Pierderea în greutate: Este timpul Diwali! E timpul să vă delectați pe fructe uscate și nuci, cum ar fi caju și migdale. Așadar, profitați la maximum de acest sezon și mâncați migdale pentru a vărsa kilograme.

consumul

Din moment ce Diwali este la colț, este cel mai bun moment pentru a savura dulciuri, fructe uscate și nuci. De la kaju katli, soan papdi, gulab jamnus la caju, stafide, fistic și migdale, există o mulțime de alegeri. Dar cineva ar trebui să fie conștient de a face alegerea corectă a mâncării de mâncat și de evitat. Cu această notă, consumul de fructe uscate și nuci vă poate ajuta să pierdeți greutatea în mod natural, în special migdalele. De ce migdale, întrebi? Potrivit cărții, „Healing Foods” de DK Publishing, „Migdalele sunt o sursă bună de minerale zinc, magneziu și potasiu și sunt foarte bogate în antioxidanți și vitamina E care susțin creierul, sistemul cardiovascular și respirator. pentru a vă menține pielea sănătoasă ". Dar nu asta e; migdalele sunt cunoscute ca fiind bogate în acizi grași mono-nesaturați care scad colesterolul, cum ar fi acidul oleic și acizii palmitoleici. Conținutul lor ridicat de fibre ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge normal.

Chiar și experții în sănătate și nutriționiștii jură prin capacitatea migdalelor de a promova pierderea în greutate. Potrivit nutriționistului și fiziologului Ritesh Bawri, "Migdalele sunt o sursă excelentă de nutriție. Sunt ambalate cu potasiu, magneziu, fier, calciu și fibre; toate acestea sunt esențiale pentru o slăbire sănătoasă". În timp ce migdalele conțin nenumărate substanțe nutritive și beneficii pentru sănătate, sunt cunoscute că promovează pierderea în greutate. Aceste nuci sunt bogate în calorii; cu toate acestea, atunci când este consumat în cantitatea potrivită, poate face minuni pe flapsurile suplimentare de pe corp.

Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate a constatat că migdalele te pot ajuta să pierzi în greutate în mod natural. Cercetătorii au descoperit că persoanele care mănâncă o dietă bogată în migdale au slăbit mai mult decât cele care urmează o dietă bogată în carbohidrați, cu același număr de calorii. Deci, migdalele sunt excelente pentru slăbit; nu vă feriți să stropiți unele dintre ele pe salate sau să le aruncați în cerealele de mic dejun.