Acest plan de masă de 1 zi include rețete delicioase vegane și fără lactate pentru mese mai sănătoase.
Doar pentru că nu poți avea produse lactate, nu înseamnă că trebuie să renunți la mâncarea delicioasă și satisfăcătoare. Cu toate produsele excelente care nu sunt lactate și vegane disponibile în aceste zile, vă puteți bucura chiar și de rețete cremoase, fără cremă. Acest plan de masă vegan, fără lactate, de 1 zi și 1.500 de calorii vă arată cum poate arăta o zi sănătoasă și echilibrată de mâncare atunci când urmați o dietă specială. Calciul este un nutrient important care ajută la menținerea oaselor puternice - și poate lipsi într-o dietă vegană sau fără lactate. Acest plan include surse non-lactate de calciu, cum ar fi suc de portocale fortificat și iaurt de soia, pentru a vă ajuta să ajungeți la cantitatea zilnică recomandată pentru calciu.
Mic dejun
Mic dejun (340 calorii)
• 1/2 cană suc de portocale întărit cu calciu
A.M. Gustare
A.M. Gustare (141 calorii)
• 1 porție de Guacamole și Dippers (1 cană de legume și 1/4 cană de guacamole)
- Plan de masă de 2.000 de calorii pentru diabetul care mănâncă bine
- Plan de mese de 7 zile, proaspăt de la fermă, mâncând bine
- Planul zilnic de masă al lui Anthony Joshua - Știri de box
- 10 vinuri cu conținut scăzut de carbohidrați care se potrivesc (aproape) oricărui plan de dietă care mănâncă bine
- 5 pași simpli pentru a vă crea un plan de dietă pentru diabet (eșantion de plan de masă în interior!) - GlycoLeap