Nu veți crede că vă puteți bucura de aceste paste cu brânză ușoară atunci când numărați calorii sau urmați un plan de dietă precum Weight Watchers!

brânză

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 331
  • Carbohidrati 59g
  • Proteine ​​6g
  • Grăsimi 2g
  • Saturează 1g
  • Zaharuri 3g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Lasagne, paste cu brânză, brânzeturi cu macaroane ... brânza și pastele sunt într-adevăr potrivite în cer, dar, din păcate, nu este tocmai o combinație prietenoasă pentru slăbit!

Am folosit o brânză ușoară tartinată în Cheesy Pasta, astfel încât să vă puteți bucura de tot ceea ce delicios, brânză și fără vină.

Pastele noastre Cheesy folosesc și roșii proaspete cu busuioc, dar puteți folosi o cutie de roșii, dacă preferați! Simțiți-vă liber să adăugați puțin mai multă sare sau chiar și oțet balsamic pentru a îmbunătăți și mai mult roșiile.

Pentru ce diete este potrivită această Pastă Brânză?

Această rețetă de Cheesy Pasta este potrivită pentru persoanele care urmează o dietă vegetariană.

Poate fi făcut fără gluten atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni fără gluten;

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă de Cheesy Pasta?

  • Trebuie să numărați 13 puncte pe porție din această rețetă Cheesy Pasta dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 13 puncte pe porție din această rețetă de Cheesy Pasta dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 13 puncte pe porție din această rețetă de Cheesy Pasta dacă sunteți pe WW Purple.

Ai nevoie de ingrediente speciale pentru a face acest Paste Cheesy?

Această postare conține linkuri afiliate. Află ce înseamnă asta.

Nu aveți nevoie de nimic special pentru a face acest fel de mâncare, dar dacă nu ați încercat încă unul, atunci multicookerele sunt excelente pentru gătit pastele. De asemenea, sunt ideale pentru prepararea aburului, ceea ce este perfect pentru gătitul legumelor. Puteți ridica unul pe Amazon.

Câte calorii sunt în aceste paste cu brânză?

Există 331 de calorii pe porție în aceste paste cu brânză, ceea ce înseamnă că intră în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Această pastă cu brânză este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Pasul 1

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Pregătiți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj, apoi scurgeți-le și puneți-le într-un castron.

Pasul 2

Se abureste o tigaie cu spray de gatit cu putine calorii si se fierbe ceapa pana se rumeneste.

Pasul 3

Adăugați ceapa la pastele fierte împreună cu Primula și amestecați bine.

Pasul 4

Transferați într-un vas rezistent la cuptor, presărați brânza deasupra și coaceți timp de aproximativ 15-20 de minute până se rumenesc.

Pasul 5

Gatiti rosiile, busuiocul si sarea pana cand rosiile incep sa scape.

Pasul 6

Plătiți pastele și serviți roșiile pe lateral!

Completați-vă Cheesy Pasta cu oricare dintre aceste acompaniamente:

Salată de roșii, busuioc și mozzarella

Pâine cu usturoi brânză

Pepene verde, Feta și mușcături de mentă

Cheesecake la cuptor cu zmeură și afine

De unde știi când este gătită această Pastă Brânză?

Pastele trebuie fierte conform instrucțiunilor ambalajului.

Ar trebui să gătești această Cheesy Pasta până când brânza este aurie și clocotitoare. Acest lucru ar trebui să dureze în jur de 15-20 de minute.

Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.

Cât timp puteți păstra Cheesy Pasta în frigider?

După ce l-ați stins, în mod ideal ar trebui să-l mâncați în 4 ore.

Dacă lăsați resturile să se răcească, asigurați-vă că dați la frigider într-un recipient cu capac și lăsați să se răcească. Puteți păstra resturile de Cheesy Pasta la frigider pentru aproximativ 3 zile sau cam așa ceva.

Pot congela pastele Cheesy?

Nu v-am recomanda congelarea acestei rețete - proaspătul este cel mai bun pentru aceasta!

Cum reîncălzesc pastele cu brânză?

De la răcit: Așezați într-un recipient rezistent la cuptor cu microunde, cu un capac care se potrivește ușor și încălziți timp de 4-7 minute până când conductele sunt fierbinți.