Pierdere în greutate:

pierdere

Suji, cunoscut și sub numele de griş, este un cereal preferat cel mai mult pentru rețetele indiene, deoarece acest cereale poate fi consumat în diferite posturi. Aceasta este făină grosieră care este făcută dintr-un tip de grâu dur. La nivel global, griş se folosește pentru a face diferite paste, terci și, de asemenea, pâine. În comparație cu făina universală, soojiul sau grisul sunt mai închise la culoare. Rețetele din gris ajută la gestionarea sănătății inimii, a pierderii în greutate și a sistemului digestiv.

Grișul este potrivit ca mese la micul dejun, deoarece vă poate face să vă simțiți plin aproape toată ziua. Acest lucru este ușor de digerat și este considerat ca lumină pe stomac.

Pierderea în greutate și grisul:

Griş este considerat unul dintre alimentele potrivite pentru cei care doresc să slăbească. Acest lucru se datorează faptului că acest cereale este dens în calorii, dar nu conține colesterol. 360 de calorii se gasesc in 100 de grame de gris. Ora micului dejun este griş timp în care acest bob este umplut cu nutrienți. Cu nivelul ridicat de energie oferit de un mic dejun cu gri, sunteți scutit de durerile de foame și nu gustați la fel de mult.

Este recomandabil să combinați micul dejun cu gris cu legume și fructe pentru a spori beneficiile pierderii în greutate.

Câteva rețete pentru micul dejun cu griș:

  1. Doză din gris (Sooji):

Această doză din sooji poate fi făcută folosind maida sau făină de orez împreună cu grișul. Toate cele trei flori sunt amestecate împreună cu ardei iute și ceapă tocată. Un aluat se face adăugând suficientă apă. Acesta este apoi gătit într-o tigaie. Aveți opțiunea de a evita partea maida dacă urmați o anumită dietă. Această doză este similară cu o clătită și poate fi consumată în orice moment al zilei.

Utthapamul făcut din griş funcționează ideal pentru toți cei care au diete de slăbit. Acesta conține legume precum morcovi în afară de griș. Acest lucru poate fi realizat într-un timp scurt și necesită ulei minim.

  1. Dhokla făcut cu gris:

Dhoklas din griş funcționează mai bine în comparație cu dhoklasul din făină de gram. Aceasta este o opțiune mai sănătoasă pentru cei care caută o gamă de feluri de mâncare pentru pierderea în greutate.

Diferite beneficii ale grișului:

Pe lângă gestionarea inimii și pierderea în greutate necesară, griş joacă un rol important în controlul zahărului din sânge. Acest lucru se datorează faptului că acest cereale constă dintr-un nivel ridicat de fibre alimentare și magneziu. Trebuie să fiți conștienți de faptul că magneziul crește răspunsul celulelor la insulină.

Se știe că grisul îmbunătățește și aportul de fier. Fierul prezent în gri asigură că este suficient și mai mult oxigen furnizat sistemului dumneavoastră total.

Considerent pentru griș:

Înainte de a include aceste cereale în dieta obișnuită, trebuie să vă asigurați că nu sunteți sensibil la gluten griş este bogat în gluten.

Adăugând gri la dietă numai după ce vă asigurați că acest lucru este potrivit pentru dvs., puteți beneficia de numeroasele aspecte pozitive ale acestui cereale alimentare.