spus Celski

10 februarie 2010

A avea o relație sănătoasă cu corpul dumneavoastră este fundamental pentru a asigura o sănătate bună pe termen lung. Pentru noi. Patinatorul olimpic de viteză pe pistă scurtă J.R. Celski, această relație a fost o parte esențială a succesului său ca sportiv profesionist.

„[Când vine vorba de nutriție] mă uit la tatăl meu”, a spus Celski într-un interviu telefonic la începutul acestei luni.

Tatăl lui Celski s-a interesat intens de planul său de nutriție, care se bazează pe o cantitate mare de alimente întregi. Aceasta include o varietate de legume, fructe, carne slabă, orez și cartofi, pe lângă shake-uri proteice.

Menținerea energiei pe tot parcursul zilei este posibilă numai prin realimentare constantă și rehidratare.

Celski este un puternic avocat pentru a mânca un mic dejun adecvat și pentru a mânca frecvent pe tot parcursul zilei, când corpul său îi spune că are nevoie de hrană. Ascultarea corpului său îi permite lui Celski să se mențină în stare maximă și să mențină masa musculară, oferindu-i nutrienții de care are nevoie.

Menținerea unui sistem imunitar puternic este la fel de importantă ca și construirea mușchilor.

„Încerc să mă feresc de alimentele procesate pentru că știu că nu sunt bune pentru corpul meu. Consumul lor este o modalitate prin care te poți îmbolnăvi ”, a spus Celski.

Asigurându-se că organismul său este întotdeauna suficient de alimentat, alimentele de bază, cum ar fi merele, sunt alegerea sa pentru o gustare rapidă la mijlocul antrenamentului.

După ce a fost grav rănit pe gheață și supus unei intervenții chirurgicale, Celski este convins că procesul de recuperare este la fel de important ca regimul său strict de antrenament. Deși se antrenează de obicei șase zile pe săptămână, patinatorul de viteză face pauze când știe că are nevoie de ele.

A dormi solid opt ore pe noapte este crucial pentru construirea unui sistem imunitar puternic, astfel încât tânărul atlet este dedicat programului său consecvent.

Conștient de avantajele unui sistem de sprijin pozitiv, Celski a vorbit pe parcursul interviului în termeni de noi: se vede pe sine și pe ceilalți sportivi cu care se antrenează zilnic ca un colectiv.

"Principalul lucru pentru toți sportivii este să nu vă îmbolnăviți!" A spus Celski, arătând la fel de multă îngrijorare pentru ceilalți pe gheață, precum și pentru propria sa bunăstare.

Când a discutat despre echipele cu care se va confrunta în Jocurile Olimpice de la Vancouver din 2010, admirația și respectul lui Celski pentru acestea au fost clare întrucât a enumerat câțiva dintre patinatorii de viteză canadieni cu care s-a confruntat în trecut drept unii dintre cei mai duri adversari ai săi. Tonul său sugerează camaraderie tuturor celor care se identifică ca sportiv, indiferent de țara pe care o reprezintă în Vancouver.

Sportivii care participă la Jocurile Olimpice sunt dovada vie că talentul și abilitatea lor în competiții depinde în mare măsură de interacțiunile lor cu ceilalți și de cât de bine le pasă de corpul lor - și asta este ceva ce putem emula cu toții, indiferent dacă suntem la nivel mondial - sportivi de clasă sau vizionarea de sport din confortul camerelor noastre de zi.

Sagan Morrow, student la Universitatea din Winnipeg, scrie un blog de sănătate și wellness.

Publicat în volumul 64, numărul 19 din The Uniter (11 februarie 2010)