Dacă vreunul dintre voi are o obsesie serioasă pentru ciocolată, caramel și nuci pecan, acesta este ovăz peste noapte cu ciocolată reteta este pentru tine! Odată cu adăugarea de date Medjool, acest mic dejun sănătos este opțiunea perfectă pentru a adăuga la planul de masă atunci când doriți doar ceva dulce sau dacă aveți o săptămână încărcată în față.

ciocolată

Bomboanele cu țestoase sunt câteva dintre dulciurile mele preferate de mâncat. Îmi place doar combinația de ciocolată, caramel și pecan împreună. Delicios! Acum adaugă puțină sare și oh mama, sunt înăuntru cer. În zilele noastre, nu mă bucur foarte des de broaște țestoase (din motive evidente), dar la fel ca majoritatea alimentelor „uneori”, încerc să găsesc o modalitate de a le potrivi în stilul meu de viață cu o vină minimă.

Introduceți noua mea rețetă de ovăz peste noapte - Ovăz de ciocolată peste noapte cu caramel și nuci de pădure.

De fapt, aveam intențiile de a face această rețetă pentru o lungă perioadă de timp, dar nu am ajuns niciodată la ea, pentru că am tot uitat să cumpăr curmale Medjool.

Dacă nu sunteți familiarizați cu acest ingredient, la începutul acestui an, am citit că curmalele Medjool au o aromă asemănătoare caramelului și merg foarte frumos în rețetele de fulgi de ovăz, în special ovăzul peste noapte. Deci, desigur, am avut nevoie să încerc asta!

După ce am găsit datele, m-am gândit: „Ce voi face cu acestea?”.

Atunci mi-a intrat în creier ideea delicioasă de broască țestoasă sărată peste noapte. Dacă curmalele Medjool aveau gust de caramel, atunci pare natural să adăugați și ciocolată, nuci și puțină sare!

Întrebări frecvente despre ovăzul peste noapte

Înainte de a intra în această rețetă, am vrut să răspund la câteva întrebări pe care le-am primit de la unii dintre cititorii mei cu privire la aceste delicioase ovăz peste noapte ...

Ce fel de ovăz pot folosi pentru această rețetă?

Pentru această rețetă, am folosit niște ovăz laminat de modă veche, deoarece funcționează mai bine în această rețetă. Puteți folosi ovăz tăiat din oțel, dar acestea tind să devină dense și moale. La fel și cu ovăzul de gătit rapid.

În timp ce ovăzul laminat este de obicei fără gluten, asigurați-vă că citiți ingredientele și căutați eticheta certificată fără gluten dacă aveți alergie!

Trebuie să folosesc lapte de migdale?

Nu! Am folosit lapte de migdale, deoarece este personal preferatul meu. Puteți să-l schimbați cu ușurință cu lapte de cocos sau orice altă alternativă non-lactată.

Puteți, de asemenea, să obțineți lapte obișnuit, dacă asta preferați!

Unde pot găsi datele Medjool?

Am găsit personal întâlniri Medjool în secțiunea de alimente ecologice din Wegmans. Erau cu alte recipiente cu fructe uscate - chiar lângă articolele în vrac (nuci, ovăz etc.).

Au fost foarte greu de găsit! Deci, dacă aveți probleme, rugați-l pe cineva care lucrează acolo să le găsească pentru dvs.

Le puteți cumpăra și de pe Amazon (LINK).

Pot mânca Prep Oats Noapte?

Da! Aceste ovăz pot fi făcute cu până la 3 zile înainte.

Ovăz de noapte cu ciocolată cu caramel și pecan

Sunt atât de încântat să vă arăt tuturor cum să faceți aceste „broască țestoasă sărată” ovăz peste noapte la micul dejun. O să-ți placă!

Iată ingredientele de care aveți nevoie pentru a face rețeta:

  • Lapte de migdale neindulcit
  • Data Medjool (fără sâmburi și tocată)
  • Extract pur de vanilie
  • Pudră de cacao neîndulcită
  • Fulgi de ovăz
  • Sirop de arțar pur
  • Pecane tocate
  • Se presară sare de mare

Cum se face ovăz peste noapte „broască țestoasă sărată”

Într-un borcan de mason pinte, adăugați lapte de migdale, curmale, vanilie și praf de cacao neîndulcit, apoi amestecați totul până când totul este combinat.

Se amestecă ușor ovăzul rulat, dar asigurați-vă că nu le suprasolicitați.

Așezați capacul înapoi pe borcanul de zidărie și lăsați-l la frigider peste noapte (cel puțin 8 ore).

Dimineața, amestecați puțin lapte de migdale suplimentar pentru a slăbi ovăzul și pentru a obține consistența pe care o preferați.

Când am făcut această rețetă, am crezut că datele vor adăuga suficientă dulceață, dar după ce i-am dat gust, am crezut că are nevoie doar de un pic mai mult. Așa că am decis să adaug un sirop de arțar! Începeți cu 1 linguriță și apoi dați-i gust.

Dacă aveți nevoie de mai multă dulceață, adăugați altul.

După ce ovăzul este gata, presărați deasupra niște pecan tocate și sare de mare!

Încercați să faceți aceste ovăz de ciocolată peste noapte

Este serios atât de delicios! Ciocolata și curmalele conferă ovăzului o bogăție care este păcătoasă.

Datele au o aromă „asemănătoare caramelului” și sunt perfecte pentru această rețetă, dar nu au adăugat cantitatea de dulceață pe care o așteptam, poate pentru că am folosit doar una în această rețetă. Aveam de gând să folosesc mai mult, dar aceste mici frumuseți sunt de 66 de calorii fiecare și o mulțime de carbohidrați la rețetă. Deci, când am adăugat un pic de sirop de arțar pur pentru o dulceață suplimentară, a fost perfect!

Pecanele îi conferă o aromă și o crocantă grozave. Adăugarea de sare de mare doar o aduce deasupra.

La fel ca untul meu de arahide de ciocolată cu ovăz peste noapte, această rețetă este ca un desert de mic dejun într-un borcan. Delish!

Cel mai bun dintre toate, rețetele mele de ovăz peste noapte sunt consistente și pline. Indiferent pe care îl mănânc, sunt întotdeauna plin până la prânz. Deci, dacă aveți nevoie de un mic dejun copios „în mișcare”, vă recomand cu nerăbdare să încercați aceste ovăz de ciocolată peste noapte.

Mai multe rețete de ovăz peste noapte:

Deci, oricât de mult Îmi place acest ovăz peste noapte, am o mulțime de alte rețete de ovăz peste noapte - cu o mare varietate!

Iată câteva dintre oportunitățile mele:

Dacă sunteți în căutarea unui mic dejun consistent, care să vă mențină plin pentru restul dimineții, încercați aceste ovăz de ciocolată peste noapte! Distribuiți o poză și etichetați-mă pe Instagram sau Facebook dacă decideți să faceți acest lucru!