2 - Nu mi-a plăcut
Când aveți nevoie de o rețetă alimentară confortabilă sub 400 de calorii, acest bol de porc și orz face alegerea perfectă. Este cel mai bun moment în toamna și iarna când varza de Bruxelles și citricele sunt în sezonul de vârf.
Galerie
Rezumatul rețetei
Carne de porc, varză de Bruxelles și boluri de orz
Ingrediente
Șanse de ploaie, 425 ° F. Tapetați o tigaie de 15x10-inch cu folie. Periați ușor carnea de porc cu 1 lingură. a Vinaigrettei cu cimbru portocaliu. Așezați carnea de porc pe o parte a tigaii pregătite. Prajiti 10 minute.
Între timp, într-un castron mediu aruncați varză de Bruxelles cu 2 lingurițe. a vinaigretei. Intinde varza de Bruxelles in tigaie cu friptura de porc. Prajiti cu 15-20 minute mai mult sau pana cand carnea de porc este la 145 ° F si varza de Bruxelles este frageda si rumenita. Acoperiți carnea de porc cu folie; lasati sa stea 3 minute inainte de feliere.
Împărțiți orz, porc și varză de Bruxelles printre patru boluri. Stropiți cu vinaigreta rămasă. Se servește cu pene portocalii.
Date nutriționale (carne de porc, varză de Bruxelles și boluri de orz)
Vinaigreta cu cimbru portocaliu
Ingrediente
Într-un borcan cu șurub, combinați toate ingredientele. Acoperiți și agitați bine.
- Mazăre, morcovi și ciuperci Case mai bune; Grădini
- Omletă cu fructe de mare cu Salsa Avocado Better Homes; Grădini
- Cotlet de porc și iaurt de castraveți cu orz vegetal Za’atar
- Rețetă Tahini-Boluri de pui balsamice cu orz, rucola; Pere - Șorț albastru
- Alimente din varza de Bruxelles din noiembrie; Laboratorul de educație nutrițională