Bună dimineața, bandă! Eu și Liv ne întoarcem acum la casa părinților mei din statul Washington. Încă mă recuperez după otrăvirea alimentară. Mă simt destul de bine, doar nu 100%. Ne întoarcem la Montreal luni, așa că sperăm că voi reveni la normal până atunci. este o zi lungă de călătorie cu copilul și sunt sigur că voi avea nevoie de toată energia pe care o pot obține.
În ultimele luni, am primit multe întrebări cu privire la modul în care am pierdut greutatea bebelușului. Am simțit că am menționat-o foarte mult în „actualizările pentru copii”, dar se pare că nu am vorbit suficient despre asta. Deci, în postarea de astăzi, acoper toate detaliile despre modul în care am pierdut greutatea bebelușului. Funcționează frumos cu tema acestei luni, Luna Națională a Nutriției.

bebelușului

"A durat un an pentru a vă îmbrăca; va dura la fel de mult timp pentru a scăpa de greutate", "nu vă faceți griji cu privire la greutate, pur și simplu bucurați-vă de timpul petrecut cu bebelușul", "Dă-i timp și alăptarea va îngrășa topeste-te. "
Dacă ai avut un copil, sunt sigur că ai auzit toate acestea. Când toate acestea sunt 100% corecte, ultimul lucru pe care am vrut să-l fac a fost să slăbesc încet. Acest lucru se poate datora parțial faptului că am fost hotărât să nu mă pierd în copil. Așadar, după copil, am fost foarte concentrat să fac tot ce am putut pentru a pierde în greutate și am intrat în el cu un plan detaliat. În niciun caz nu încurajez să slăbești în mod greșit, mai ales dacă alăptezi (așa cum sunt eu), trebuie să fii foarte conștient de ceea ce introduci în corpul tău și să te asiguri că primești suficiente calorii. Dar nu este nerealist să slăbești bebelușul în doar câteva luni scurte.

Mi-au trebuit aproximativ trei luni să pierd cele 42 de kilograme pe care le-am pus în timpul sarcinii. vreau să menționez că am făcut toate acestea fără un antrenor sau un membru elegant la sala de sport. La naiba, nici măcar nu am avut o babysitter.

Ar trebui să încep cu o mică responsabilitate. Mi-am rezolvat întreaga sarcină, până în jurul săptămânii 36 și m-am antrenat destul de greu. De asemenea, am mâncat sănătos pe tot parcursul sarcinii. de cele mai multe ori. Nu există nicio îndoială în mintea mea că acest lucru m-a ajutat să mă recuperez foarte repede. La doar câteva ore după naștere mă simțeam destul de bine.

Lucrare:
Mă apuc să mă antrenez, așa că abia așteptam să mă întorc la el după copil și să încep să mă simt ca mine. Am început probabil în jurul săptămânii a doua postpartum cu genuflexiuni mici, în timp ce linișteam copilul și mergeam în jurul blocului. În săptămâna următoare am început să-mi exersez corpul superior cu greutăți foarte mici. Am continuat pe această cale în următoarele câteva săptămâni. Tocmai mi-am ascultat corpul și, dacă mă simțeam bine, săptămâna următoare l-aș împinge puțin mai tare dacă simțeam că aș fi exagerat, apoi m-aș întoarce puțin săptămâna următoare. Până la șase săptămâni m-am întors la antrenamentele obișnuite (în garajul meu în timp ce bebelușul făcea pui de somn) și mă antrenam pentru un semimaraton.
Trebuie să recunosc că cred că adrenalina a intrat cu adevărat în această perioadă, ceea ce mi-a permis să-mi mențin antrenamentele cu un somn foarte mic. Privind în urmă, nu știu cum am făcut-o, dar dacă, dintr-un motiv sau altul, nu puteam obține un antrenament în timpul somnului lui Liv, aș merge la un antrenament în acea noapte, după ce am adormit-o. Nu există nicio modalitate care s-ar întâmpla astăzi, odată ce copilul este în jos, am lovit și cearșafurile.

In plus:
A doua zi după naștere am început să folosesc un antrenor de talie. Primele câteva săptămâni tocmai am folosit una cu velcro de la Walmart (le puteți obține în secțiunea de antrenament). Odată ce stomacul mi-a scăzut suficient, am început să folosesc un antrenor de talie cinch. L-am folosit câteva luni până m-am săturat să-l pun în fiecare zi.

Stomacul meu a revenit la normal în cea mai mare parte în jurul lunii a treia. Cu toate acestea, am avut un pic de piele lăsată în jurul buricului. Nu m-a mirat acest lucru; sora mea are același lucru. Cu toate acestea, mă bătea, așa că am vrut să mă ocup de asta. Am făcut un tratament de 8 sesiuni la Skins Clinique din Dix30. Am făcut Lipomassage și Venus îngheață, și a funcționat grozav readucând butonul din buric înapoi la forma de pre sarcină!