Vitaminele sunt substanțe nutritive care, atunci când sunt sintetizate sau asimilate în cantități potrivite, susțin sănătatea și bunăstarea noastră. O nouă recenzie sugerează că un set de vitamine cunoscute și nou clasificate pot contribui la prelungirea duratei de viață a unei persoane și la promovarea sănătății până la bătrânețe.

combo

Revista, publicată recent în Proceedings of the National Academy of Sciences, a fost realizată de Dr. Bruce Ames, om de știință principal la Spitalul de Copii din Oakland Research Institute (CHORI) din Oakland, CA.

Această lucrare analizează rezultatele a numeroase studii efectuate la Dr. Laboratorul CHORI al lui Ames, precum și cele efectuate de cercetători din alte instituții.

În lucrarea publicată, Dr. Ames identifică un set de vitamine, pe care le numește „vitamine de longevitate”. El contextualizează importanța acestor nutrienți sugerând că oamenii pot clasifica proteinele (sau enzimele) de care au nevoie pentru a rămâne sănătoși fie ca „proteine ​​de supraviețuire”, fie ca „proteine ​​de longevitate”.

În timp ce toți acești nutrienți sunt esențiali pentru bunăstare, ei joacă roluri diferite. Oamenii de știință explică faptul că „proteinele de supraviețuire” susțin procesele noastre de bază pentru supraviețuire și reproducere, în timp ce „proteinele de longevitate” joacă un rol suplimentar în protejarea împotriva deteriorării ulterioare a corpului uman.

Când nutrienții sunt deficienți, Dr. Ames spune că organismul tinde să favorizeze producția de „proteine ​​de supraviețuire”, ceea ce poate duce la scăderea „proteinelor de longevitate” și, astfel, la un risc crescut de boală.

„Vitaminele pentru longevitate”, potrivit cercetătorilor, sunt substanțele nutritive care susțin funcția „proteinelor de longevitate” și permit corpului uman să rămână sănătos și să trăiască o perioadă îndelungată.

Dr. Ames explică faptul că acești nutrienți cheie - care includ vitamina K, vitamina D, acizi grași omega-3, magneziu și seleniu - contribuie la procesele care mențin sănătoase celulele din corpul nostru.

Oamenii de știință susțin că acești nutrienți joacă multe roluri în organism, inclusiv repararea ADN-ului, menținerea sănătății cardiovasculare și prevenirea leziunilor celulare datorate stresului oxidativ.

„Prevenirea bolilor degenerative ale îmbătrânirii este o știință diferită de vindecarea bolii: va implica expertiză în metabolism, nutriție, biochimie și elemente de reglare genetică și polimorfisme”, scrie el.

„Această abordare este esențială pentru reducerea costurilor medicale. S-a estimat că [Uniunea Europeană] ar economisi 4 miliarde de euro [4,6 miliarde de dolari] numai de la osteoporoză prin utilizarea suplimentelor de vitamina D și calciu ”, mai precizează cercetătorul.

În recenzia actuală, Dr. Ames susține că 30 de vitamine și minerale esențiale cunoscute, luate în doze adecvate, pot contribui la prelungirea duratei de viață a unei persoane și la asigurarea îmbătrânirii sănătoase.

La acestea, el adaugă 11 compuși, care, deși nu sunt clasificați în prezent ca „vitamine”, Dr. Ames crede că se potrivește cu conceptul de „vitamine pentru longevitate”, așa cum este descris în recenzia sa.

Aceste substanțe includ taurină, ergotioneină, piroloquinolină chinonă, queuină, luteină, zeaxantină, licopen, alfa-caroten, beta-caroten, beta-criptoxantină și astaxantină.

Studii anterioare efectuate de Dr. Ames și echipa sa au descoperit că persoanele cu deficiențe cronice, la nivel scăzut de vitamina K, care este un component al a 16 enzime diferite, și seleniul mineral, care este o componentă cheie a 25 de enzime, prezintă un risc mai mare de a suferi probleme de sănătate, în special probleme cardiovasculare.

Vitamina K este crucială pentru coagularea sângelui. Atunci când nivelurile acestei vitamine sunt scăzute, organismul nu este în măsură să producă suficiente enzime care ajută la menținerea arterelor limpezi, permițând sângelui să curgă lin.

Având în vedere aceste observații și constatările revizuirii, Dr. Ames îndeamnă oamenii să fie mai atenți la urmarea unei diete echilibrate și sănătoase.

„Dieta este foarte importantă pentru sănătatea noastră pe termen lung, iar acest cadru teoretic întărește doar faptul că ar trebui să încercați să faceți ceea ce v-a spus mama dvs.: mâncați-vă legumele, mâncați-vă fructele, renunțați la băuturile răcoritoare cu zahăr și carbohidrații goi.”

Dr. Bruce Ames

În viitor, cercetătorii consideră că specialiștii ar putea identifica și mai multe „vitamine de longevitate”. Cu toate acestea, descoperirea acestor substanțe nutritive necesită perioade lungi de observare, deoarece absența lor din sistem nu provoacă neapărat efecte vizibile imediate.

În schimb, impactul deficiențelor „longevității vitaminei” provoacă întreruperi în sistemul unei persoane în timp.

Deocamdată, în calitate de Dr. Ames notează: „[Revizuirea actuală] poate fi o lucrare teoretică, dar sper că poate adăuga câțiva ani vieții tuturor.”

Acoperire conexă

Vă rugăm să acceptați condițiile noastre de confidențialitate

Vă puteți modifica preferințele în orice moment făcând clic pe „Setări de confidențialitate” în subsolul din partea de jos a paginii.

Credem că informațiile de sănătate de încredere ar trebui să fie gratuite pentru toată lumea și ne bazăm pe publicitate pentru a le face posibilă. Furnizarea de experiențe autorizate care sunt revizuite de medici și de alți profesioniști în domeniul sănătății și al sănătății este costisitoare, dar este un serviciu de neprețuit. Colectăm și procesăm în siguranță datele dvs. cu caracter personal pentru a oferi o experiență relevantă și pentru a ne susține afacerea, așa că vă cerem să permiteți cookie-urilor pentru a accesa tot conținutul și caracteristicile noastre.

Noi și partenerii noștri prelucrăm datele dvs. personale în următoarele moduri:

  • cookie-uri sau ID-uri unice, pentru stocarea și/sau accesarea informațiilor de pe dispozitivul dvs.
  • reclame și conținut personalizat
  • măsurarea anunțurilor și a conținutului
  • perspectivele publicului și dezvoltarea produsului
  • asigurarea securității, prevenirea fraudei și depanarea
  • livrați tehnic reclame sau conținut

Utilizarea datelor dvs. personale se aplică numai în timpul utilizării site-urilor și aplicațiilor Healthline Media. Unii dintre partenerii noștri nu vă solicită consimțământul pentru a prelucra datele dvs. și se bazează pe interesul lor legitim de afaceri. Puteți modifica setarea sau obiectul făcând clic pe „Gestionați setările”.

În acest moment, nu putem oferi experiența completă a site-ului dacă nu permiteți scopuri, funcții sau parteneri. În schimb, vom furniza o versiune a site-ului nostru care prezintă 10 dintre cele mai populare articole fără reclame, cookie-uri sau tehnologii de urmărire.