Am intrat la prima mea întâlnire cu Weight Watchers la vârsta de 22 de ani. Nu făcusem niciodată diete oficiale până acum, deși ocazional am mâncat așa cum am crezut că ar trebui să facă o persoană care face dietă, renunțând sau consumând mai mult din acest aliment sau altceva, dar niciodată cu multă convingere. Din când în când făceam cu furie lifturi pentru picioare sau antrenamente aerobe și, odată ce făceam atât de multe genuflexiuni, îmi încordam quad-urile suficient de rău încât nu puteam sta sau stau fără ajutor timp de o săptămână. Dar nu am făcut niciodată o dietă oficială și niciodată nu slăbisem. Eram o fată dolofană, dar pe atunci mă gândeam cu siguranță la mine ca la grăsime. Uneori chiar prea gras.

dieta

Când m-am alăturat Weight Watchers, nu aveam cele mai mari obiceiuri alimentare, ale căror origini le-am discutat aici. Exagerez des, am mâncat când eram plictisit sau anxios sau trist sau fericit, am mâncat cantități mari de mâncare foarte bogată când nu mi-era foame și nu aveam nici o idee despre ce înseamnă înfometat sau satisfăcut în ceea ce privește mâncarea. Ma ingrasam si imi depaseam rapid toate hainele. Cel mai important, în viața mea de atunci a existat o mulțime de frământări: mama murea, eram șomer și încă mă simțeam complet pierdut la maturitate la doi ani după facultate. Aveam nevoie doar de ceva care să mă facă să mă simt mai bine. Mă gândeam că Weight Watchers ar putea fi răspunsul.

În decurs de 6 luni, pierdusem 30 de kilograme aproape fără efort. Se simțise atât de ușor. Știu că acum experiența mea nu a fost cu adevărat tipică pentru majoritatea persoanelor care tin dieta. Mâncam mai bine, e sigur. Pentru prima dată în viața mea îmi ofeream mese structurate și obișnuite, mâncam mai multe legume, găteam pentru mine și nu mănânc excesiv până la explozie după fiecare masă. Practic, a fost ceea ce ne place să considerăm „o nutriție bună”. Pe lângă toate acestea, găsisem ceva în viața mea pe care simțeam că îl pot controla, în timp ce orice altceva părea să se învârtă sălbatic, scăpat de sub control.

Acum cred că am slăbit atât de ușor pentru că am început cu un mod atât de disfuncțional și dezordonat de a mânca în exces. Uneori speculez că mi s-au dat câteva orientări nutriționale de bază, câteva rețete și am învățat să mănânc intuitiv, oricum aș fi slăbit. Nu este o speculație utilă acum, ci una în care mă angajez cu tristețe din când în când. Am ținut greutatea de 8 ani fără prea multă muncă.

Iată problema: chiar dacă am dezvoltat niște obiceiuri nutritive bune, am învățat și eu să fiu dietă. Am învățat că restricția, oricât de ușoară, a fost ceea ce mi-a dat rezultate. Chiar dacă am mâncat mai ales alimente pe care mi le-am dorit, totuși m-am simțit vinovat pentru multe dintre ele. Chiar dacă nu aveam nevoie de o dietă foarte riguroasă, am simțit că dieta era modul meu de viață. Nu știam că sunt una dintre puținele persoane care slăbesc prin dietă și sunt capabile să o mențină mai mult de 5 ani, așa că am devenit cel mai mare avocat al dietelor pentru slăbit pe care le știam.

În cele din urmă, am decis că, după 8 ani de menținere a unei greutăți constante, fără prea mult efort (dar întotdeauna cu o mentalitate dietetică), a venit timpul să pierdem în cele din urmă „ultimele 10 kilograme”. Devenisem, încă o dată, nemulțumit de felul în care arătam, chiar dacă priveam exact așa după pierderea inițială în greutate. Cumva, totuși, corpul meu pur și simplu nu avea dreptate. Asta ne învață dieta: corpurile noastre sunt greșite și pot fi remediate schimbând dimensiunea. Acțiunea necesară era evidentă: mai multă dietă. M-am priceput întotdeauna să slăbesc, m-am gândit. Cum ar trebui să fie altceva de această dată? Voi fi foarte serios acum.

Am făcut dieta. M-am alăturat Weight Watchers. Aici rezultatele mele devin obișnuite. În decurs de șase luni, alimentația mea a devenit extrem de dezordonată pe măsură ce mi-am împins corpul la noi limite. Am dezvoltat în cele din urmă tendințe de a mânca în exces după o restricție atât de severă. Îmi pofteam simultan după mâncare și mă temeam. Am devenit preocupat de gândurile la mâncare 24/7. Am fost nemulțumit tot timpul, cu ceea ce nu puteam mânca și cu rezistența corpului meu de a pierde 10 kilograme. Cel mai rău dintre toate, nu aș putea menține deloc acest „stil de viață”. M-am chinuit 3 ani, dar în cele din urmă mi-am recăpătat cele 10 kilograme și multe altele în anii următori.

Dietele mele au început ușor și inocent. Dar dieta și obiectivul de a pierde în greutate ne fac să nu fim niciodată suficienți. Face mâncarea mai mult decât trebuie. Aș fi dorit să fi știut despre HAES® și despre alimentația intuitivă la vârsta de 22 de ani. Cred că aș fi slăbit, dar cel mai important mi-aș fi păstrat stima de sine intactă, în timp ce învățam câteva obiceiuri alimentare bune și îngrijirea de sine. Aș fi învățat că o alimentație bună este să mănânc bine ȘI să mă bucur de mâncare ȘI să mă iubesc.

Este în regulă, pentru că așa este pentru mine acum. Dacă v-ați luptat cu diete ca mine, sper că știți că așa poate fi și pentru voi.