Unul dintre primele sfaturi din partea familiei, prietenilor, rudelor și colegilor mei a fost să mănânc multe fructe și legume odată ce mi-am dezvăluit sarcina. Cu toate acestea, nu toate fructele și legumele, chiar dacă sunt foarte hrănitoare, sunt sigure în timpul sarcinii. Aflasem deja că unele fructe, care atunci când sunt luate în cantități mai mari (unele chiar și mai mici), pot fi periculoase atât pentru mamă, cât și pentru făt în curs de dezvoltare sau chiar pot interfera cu progresia normală a sarcinii. Dacă poftiți struguri în timpul sarcinii, ca și cum aș avea ani, vă veți face griji dacă aveți struguri sau nu în condiții de siguranță în timpul gestației. Continuați să citiți pentru a evalua beneficiile nutriționale și efectele secundare ale strugurilor asupra femeilor însărcinate.

siguri

Mai multe bloguri similare

Este sigur să aveți struguri în timpul sarcinii?

Consumul de struguri în timpul sarcinii a fost întotdeauna un subiect de dezbatere. Mulți oameni care garantează că mănâncă struguri susțin că este complet sigur să-i aveți în timpul sarcinii. Cu toate acestea, există și alții care nu sunt de acord și susțin că cel mai bine este să eviți strugurii în timpul sarcinii. Confuz? Ei bine, trebuie luați în considerare mai mulți factori înainte de a avea această boabe delicioase în timpul sarcinii. Strugurii sunt încărcați cu mulți nutrienți esențiali, astfel încât sunt sănătoși pentru femeile însărcinate. Oricum ar fi, consumul de struguri excesiv și neglijent se poate dovedi a fi nesigur în timpul sarcinii.

Citește și

Care sunt beneficiile consumului de struguri în timpul sarcinii?

Consumul de struguri cu moderație în timpul sarcinii aduce unele avantaje pentru mamă și copil. Unele dintre beneficii sunt:

  • Creșteți imunitatea: Strugurele este o sursă bogată de antioxidanți. Prin urmare, consumul de struguri ajută la creșterea imunității, menținând astfel infecțiile ușoare la distanță
  • Sursă bună de acid folic: Strugurele este o sursă bună de acid folic. Prin urmare, ajută la progresia sănătoasă a sarcinii și la dezvoltarea fătului
  • Previne constipația: Strugurele este un fruct bogat în fibre. Prin urmare, consumul de struguri va îmbunătăți mișcările intestinului și, prin urmare, va reduce șansele de constipație
  • Ameliorează crampele musculare: Magneziul prezent în struguri ajută la ameliorarea crampelor musculare, lucru frecvent în cursul sarcinii
  • Previne anemia: Anemia, care este frecventă în timpul sarcinii, poate fi prevenită prin consumul de struguri roșii. Fierul joacă un rol important în hematopoieză (producția de sânge) și struguri, în special cel roșu este bogat în fier
  • Mențineți nivelul colesterolului: Enzima din struguri crește formarea bilei și, prin urmare, verifică creșterea volumului de grăsime din sânge, menținând astfel nivelul colesterolului
  • Controlați artrita și astmul: Artrita și astmul tind să se agraveze în timpul sarcinii. Strugurii ajută la controlul acestei probleme cu proprietatea sa antiinflamatoare

Care sunt dezavantajele de a avea struguri în timpul sarcinii?

În afară de avantaje, strugurii prezintă unele dezavantaje dacă nu sunt curățați corespunzător sau dacă se consumă mai mult de o cantitate rezonabilă de struguri. Iată câteva contra a consumului excesiv de struguri:

  • Cauză probleme digestive: După cum sa menționat mai sus, consumul excesiv de struguri poate provoca diaree, arsuri la stomac, vărsături și greață
  • Creștere în greutate nesănătoasă: Consumul excesiv de struguri, cu un conținut ridicat de calorii, poate duce la supraponderalitatea mamei. Îngrășarea nu este binevenită în timpul sarcinii, deoarece deschide calea pentru alte câteva probleme
  • Poate provoca balonare: Consumul excesiv de struguri face ca mama care așteaptă să fie balonată, deoarece crește formarea gazelor
  • Crește șansele de diabet gestațional: Consumul excesiv de struguri în timpul sarcinii crește șansele de diabet gestațional, mai ales dacă aveți antecedente familiale
  • Bebelus mare: Consumul excesiv de struguri în ultimul trimestru de sarcină poate duce la creșterea în greutate a fătului. Acest lucru va face travaliul mai lung și dureros sau poate crește șansele unei secțiuni C

Consumul de struguri în timpul sarcinii timpurii - Este sigur?

Strugurii acri sunt acizi. Ele pot provoca probleme digestive pentru mamele în așteptare. Mamele în așteptare au deja tendința de a experimenta arsuri ale inimii în primele etape ale sarcinii din cauza creșterii hormonilor sarcinii. Această aciditate cauzată de struguri acri poate declanșa greață și vărsături sau poate agrava ambele condiții, pe care le întâmpină majoritatea femeilor însărcinate în primul trimestru. Vărsăturile excesive pot duce la deshidratare, ceea ce este destul de periculos pentru mamă și copil. Prin urmare, este mai bine să evitați strugurii acri în primul trimestru de sarcină. Cu toate acestea, câteva struguri dulci sunt în regulă să aibă în acest timp.

Sugerează lectură:

Consumul de struguri în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină

Este mai bine să evitați consumul de struguri în al treilea trimestru din cauza proprietății lor de a genera căldură. Căldura excesivă din stomac poate provoca mișcări libere și diaree la mamele așteptate, ceea ce este periculos, deoarece nu numai că provoacă pierderea de lichide și duce la deshidratare, dar diareea persistentă poate provoca iritarea loviturii uterului începând contracțiile pre-termen.

Consumul de struguri uscați în timpul sarcinii

Strugurii sau stafidele uscate trebuie evitate în timpul sarcinii. Problema principală a strugurilor este nivelul ridicat al unei substanțe chimice numite Resveratol. Această substanță chimică are potențialul de a perturba echilibrul hormonal din organism. Prezintă pericol pentru femeile însărcinate, deoarece acestea se confruntă deja cu probleme de dezechilibru hormonal. Intoxicația cu resveratrol poate provoca mai multe complicații în timpul sarcinii. La stafide sau struguri uscați, nivelul de resveratrol va fi foarte ridicat.

Strugurii verzi în timpul sarcinii

Strugurii verzi acri trebuie evitați în timpul sarcinii. Deoarece agravează aciditatea, acestea nu sunt recomandate în timpul perioadei de sarcină, când mamele care așteaptă sunt mai predispuse la arsuri la stomac. În mod similar, strugurii fără semințe nu sunt, de asemenea, preferați, deoarece nu pot oferi toate beneficiile strugurilor însămânțați. Semințele sunt o sursă excelentă de fibre, care este foarte importantă în menținerea greutății corporale, menținerea nivelului de glucoză din sânge și creșterea activității intestinului. De asemenea, majoritatea mineralelor sunt prezente în pielea și semințele strugurilor. Prin urmare, strugurii fără semințe nu vor fi la fel de benefici ca strugurii cu semințe.

Ar trebui evitate strugurii negri în timpul sarcinii?

Strugurii negri nu sunt buni pentru femeile însărcinate din cauza pielii lor dure. Pielea strugurilor negri este prea greu de digerat, deoarece sistemul digestiv al femeii gravide este deja slăbit în timpul sarcinii. Astfel, pentru a evita problemele digestive, femeilor însărcinate li se recomandă să nu aibă struguri negri.

Când trebuie evitat consumul de struguri în timpul sarcinii?

Chiar dacă este foarte hrănitor, strugurii sunt interzise dacă:

  • Mama în așteptare are antecedente de diabet gestațional sau dacă diabetul apare în familie
  • Mama care așteaptă are antecedente de alergie (balonare, diaree, vărsături etc.) împotriva strugurilor
  • Mama în așteptare se confruntă deja cu probleme de digestie
  • Mama este obeză

Ce măsuri de precauție trebuie luate atunci când mâncați struguri în timpul sarcinii?

  • Spălați și curățați bine strugurii înainte de a consuma
  • Pentru a face suc de struguri, se spală, se amestecă într-un blender sau cu oală și se strecoară bine pentru bun gust
  • Curățați strugurii înainte de a mânca deoarece resveratrolul este prezent în mod proeminent în pielea strugurilor
  • Nu mâncați struguri cu lapte și produse lactate sau cu stomacul gol

Sfaturi de sănătate dacă sunteți gravidă?

Una peste alta, simt că strugurii în timpul sarcinii ar trebui să fie, în esență, o afacere rară și să mă răsfățez prea mult cu ei ar trebui evitat. Dacă aveți pofte de struguri, luați o mână sau două, dar asigurați-vă că mâncați numai cu măsură.