plan

Ești un începător vegan sau încerci să mănânci mai mult pe bază de plante? Sau poate sunteți un ol ’pro în căutarea unor rețete vegane noi delicioase. Oricum ar fi, am un plan uimitor (și GRATUIT!) De masă vegană pentru dvs.!

Planul de masă vegană de 7 zile

Am creat o mică carte electronică pe care o puteți descărca pentru a vă ajuta să mâncați mai multe alimente vegetale și să vă distrați făcând-o. Acestea sunt 7 rețete exclusive, pe care nu le-am mai publicat niciodată pe blogul meu!

Pentru a ușura lucrurile, această mică carte electronică vine, de asemenea, cu tot ce veți avea nevoie pentru a pregăti masa și a găti mult mai ușor! Deci, ce este inclus?

Cartea electronică Vegan Meal Plan vine cu ...

7 rețete de cină absolut delicioase și NOUĂ (whooo!) și 2 rețete de desert dulce

NIMIC din care nu sunt salate. Acum, ador salatele. Sunt un mare fan al salatelor. Dar apreciez că, dacă ești o persoană ocupată, vrei să vii acasă după o zi lungă de muncă și să iei o masă consistentă, caldă și substanțială. Plus un desert, pentru că întotdeauna ai nevoie de budincă!

Deci, deși nu există rețete de prânz în această carte, rețetele de cină servesc de obicei 4. Așadar, dacă gătiți pentru 1 sau 2, resturile fac un prânz la pachet excelent. Numai tofu shakshuka servește 2, dar până în acel moment al săptămânii este posibil să fi acumulat câteva feluri de mâncare în valoare de resturi, așa că am încercat să reduc deșeurile alimentare cât mai mult posibil!

Dacă sunteți în căutarea unor idei distractive de mic dejun, CLICK AICI pentru a parcurge arhivele pentru opțiunile de mic dejun! Izy Hossack are câteva rețete incredibile pentru micul dejun, iar eu sunt un fan IMEN al pâinii ei cu scorțișoară. Atât de mulți dintre ei sunt vegani/pot fi vegani!

O listă de cumpărături

O mică imprimare perfectă din tot ce va trebui să cumpărați săptămâna aceasta, organizată de locul unde le veți găsi în supermarket. Există, de asemenea, o mică coloană pentru ingredientele pe care va trebui să le cumpărați pe care le aveți deja în cămară! Puteți face doar o verificare dublă înainte de a ieși în magazin, pentru a evita să cumpărați ceva ce aveți deja!

Rețetele sunt, de asemenea, concepute pentru a reduce resturile de ingrediente. Deci, nu veți rămâne cu jumătate de bloc de tofu până la sfârșitul săptămânii. Desigur, unele lucruri precum orezul și pastele vin în pachete mari. Dar să rămâneți cu orez este mai puțin o problemă, deoarece nu dispare la fel de repede!

Există și MULTE de #foodporn

Un program

Știu că este mai puțin probabil să doriți să gătiți o rețetă mai îndrăgită în ziua cu cocoașă și că poate sâmbăta este o zi mai bună pentru a vă distra câștiga bucătăria! Programul rețetelor este conceput în acest sens. Dar dacă SIMPLE NU POȚI AȘTEPTA să încercați quiche-ul, mergeți la el! Nu sunt reguli.

Este potrivit pentru portofel

Desigur, acest lucru ar depinde de cât de mult aveți deja în bucătărie. Dar niciunul dintre ingrediente, cu excepția drojdiei nutriționale și a unui pachet de caju, nu este deosebit de scump. Apropo, dacă nu găsiți drojdie nutrițională, este perfect să o lăsați afară. Dar dacă sunteți nou în veganism, încercați dacă puteți! Are o aromă bună. Acest brand este cel mai bun și a adăugat B12. Dacă vă întrebați dacă aveți nevoie de 3 căzi, sunteți. Amazon îi cunoaște bine pe vegani.

Dacă urmați o dietă fără gluten ...

Toate rețetele, cu excepția maro, pot fi făcute fără gluten! Folosiți doar pâine specială GF, paste, făină de orez și tamari ca înlocuitori.

Am auzit destul.

Dacă v-ați săturat de chatul meu și doriți această mică carte electronică cât mai curând posibil, este simplu! Dacă sunteți deja abonat la newsletter-ul meu, CLICK AICI pentru a accesa biblioteca de resurse pentru clubul meu de resurse *. Doar pentru cei dintre voi care nu sunteți deja abonat Inscrie-te în formularul de mai jos și vă voi trimite un e-mail pentru a vă întâmpina în trib!

Ce primești dacă te înscrii în club?

in primul rand, fără e-mailuri de spam. Aveți acces GRATUIT la biblioteca mea de resurse, primiți invitații la evenimente destul de interesante și auziți mai întâi știri interesante (pssstt ... Am o carte în lucru!).

Deci, înscrieți-vă acum folosind ACEST FORMULAR și vă voi trimite un e-mail cu parola la clubul de resurse. Puteți descărca apoi acest plan de masă vegană, împreună cu lista mea de cămară vegană pentru stocarea bucătăriei ULTIMATE pe bază de plante.

* Dacă sunteți un abonat anterior și nu aveți sau ați șters e-mailul cu parola, trimiteți-mi un e-mail la hello @ thesashadiaries și vă voi anunța ce este 🙂