, nu pot vorbi despre asta. Prietenul meu este slab și are probleme în a câștiga și a avut câteva rezultate bune cu el și nu s-a plâns niciodată de asta. Dar el folosește versiunea care se numește Dymatize Elite Mass, care vă oferă aproximativ 600 de calorii pe servire. De asemenea, dacă aveți un metabolism ridicat, aș recomanda, de asemenea, să vă adăugați ulei de semințe de in în dieta dvs. pentru a vă încetini metabolismul, poate. Dar un dietetician ar ști cel mai bine. Sper ca ajuta.

Ce zici de mâncarea făcută în casă, poți să stai în preajma mâncării?

Barele de proteine ​​făcute acasă sunt ușor de căutat pe Google și sunt mult mai ieftine decât cele din magazin.

5000 de calorii sunt foarte multe, nu o persoană medie are nevoie de 2500. Prin urmare, presupunând că nu ai 7 picioare, cu siguranță 3000 de calorii s-ar îngrășa încet?

Orice feluri de mâncare pe bază de paste sau fast-food sunt bogate în calorii.

Spui că ești un corp subțire - care sunt statisticile tale? 5000 de calorii este o sumă IMENS. Dacă vizitați un nutriționist (sau îl măsurați singur) cereți-i să vă măsoare BMR - cu necesitățile dvs. de bază de energie. Apoi mâncați mai mult decât atât - creșteți dacă nu vedeți o creștere a greutății.

Ah al naibii de om. Aceste calorii. Prima dată am postat 25.000 de calorii, ceea ce am însemnat 2.500. Apoi am editat postarea pentru a elimina un zero, iar n am introdus calorii greșite. Da, caloriile medii sunt 2.500 pe zi. Băieți Thnx pentru că au arătat asta.
Scuză-mi tipul

Te-ai gândit să ridici greutăți? Nu-ți cunosc nivelul de fitness, dar toată creșterea în greutate pe care o vei face poate adăuga o cantitate mare de grăsimi dacă o faci repede, dacă ești slab de ce să nu o folosești ca o oportunitate de a construi mușchi?

Iată un pitch de vânzări:
Ridicarea greutăților arde foarte puține calorii în sine, dar vă poate ajuta să construiți masa slabă, să câștigați forță, să îmbunătățiți coordonarea, să îmbunătățiți sistemul nervos, să îmbunătățiți sistemul cardiovascular, să întăriți oasele, să controlați nivelul zahărului din sânge pentru a preveni diabetul, pentru a reduce grăsimile din jurul organelor, susținerea articulațiilor, îmbunătățește postura, reduce riscul de rănire în afara antrenamentului, ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la contracararea sentimentelor de depresie.

Avantajele antrenamentului cu greutăți sunt imense, de 3 ori pe săptămână timp de 40 de minute pot face o diferență uriașă. Dacă nu ați făcut-o niciodată, consultați un antrenor care vă poate ajuta. Nu vrei o rutină care arde prea multe calorii în plus.

De asemenea, ai putea să fii cu ochii aici și pur și simplu să cumperi la vânzare bare de proteine ​​care se mută de la o companie la alta.

Mulțumesc pentru contribuția dvs. În ceea ce privește ridicarea în greutate, da, tocmai am început să mă ridic în greutate acasă (2-3 zile pe săptămână, deoarece am niște echipamente pentru ridicarea greutăților). După câteva săptămâni, aș putea să mă înscriu la sala de sport. Dar am văzut un doctor și, sperăm, voi începe un antrenament de rutină odată ce voi termina lucrurile cu medicii.

Excelent, tocmai am început în ultimele 2 luni și îmi plac avantajele. Totuși, este încă un drum lung de parcurs.

Beți lapte ca apa, veți umfla și vărsa mult și veți câștiga în greutate.