• Forumurile Statelor Unite
  • Forumurile din Europa
  • Forumurile din Canada
  • Forumurile din Asia
  • Forumurile din America Centrală
  • Forumurile din Africa
  • Forumurile din Caraibe
  • Forumurile din Mexic
  • Forumurile din Pacificul de Sud
  • Forumurile din America de Sud
  • Forumurile din Orientul Mijlociu

Bună, băieți, vacanța noastră la Phuket, Bangkok și Kanchanaburi este în sfârșit de 7 zile. acum că suntem aproape acolo, sunt foarte îngrijorat, deoarece încerc să slăbesc. & nu prea ne dorim să ne oprim doar pentru că suntem plecați. Știe cineva dacă mai este posibil în Thailanda să mănânci relativ fără grăsimi. Sunt puțin îngrijorat de salate, deoarece mănânc multe din acestea, sunt salate Ok sau este sfatul să stau departe de salată. Orice sfat de la alți consumatori de grăsimi (sau altele) foarte apreciat.

pierderea

Găsesc în locuri asiatice aici, în AUS, care gătesc în fața ta - porțiile sunt adesea URIAȘE - chiar și iubitul meu se luptă să mănânce porția.

Întotdeauna cer jumătăți de servire. Obțineți de obicei o reducere și chiar dacă nu, merită, deoarece nu veți fi tentați să mâncați ce nu este acolo! Dacă engleza lor este suficient de bună (sau tailandezul tău este!) Poți oricând să ceri mai multe legume și mai puțin orez/tăiței.

Majoritatea caloriilor „ascunse” sunt întotdeauna în sosuri, așa că alegeți cu atenție. Acesta este motivul pentru care salatele de cezar (cele mai bune, dacă mă întrebați !) sunt criminale - totul este în pansament!

Dacă nu ai deja una - ia-ți o carte cu calorii. Sunt foarte utile și informative. Este uimitor cât de multe calorii sunt în unele alimente și cât de puține sunt în altele.

Aproape întotdeauna mă întorc cu câteva kilograme mai greu de sărbători. Cu toate acestea, când ne-am întors de la Phuket, de fapt pierdusem o mică greutate (toate acum!).

Nu mi-am negat nimic, ci am rămas în general la mâncarea thailandeză. În principal mâncăruri de tăiței, fructe de mare și fructe la brekkie. M-am răsfățat cu câteva cocktailuri la barul de la piscină. Sunt de acord - stai departe de vase cu lapte de cocos. Am mâncat doar un curry acolo.

Dar, odată cu umiditatea, mi-am pierdut puțin pofta de mâncare, așa că am avut tendința să mănânc mai des mese mai mici. Transpori gălețile și te balonezi puțin, așa că menține aportul de lichid ridicat. Odată cu plimbările în acele zile fierbinți și fierbinți, părea să facă truc. De asemenea, m-am asigurat că am înot de fapt în piscină (nu doar să beau la bar) pentru a face ceva mai multă mișcare. Nu fi tentat de burger king când ești în Patong HA HA.

Cred că vei fi bine. Distreaza-te.