Insula greacă (Creta)

Scriind acest articol în timp ce mă gândeam la timpul petrecut în Creta (Grecia). S-ar putea să vă fie de interes ca un britanic care locuiește în străinătate să încerce în continuare să slăbească și să caute o slăbire ușoară.

greutate
Portul Rethymnon

Deci, acolo am fost în Creta, gândindu-mă la slăbirea ușoară. Poate că dieta sau arderea grăsimilor prin exerciții fizice, cum s-a întâmplat acest lucru.

Am avut norocul să trăiesc pe insula greacă Creta, în soare, în 2005, unde găsisem și mă alăturam unei părți dintr-o comunitate ex-pat.

Acest lucru se întâmplă în timp ce locuiești în zona Rethymnon.

Grup de pierdere în greutate pentru slăbire ușoară

Cu sediul în Platanes, un sat chiar în afara orașului Rethymnon, locuiam într-un hotel în al doilea an și tocmai găsisem un apartament de închiriat la doar o milă spre interior de coastă.

Noi cei grup de slăbire sunt cu toții în căutare slabire usoara, ne-am întâlnit inițial prin Clubul Comunității Internaționale Cretane (CIC).

Sucursala din Rethymnon care ținea întâlniri lunare în orașul Rethymnon.

Întâlniri ușoare ale grupului de slăbire

În majoritate, membrii erau expatriați de limbă engleză, dar o mare varietate de naționalități erau reprezentate în Clubul CIC.

Întâlnirile au avut loc în Rethymnon, de obicei într-o cafenea și un snack bar scandinav.

Ideea pentru un grup de pierdere în greutate a venit de la o echipă de soți și soții Roger și Debbie, care au fost implicați în pierderea în greutate în timp ce locuiau în Marea Britanie.

Venirea cu un set de ghiduri, un manual și o mulțime de sfaturi pentru o dietă sănătoasă bună și pierderea în greutate și acesta a fost începutul grupului de slăbire.

Grupul s-a întâlnit la Roger & Debbie o dată pe săptămână pentru o conversație și o verificare a greutății.

Ne-am întâlnit uneori la o altă casă de membri, Juta, care este o mare doamnă singură germană, care încearcă, de asemenea, să mențină greutatea.

Aceasta este prima dată când am făcut așa ceva, dar, deoarece greutatea mea ajunsese acum la aproape 19 pietre (266 de lire sterline), bunul meu simț mi-a spus că trebuie să fac ceva drastic.

Mai aproape împreună

Cu un grup de prieteni de la clubul CIC ne-am gândit că vom avea cu toții avantajul camaraderiei și poate asta ar ajuta să mă entuziasmez suficient pentru a schimba greutatea.

O admitere! Nu aveam multă voință în acel moment din viața mea.

Debbie sau Juta ar oferi o rețetă în fiecare săptămână, gătind și ceva pentru a încerca, ceea ce a fost minunat.

Eram pe cont propriu, în cea mai mare parte nu găteam prea mult, dar am mâncat în majoritatea serilor.

Dieta

Planul meu de dietă era să opresc chipsurile și să le înlocuiesc cu salată și chiar cu o cantitate mică de orez, dar numai uneori.

Am oprit pâinea albă care vine cu fiecare masă în toate snack-barurile și restaurantele grecești, așa cum probabil v-ați experimentat.

Cumpăr pâine brună de la un supermarket pentru a fi acasă, dar numai ca pâine prăjită dimineața.

Întâlnirile săptămânale au durat doar între una și două ore.

Am constatat că, după câteva săptămâni, îmi planificam cu adevărat viața în jurul întâlnirilor și, odată cu obținerea unor pierderi în greutate, câștigam încredere în pierderea greutății.

S-au discutat deseori despre diferite exerciții și, de vreme ce am fost întotdeauna o persoană care conducea cu mașina peste tot, am decis că trebuie să merg puțin pentru a face mișcare.

Dietele variază greu

De asemenea, am constatat că, dacă mă pricep la menținerea consumului de alimente și băuturi la minimum în noaptea dinaintea întâlnirii.

Atunci dacă am fost deosebit de atent cu micul dejun și fără prânz într-o zi de întâlnire.

Apoi, acest lucru părea să ajute la reducerea greutății pentru cântărire.

De fapt, ne-am întâlnit în jurul prânzului, așa că, dacă eram bun, greutatea mea scădea în majoritatea săptămânilor.

Exercițiu

Pentru exerciții, mersul a funcționat, am constatat că greutatea se desprinde mai repede odată cu exercițiul.

Am decis că cea mai ușoară cale pentru mine ar fi să las mașina undeva, apoi să pot merge mai mult. Vizitând aceleași zone pe care aș fi vizitat-o ​​în mod normal, dar în mașină.

Aceasta a inclus menținerea vieții mele sociale în timp ce vedeam oameni pe care îi vizitez în mod normal în anumite zile. Dar fără mașină.

Alte zile aș lăsa mașina într-o parcare a satului și mergeam atât de departe spre coastă și apoi mergeam înapoi. Întotdeauna printr-un traseu diferit care acoperă doi sau trei kilometri.

Exercitați distanțe suplimentare

Am descoperit că am venit cu câteva rute bune care treceau pe lângă un bar sau cafenea, unde puteam să mă opresc și să beau o ceașcă de cafea chiar și să vorbesc cu prietenii.

Apoi am plecat din nou continuându-mi mersul.

Ai nevoie de alți oameni pentru a reuși cu acest regim de sănătate.

Creta a devenit foarte caldă, desigur cu soarele de vară era de așteptat.

Cum a devenit foarte cald, a trebuit să încep să port o sticlă de apă cu. Fără apă aș supraîncălzi ceea ce poate fi cu adevărat periculos.

În cele din urmă, după aproximativ trei luni, mergeam pe coastă și înapoi.

Făcând uneori cinci sau șase kilometri pe zi și am avut o slăbire foarte bună.

Mergeam chiar la întâlnire săptămânal și lăsam mașina undeva în alt sat.

Mă simt mult mai bine în legătură cu mine cu pierderea în greutate și forța câștigată.

Da, m-am simțit grozav!

Slabire usoara chiar si pe un

Insula greacă

Despre Graham

Despre Graham Ridgewell

Am plecat de la școală la 16 ani și am petrecut următorii 40 de ani din viață făcând mai ales lucrări de sisteme informatice. După ce am încercat să fiu desenator și să lucrez din fabrică, am fost atât de norocos să intru în computere în 1966. După câțiva ani de programare și de sisteme, am devenit manager de programare, analist de sistem și, în cele din urmă, analist/programator de contracte care îmi vindeau serviciile prin anii '70. și anii 1980.

M-am retras în 2003 și am plecat să locuiesc în străinătate unde strălucește soarele.
Creta este locul unde am ajuns.