Robert Pattinson, o celebritate renumită este un nume popular cunoscut în întreaga lume. Încă din primul său film, Robert a prezentat un fizic foarte versatil, care măgulește asupra tuturor rolurilor sale dinamice. Corpul său este echilibrat uniform, nu musculos, nici obositor. Acum o zi, mulți tineri i-au cerut instructorului de gimnastică să-și planifice antrenamentul în așa fel încât rezultatul să fie similar cu Pattinson. Dacă vrei să fii într-o formă perfectă și nu vrei să faci din corpul tău un depozit de carne voluminoasă, atunci rutina de antrenament împreună cu planul de dietă al lui Robert vor fi perfecte pentru tine.

planul
Robert Pattinson Fit Body Frame

Urmarea unei rutine de antrenament, precum și a planului de dietă al lui Pattinson va fi o mare ușurare pentru dvs. dacă doriți să aveți un fizic fabulos ca el.

Rutină de antrenament Robert Pattinson

Robert a preferat să aibă un corp echilibrat, cu umăr muscular, talie perfectă, cu picioare și brațe bine echilibrate și tonifiate. Pentru forma ideală a corpului, nu a făcut exerciții viguroase la sală și nici nu preferă să meargă la o dietă plină de shake de proteine ​​și alimente cărnoase. Pentru felul de fizic atractiv pe care îl posedă, el a planificat strategia și apoi și-a pus mușchii la spate, brațe, umeri și piept. Este foarte interesat de muzică și îi place să meargă la jogging.

Robert urmează regulat următorul antrenament:

  • Pentru încălzirea corpului și alte motive evidente, își începe exercițiul cu antrenamente cardio, cum ar fi sărituri, alergare, mers pe jos etc., pentru o durată foarte scurtă de 5 minute.
  • Pentru a-și tonifica porțiunea superioară a corpului, lucrează din greu și efectuează exerciții cunoscute, dar totuși foarte importante, cum ar fi, rândurile din spate și flotările.
  • Pentru partea inferioară a corpului, el face benzi laterale cu gantere, crunch, care stabilesc proporționalitatea între corpul său mijlociu și corpul inferior, oferindu-i forma perfectă și bine proporționată.

Plan dietetic urmat de Robert Pattinson

Robert își controlează foarte mult obiceiurile alimentare; fiind un foodie, el își controlează toate dorințele de a se bucura de alimentele umplute cu grăsimi. El nu se concentrează asupra numărului de calorii al mesei sale, ci menține greutatea corporală și efectuează asemenea exerciții. Pentru a obține corpul ca celebritatea ta preferată, trebuie să mănânci inteligent și să-ți aprovizionezi corpul cu substanțe nutritive esențiale numai când dorește. Născută în 13 mai 1986, această vedetă de la Hollywood preferă să-și mănânce la intervale regulate. Pentru aceasta, și-a împărțit mesele în cinci părți și mănâncă de cinci ori pe zi pentru a arde grăsimile acumulate în corp într-un mod foarte ușor.

Planul său alimentar este următorul:

  • Mic dejun - Robert își începe ziua cu fructe îmbogățite cu fier, porumb și alți opt nutrienți esențiali care dau startul perfect pentru un corp perfect.
  • Gustări- În primele gustări ia cel puțin 10 grame de fibre, pe care le obține din pâine brună și o băutură cu un conținut scăzut de zahăr sau pur și simplu suc de fructe.
  • Masa de pranz - Pentru a-și construi mușchii așa cum dorește, mănâncă proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi pe care le obține din pește sau pui fiert.
  • Gustări - Robert își menține greutatea corporală foarte strict și nu ia niciodată mâncare umplută cu grăsimi, cum ar fi burger sau hot dog. De asemenea, evită condimentele, care îi pot face metabolismul supărat. Ia un pahar de lapte împreună cu fructe sau pâine brună sau ouă fierte.
  • Masa de seara - Pattinson își încheie ziua agitată cu ouă fierte, pui fiert și câteva felii de pâine, care completează necesarul său de proteine, carbohidrați și fibre.

Acum, ai rutina de antrenament și planul de dietă al celebrității tale preferate, dacă vrei și tu să-ți faci corpul ca el, atunci poți urma planul său de dietă și planul de antrenament.