Scoateți zaharurile adăugate inutile din dieta familiei dvs. cu rețete sănătoase, ușor de preparat, care au un gust MARE! Acest plan include o mulțime de legume, fructe, cereale integrale și proteine ​​pentru mese echilibrate și satisfăcătoare, fără îndulcitori adăugați.

scăzut

Cât de mult zahăr este OK în dieta copilului tău?

Cele mai noi linii directoare de la American Heart Association despre zahăr pentru copii spun că copiii ar trebui să aibă mai puțin de 25 de grame (6 lingurițe) de zahăr adăugat zilnic. Acest lucru se datorează faptului că consumul de alimente bogate în zaharuri adăugate pe parcursul copilăriei este legat de dezvoltarea factorilor de risc ai bolilor de inimă, cum ar fi obezitatea și tensiunea arterială crescută.

În plus, copiii care consumă alimente încărcate cu zaharuri adăugate tind să mănânce mai puține alimente cu mai multă nutriție, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale.

Uneori se poate simți că zaharurile adăugate sunt imposibil de evitat. Dar, cu Planul meu de masă cu conținut scăzut de zahăr, veți fi echipat cu peste 100 de rețete delicioase, sănătoase și ușor de făcut, cu conținut scăzut de zahăr, pentru un stil de viață mai sănătos pentru dvs. ȘI pentru copii.

Detalii despre planul mesei cu conținut scăzut de zahăr

Planul de masă cu conținut scăzut de zahăr include mai mult de 100 de rețete pentru micul dejun, prânz, gustare și cină, astfel încât să puteți face patru săptămâni întregi de mese cu conținut scăzut de zahăr.

Rețetele sunt ambalate cu legume, proteine ​​și cereale integrale pentru mese echilibrate și satisfăcătoare.

Notă: veți găsi fructe proaspete în acest plan de masă! Ne-am concentrat pe eliminarea zaharurilor adăugate și credem că există un loc pentru fructele întregi bogate în vitamine și antioxidanți chiar și într-un plan de masă cu conținut scăzut de zahăr.

Mâncăruri precum Quesadillas de pui și legume; Friptură, ardei și mazăre de zăpadă Se amestecă; și Deep Dish Veggie Pizza sunt concepute pentru a avea un gust atrăgător atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Și sunt ușor de realizat! Multe rețete din acest plan sunt gata în 30 de minute sau mai puțin, astfel încât să puteți încadra o alimentație sănătoasă în programul încărcat.

Cum folosesc planul de masă?

Acest plan de masă nu este livrat în format PDF plictisitor/enervant. Toate planurile mele de mâncare și cărțile de bucate sunt total interactive și sunt la îndemână în aplicația de gătit conectată, Prepear.

Utilizați aplicația pentru a comanda alimente, pentru a personaliza dimensiunile de servire, pentru a verifica pașii în timp ce gătiți și multe altele. Tu. Voi. Place!

Odată ce ați achiziționat planul de masă, acesta va apărea automat în profilul Prepear pentru al utiliza din nou și din nou.

Unde pot cumpăra planul de masă?

Faceți clic aici pentru a obține Planul de masă cu conținut scăzut de zahăr!