abefroman

Oricine a primit câteva rețete bune pentru dieta Bernstein?

primit

Pe scurt, dieta Bernstein:
Nu pot avea:

  • Uleiuri
  • Unt
  • Cremă
  • Glucide (paste, orez, pâine etc.)
  • Fără zahăr, sirop, miere

Poate avea:
  • 3,5 oz carne de vită, pui, creveți sau pește
  • 4 paine prajita melba
  • 16 oz legume
  • oţet
  • lămâi, tei, portocale
  • alte fructe
  • Pam spray
  • Splenda (cred)
Practic ideea este să te menții în cetoze.

suzanne

abefroman

În acest moment nu, dar gătesc pentru cineva pe el.

De asemenea, cunosc mai mulți oameni despre asta și funcționează. Au slăbit mult.

Știu că majoritatea dietelor de acolo sunt trucuri, dar acesta pare destul de bun, așa că mă gândesc să încerc și eu.

siduri

Așadar, o „boală debilitantă” ar funcționa în sensul că te-ar face să slăbești? Acest lucru se întâmplă de când eram copil (și asta; s-a făcut cu mult timp în urmă) - „dieta grapefruit” pe care mama mea a urmat-o în anii 60, dieta atkins, iar acum îi dau un alt nume. De ce să nu o numim doar dieta Cetoza. E o boală, nu? Tuberculoza, cancerul și alte boli te determină, de asemenea, să slăbești. „Funcționează” dacă luați în considerare un singur parametru - pierderea în greutate. Nu zic că te face sănătos, dar măcar nu te îmbolnăvește? Nu, funcționează deoarece te îmbolnăvește.

De asemenea, puteți vedea șarlatanul în el, deoarece "fără carbohidrați", dar 4 (numărați-i, patru) pâine prăjită melba. Deci, dacă ați mânca aceeași cantitate de pâine ca și carbohidrați în patru pâine prăjită melba (numărați-o, 4), ar fi diferit? Și nu există carbohidrați în fructe?

Îmi pare rău, nu vreau să fiu jignitor, dar acest lucru mă înnebunește atât de mult. Dacă sunt suficient de proști pentru a-l urma și sunteți plătit pentru gătit, nu este vina ta. Dar aș vrea să cunosc undeva pe Bernstein.

abefroman

ed buchanan

Oricine a primit câteva rețete bune pentru dieta Bernstein?

Pe scurt, dieta Bernstein:
Nu pot avea:

  • Uleiuri
  • Unt
  • Cremă
  • Glucide (paste, orez, pâine etc.)
  • Fără zahăr, sirop, miere
Poate avea:
  • 3,5 oz carne de vită, pui, creveți sau pește
  • 4 paine prajita melba
  • 16 oz legume
  • oţet
  • lămâi, tei, portocale
  • alte fructe
  • Pam spray
  • Splenda (cred)

Practic ideea este să te menții în cetoze.


ESCROCHERIE. Dacă mergeți la un doctor BUN și îl întrebați cum să slăbească, el sau ea vă va spune „Reduceți ceea ce mâncați

abefroman

ed buchanan

petemccracken

oregonyeti

abefroman

oregonyeti

soare dc

Având în vedere circumstanțele persoanei pentru care gătești, dacă ajută la pierderea imediată în greutate necesară, cu atât mai bine. Trebuie să urmeze reeducarea ulterioară pentru schimbările stilului de viață.

Sunt de acord cu supele - grămezi de varietate acolo. Supele în stil asiatic care utilizează ceea ce este permis în dietă Se amestecă și cartofii prăjiți. Deși uleiul a scăpat, puteți lubrifia tigaia cu niște pam, puteți prăji legumele, apoi adăugați un stoc de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sare sau puteți folosi un ciorb de legume. Puneți porția de carne slabă în lichid sau gătiți-o mai întâi pe Pam, rumenească-o, scoateți-o din tigaie, faceți legume, adăugați stocul, adăugați din nou carnea pentru a găti. Ați putea folosi amidon de cartofi pentru a îngroșa, dacă acest lucru este permis.

Frigărui de carne și legume aromate cu suc de lămâie, pulverizați cu Pam, fierbeți sau grătiți pe grătar. Se servește pe pat de legume aburite (varza este un bun înlocuitor „ochi” pentru paste).

O mulțime de condimente - boia, piper (este permisă sarea? Dacă nu folosiți suc de lămâie/lime), chimen, curry etc.

Scufundări precum tzatziki sau salsas, împreună cu crudite pentru scufundare. Ține mâinile ocupate, te umple, o mulțime de criză pentru a înlocui criza de cracker

Este permisă brânza? Mi-aș imagina că probabil nu, dar un pic de parmezan ras pe legume coapte pentru varietate ar trebui să fie ok. Parmezanul are o degustare foarte puternică, așa că nu aveți nevoie nici pe departe atât de mult, cum ar fi mozzarella sau cheddar. Cartofi de copt la cuptor cu iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi, arpagic. Tot felul de umpluturi. ardei rosu la gratar, masline.

Sunt permise ouăle? Sau ar putea fi o problemă doar gălbenușul? Aici există diverse fire care se ocupă de utilizarea excesului de albușuri de ou, iar dacă puteți folosi splenda, atunci există o serie de deșerturi pe care le puteți face, încorporând și fructe.

Deșerturi - jeleuri „fără zahăr” cu fructe permise. Smoothies de fructe cu iaurt grecesc (este permis?)

Noroc cu el - nu este o soluție ideală pe termen lung, dar sper să funcționeze și sper că acest lucru va ajuta puțin.

kirstens

rpmcmurphy

cum rămâi activ (la fel de activ pe cât ai nevoie să fii) fără carbohidrați?

pam spray? dar fără uleiuri?

Întotdeauna am obiceiul să spun asta. ÎNTOTDEAUNA, dar este destul de simplă matematică, arde mai multe calorii decât iei. creează un deficit. Sigur, există cazuri RARE în care este mai greu să arzi calorii, dar.

sh * t. Trebuie să alerg maraton și îmi plac 40 de mile pe săptămână pentru a-mi menține greutatea așa cum mănânc!

rpmcmurphy

Moderator

abefroman

rpmcmurphy

Frate, m-am trezit la 4:45 dimineața asta pentru a fugi! iar la locul de muncă, asta e problema mea, sunt blocat în spatele unui computer, fără mișcare, toată ziua, o muncă foarte sedentară. singura dată când mă ridic este să fac pipi sau să mă duc să iau mâncare!

Merg în Italia vreo 23 de zile vineri, am estimat că voi alerga cel puțin 24 de ore cât voi fi acolo. acordat Îmi place să alerg atât de mult cât îmi place mâncarea.

mezzaluna

Hm. suntem puțin descurajați. Abe trebuie să gătească altcineva cine urmează această dietă - nu este pe ea. Vrea rețete și idei.

  •