O întâlnire proastă l-a ajutat pe Keishia Gu să renunțe la 40 de lire sterline și să câștige o nouă dragoste de aventură.

povestea

Keishia Gu
Culver City, California.
Vârstă: 37
Amabilitatea lui Keishia GuKeishia Gu
37, 5'3 "
Inainte de: 150 lbs., Dimensiune 10/12
După: 110 lb., dimensiunea 0
Total kilograme pierdute: 40 lb.
Dimensiunile pierdute: 5/6

Lire sterline au început să se strecoare după absolvirea școlii. Nivelul meu de activitate a scăzut, ceea ce nu înseamnă prea multe, deoarece am fost întotdeauna un exercițiu minim. În plus, am dezvoltat un lucru pentru fast-food. (Serverul McDonald's știa comanda mea!) Am observat că hainele mele erau strânse, dar am crezut că duc bine kilogramele în plus. Adică, până în octombrie 2011, când un tip cu care am ieșit mi-a spus că ar trebui să iau în considerare pierderea a 10 sau 20 de lire sterline pentru a fi mai „databil”. A fost o lovitură pentru ego-ul meu, dar acel comentariu grosolan m-a făcut să mă uit serios la corpul meu.

Mancare usoara, livrata
Două săptămâni mai târziu, am văzut un promo pentru Nutrisystem și m-am înscris. Planul se gândește pentru dvs. - prin livrarea de alimente preambalate - așa că părea fezabil. Tot ce trebuia să fac era să mănânc ce și când mi s-a spus. (Și aș mai putea mânca mac și brânză!) În primele două săptămâni, am slăbit 5 kilograme și am rămas uimit. Încercasem în trecut atâtea diete nebune, pastile și pierderi în greutate, dar aceasta a fost prima dată când am văzut sub-150 pe scară într-un timp foarte îndelungat.

Doar danseaza
Ca să mă bazez pe progresul meu, am crescut cursul meu de dans din când în când la șase zile pe săptămână. Am luat de la Zumba la hip-hop. Dansul combinat cu dieta a bătut încă 15 kilograme până în decembrie. Apoi, am început antrenamentul de forță. Și eu am vrut să arăt și să mă simt puternic. Ridicarea mi-a dat definiția corpului, ajutându-mă și să scap încă 10 kilograme. Trei ani mai târziu, nu numai că am ținut greutatea, dar am fost ales să găzduiesc un spectacol de aventuri pe PBS care îmi va evidenția atletismul (scalarea Alpilor Elvețieni, parasailing în Africa). Acest lucru nu ar fi fost niciodată posibil dacă nu mi-aș fi controlat greutatea.

Foaie de pătuț mare
Secretul succesului Keishiei? Aceste mișcări inteligente. Găsiți și mai mulți schimbători de corp la health.com/weight-loss-stories.

Tommy Garcia Combustibil în mișcare
Am la îndemână ouă fierte, brânză cu sfoară și stafide sau afine pentru când îmi este foame. Acestea sunt alimentele mele puternice.

Alegeți melodii motivante
Nicio listă de redare pentru antrenament nu este completă fără „Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now)” de la C&C Music Factory, ceea ce mă face să vreau să mă mut în secunda în care o aud și „Conquistador”, de Procol Harum - îmi amintește să străpung barierele și doar fă-o!

Fixează-ți corpul ideal
Am creat o tablă Pinterest cu fotografii de corpuri puternice și celebrități potrivite precum Jada Pinkett Smith. A reflectat ce se potrivea și ce am vrut să fiu.

Bucurați-vă de mesele ieftine (cu o captură)
Dacă doream urși gumi sau o pizza, fie trebuia să fac un antrenament suplimentar în acea zi, fie să ating mai întâi un obiectiv specific de slăbire. Era important să știu că am lucrat pentru acele calorii în plus.