Imagine reprezentativă (Foto: Getty Images)

sănătatea

Este „renunța la fumat” una dintre rezoluțiile tale de Anul Nou? Dacă da, te străduiești să o faci? Ei bine, poate părea dificil. Primele zile pot fi grele. Dar, nu-ți subestima niciodată puterea de voință de a renunța la fumat. Poti. Mulți au făcut-o. Dacă ați făcut acest lucru, pălării! Acum, că faceți un pas înainte pentru a vă recâștiga sănătatea, trebuie să eliminați toată nicotina dăunătoare și alte toxine acumulate în sistemul dumneavoastră, prin lungii ani de fumat.

Iată câteva lucruri simple de făcut pentru a scăpa ușor de toxinele din organism.

Luați o dietă bogată în vitaminele A, B, C, E și K. Mâncarea dvs. ar trebui să conțină fibre și acid folic. Acești nutrienți ajută la detoxifiere. Acestea stimulează sistemul imunitar care oferă baza vitală pentru a combate efectele secundare ale procesului de renunțare. Morcovii, portocala, kiwi, broccoli, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt cele mai bune pentru recuperarea mai rapidă.

Suc de fructe: Beți, de preferință, suc proaspăt de portocale, suc de afine și suc de morcovi între mese.

Apă: Beți cel puțin 8-12 pahare de apă în fiecare zi pentru a vă curăța corpul de nicotină și alte substanțe toxice din țigări. Păstrați-vă bine hidratat pentru a vă îmbunătăți funcționarea rinichilor. Funcționarea sănătoasă a rinichilor ajută la eliminarea toxinelor în mod adecvat din corpul dumneavoastră.

Ceai verde: Ceaiul verde este un puternic antioxidant care previne problemele de sănătate, inclusiv cancerul. Aceste boli sunt cauza lungilor ani de fumat de țigări. Bea cel puțin trei căni de ceai verde zilnic pentru a-ți purifica corpul. Ceaiul de lămâie și mentă contribuie, de asemenea, la procesul de detoxifiere.

Apă de ghimbir: Folosiți apă proaspătă de ghimbir pentru a vă curăța plămânii și corpul. Ghimbirul ne face corpul să transpire mai mult. Când transpiri, o cantitate bună de toxine sunt eliberate din organism.

Usturoi: Usturoiul conține un compus chimic numit alicină. Ajută la curățarea plămânilor și a corpului de nicotină dăunătoare și alte toxine.

Exercițiu: Exercitați în mod regulat pentru a elibera toxinele prin transpirație. Acesta va ajuta la eliminarea nicotinei care s-a îngrămădit în corpul nostru. Exercițiile fizice cresc, de asemenea, rata metabolismului corpului și mențin sistemul imunitar în formă și în regulă.

Fumatul unei singure țigări îți jefuiește opt minute din viață. Apreciați aceste minute prețioase care nu vor mai veni niciodată. Toxinele din țigară te omoară constant de fiecare dată când fumezi. Nu există o zi mai bună decât astăzi pentru a renunța la această otravă mortală. Îmbrățișați detoxifierea pentru a vă menține corpul sănătos și suficient de energizat pentru a face față simptomelor după renunțarea la fumat.