Pentru a oferi o actualizare a stării propriilor mele rezultate ale postului uscat intermitent și ale apei intermitente: acum trei zile am făcut un post de 25 de ore, apă, apoi am mâncat o masă, care era o cină mare noaptea. Acum două zile, am făcut apă rapid timp de 20 de ore, dar am mâncat o masă de dimensiuni medii și apoi o masă mai mare, aproximativ 6 ore mai târziu. Aceasta a fost prima mea zi non-OMAD din săptămâna trecută. Apoi ieri am făcut un post uscat intermitent timp de 23 de ore. Astăzi, intenționez să fac din nou OMAD și să postesc aproximativ 22-24 de ore. Cred că astăzi va fi rapid.

uscat

Încă experimentez în acest moment, în principal în scopul autofagiei și al îmbunătățirii sănătății pielii mai mult decât orice altceva, dar simt că a face post intermitent uscat în fiecare zi s-ar putea să nu fie cea mai bună strategie pentru corpul dumneavoastră. Este greu să obțineți toată hidratarea de care aveți nevoie chiar înainte de masă, în timpul mesei și după masă noaptea, mai ales că dacă beți prea mult noaptea, acest lucru vă poate determina să vă ridicați pentru a merge la baie în la miezul noptii. Deci, cred că alternarea dintre o zi de post uscat intermitent și o zi de post intermitent de apă ar putea fi cel mai sănătos lucru pe care îl puteți face. Vă voi ține la curent cu progresele mele și cu modul în care funcționează această strategie pentru toată lumea și nu este ceva ce oamenii ar trebui să facă tot timpul, ci beneficiile, în ceea ce privește pierderea de grăsime și autofagia, mult mai puternice decât simpla post de apă, așa că merită încercat.

Să fii corect, postul uscat sau orice fel de post, poate fi un lucru dificil de făcut și o tranziție foarte dificilă de făcut atunci când începi pentru prima dată și provii dintr-un stil de viață cu gustări, dar ai încredere în mine când Vă spun că rezultatele pe care le experimentați fac ca totul să merite. De la slăbirea mentală până la scăderea în greutate, scăderea procentului de grăsime corporală, până la autofagie și multe altele, atât postul intermitent uscat, cât și postul intermitent al apei, împreună cu unele posturi extinse, sunt cele mai eficiente și vindecătoare lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.

Beneficiile specifice ale postului uscat intermitent și ale postului uscat extins sunt numeroase și au fost expuse pe acest blog în postări de genul acesta: Postul uscat vindecă totul

Dar, așa cum am spus mai devreme, atunci când consumați apă, veți dori să obțineți apă de cea mai înaltă calitate pe care o puteți găsi și aceasta poate veni fie sub forma apei de la robinet pe care o puteți purifica cu un tratament de purificare a apei sau cu apă îmbuteliată purificată care a fost remineralizată, ionizată, microstructurată și bogată în oxigen.