principală

Credit foto: Jeff Olson/Fitness Magazine

În fiecare sezon pe Top Chef, Padma Lakshmi urcă două mărimi de rochie, datorită mâncării meselor create de bucătarii din spectacol. Lakshmi, în vârstă de 43 de ani, recunoaște că a face ședințe foto după ce te-ai îngrășat poate fi înfricoșător. „Am aflat despre copertă chiar înainte de a face Top Chef, știind că mă voi îngrășa”, a spus ea. „Eram îngrozit. Este FITNESS. Mai bine sunt în formă! " Ei bine, Lakshmi își îndeplinește întotdeauna misiunea și reușește să se transforme într-o formă uimitoare.

Cum reușește să mănânce atâta mâncare delicioasă și să aibă o siluetă minunată? "Aș prefera să-mi petrec jumătate din viață la sală și să mănânc orice vreau decât să mă așez pe fund și să mor de foame", a spus Lakshmi. Îi place prea mult mâncarea pentru a o sacrifica vreodată. Ea crede că nu te merită să te înfometezi pentru a arăta bine.

După un sezon de Top Chef, Lakshmi lucrează din greu pentru a pierde în greutate în plus s-a îmbrăcat ea. „Urmez o dietă curată: fără carne, fără dulciuri, fără alcool, fără brânză, fără mâncare prăjită, fără grâu. Și mă antrenez cinci zile pe săptămână, boxez trei zile, ridicând greutăți celelalte două. Purt cu mine o coardă de salt peste tot, mai ales când lucrez. Este o modalitate excelentă de a te antrena într-un antrenament rapid și de a-ți crește ritmul cardiac atunci când nu ai timp să mergi la sală. ”

Odată ce a revenit la greutatea dorită, se relaxează și se bucură de mâncare. Unele dintre preferatele ei sunt pizza, nachos, brânză, chipsuri de cartofi și pui prăjit. „Cred în tot cu măsură. Nu spun niciodată „Nu, nu pot avea nimic din asta.” Îl am și mă bucur! După ce termin această ședință foto, voi ieși la pizza și, literalmente, voi scoate singură o plăcintă mare ”.

Arma ei secretă când vine vorba de a rămâne în formă este cățărarea pe scări. Urcarea scărilor, indiferent dacă este acasă sau la sală, este excelentă pentru cardio și forță. „După ce am avut un copil, nu am avut timp să merg la sală și a trebuit să mă întorc la televizor în mai puțin de șase săptămâni. Așa am început să fac scări. Acum, indiferent dacă sunt acasă sau călătoresc, urc până la 70 de zboruri pe zi, ceea ce durează aproximativ 35 de minute. Nu le conduc. Merg într-un ritm constant, doi pași la un moment dat. Este antrenamentul perfect, deoarece oriunde te duci, există scări și de obicei sunt goale. "

Lakshmi poate avea peste 40 de ani, dar nu lasă vârsta să-și împiedice rutina de antrenament. „Am văzut o scădere lentă a metabolismului meu de când aveam 30 de ani. Chiar și când sunt la greutatea mea ideală, trebuie să mă antrenez regulat - altfel sunt zgârcit. Așa că fac mișcare constant, chiar dacă face doar niște cricuri, scânduri și scări sau sărind coarda timp de 10 minute. Observ o diferență dacă merg o săptămână fără exerciții fizice ”, a spus ea.

După ce a avut un copil, Lakshmi a câștigat 45 de lire sterline. Dar, cu o muncă grea, a reușit să scadă toată greutatea pe care a câștigat-o. „A fost nevoie de 13 luni pentru a scăpa de greutate. A fost greu. Am trecut de la mărimea 4 la mărimea 14 când eram însărcinată. ”

„Ceea ce este interesant, totuși, este că, din experiența mea, bărbații nu vor fete slabe. Când aveam 14 ani, am primit mult mai multă atenție de la bărbați decât acum ”. Lakshmi pare să muncească din greu, să joace din greu mentalitatea. Își petrece mult timp făcând exerciții, dar îi place să mănânce alimente delicioase fără lipsuri.