Vindecare antică, wellness holistic, alchimie a plantelor și sfaturi de frumusețe curate pentru o viață întreagă.

Oamenii, în special femeile, au avut mult timp o conexiune profundă cu luna. De mii de ani am organizat timpul și tradițiile în observarea mișcării lunii noastre pe cerul nopții. Cuvântul „lună” împărtășește primele sale litere cu cuvântul „lună” - și asta nu este o coincidență. Pe măsură ce Pământul orbitează Soarele, Luna orbitează Pământul și, în decurs de aproximativ 29 de zile, experimentăm fiecare fază a Lunii.

practicile

Pe măsură ce Luna își ia timpul să se reseteze, să reînnoiască, să radieze, să se retragă și să se odihnească în fiecare lună, la fel și noi. Traversăm diferite experiențe emoționale, mentalități și moduri de a fi - călătorim în jurul acelor sentimente în același mod în care luna călătorește în jurul Pământului. Cu cât suntem mai atenți la aceste faze și cum se aliniază în interiorul nostru, cu atât putem folosi mai bine magia lunii.

Fiecare fază lunară este separată de aproximativ 7 zile și, deși este posibil să fi auzit de energiile lunii pline, există de fapt energii unice care se aliniază cu fiecare fază. Dacă sunteți nou în ritualurile lunii, luați în considerare acest lucru: fazele lunare au fiecare o semnificație specială și putem urmări aceleași faze din punct de vedere mental, spiritual și chiar fizic.

Am văzut tot felul de întrebări: funcționează de fapt ritualurile lunii? (da.) Cum fac un ritual lunar? (vă vom arăta!) Pot să sun în abundență și prosperitate făcând un ritual lunar? (cel mai sigur.) Și chiar - ar trebui să-mi tund părul în funcție de lună? (poate ?!)

În această postare vă voi prezenta cum să vă pregătiți pentru propriul ritual, ce este exact un ritual lunar, practicile esențiale pentru ca ritualul dvs. să funcționeze pentru dvs. și multe altele.

Pregătiri rituale lunare

Pentru a începe pregătirea ritualului, urmați luna prin fiecare ciclu - începând cu luna nouă (un moment bun pentru a reseta și stabili intențiile), trecând prin semiluna crescândă (un moment pentru creșterea ideilor), până în primul trimestru de lună și creșterea lunii gibbous (creând acțiune și, respectiv, rafinându-ne planurile) și pe punctul central - luna plină (un moment pentru apelare, manifestare și tradițional - recoltare).

De acolo ne întoarcem cu bicicleta: luna gibă în scădere (un moment de recunoștință pentru tot ceea ce am primit), prin ultimul sfert de lună (un moment de eliberare și eliberare) și terminând cu semiluna în scădere (un timp pentru odihnă) ) înainte de a se întoarce din nou pe luna nouă.

Când considerați că fiecare dintre aceste faze are o asociere energetică specifică, există posibilitatea de a crea noi practici rituale pentru fiecare fază a lunii.

Pentru a începe practica lunii, veți avea nevoie și de câteva provizii. Vom ajunge la cele de mai jos.

Ce este un ritual lunar?

Un ritual este o practică simbolică, observație sau exercițiu conceput pentru a se alinia și a onora. Scopul unui ritual lunar este în mod specific să vă aliniați la energia Lunii. Este posibil să fi auzit de un ritual de lună plină sau de un ritual de lună nouă - practicarea ritualurilor lunii vă poate ajuta să vă aliniați experiența, intențiile și manifestările cu puterea iluminatoare a lunii.

Recomandarea mea este să practici ritualuri lunare cu toate fazele lunii, urmând schița de aici.

Ritualuri de practicat pentru fiecare fază a Lunii

Luna Nouă - Resetați și setați intențiile

Waxing Crescent - Hrănește-te și noile tale idei

Primul trimestru - Creați acțiune

Waxing Gibbous - Înrădăcinați-vă în planurile dvs. și rafinați acolo unde este necesar

Luna plină - Iluminează și manifestă

Wibing Gibbous - Exprimă recunoștință și profită de beneficiile muncii tale

Ultimul trimestru - Eliberați energia și eliberați stagnarea

Semiluna în scădere - Finalizarea sărbătorii și cultivarea odihnei

Creați-vă propriul ritual

Pentru a crea un ritual care rezonează cu dvs., practicile pe care le creați ar trebui să vă ridice intuitiv vibrația internă. Intenția unui ritual lunar este pur și simplu să te conectezi cu tine însuți, ghizii tăi, ființa interioară, natura sau orice altceva care te luminează. Poate fi o noapte de sărbătoare, recunoștință, manifestare, odihnă sau eliberare.

Există numeroase instrucțiuni acolo pentru a crea practici rituale lunare - și recomandarea mea este să găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Există patru practici pe care le includ în fiecare ritual lunar, iar acestea se pot face într-o varietate de moduri. Pentru început, am întotdeauna hârtie și creion la îndemână pentru jurnal, o lumânare, un castron mic cu apă și spațiu pentru mișcare. Port haine confortabile și păstrez luminile scăzute.

Încercați fiecare dintre aceste practici și apoi creați un ritual propriu.

4 practici esențiale pentru un ritual lunar

Respirație

Pentru ritualul tău lunar, nu trebuie să faci o practică regulată de respirație, trebuie pur și simplu să exersezi conștient respirația cu intenția de a crea un sentiment de relaxare și calm. O „burtă” profundă respiră în diafragmă cu expirații lungi și lente este un bun punct de plecare.

În cartea Puterea vindecătoare a respirației aflăm că respirația poate reseta corpul și mintea. „Prin schimbarea tiparelor de respirație, este posibilă restabilirea echilibrului la sistemele de răspuns la stres, calmarea unei minți agitate, ameliorarea simptomelor de anxietate și tulburări de stres post-traumatic, îmbunătățirea sănătății fizice și a rezistenței, creșterea performanței și îmbunătățirea relațiilor.”

Un număr de patru respirații, o reținere de patru și o expirație de patru este un bun început pentru a-ți calma respirația și a intra în ritualul tău lunar. Dacă doriți să explorați mai multe tehnici de respirație, există o multitudine de oferte care pot fi găsite cu o căutare rapidă pe Google.

Circulaţie

Aici vă puteți distra cu adevărat! Mișcarea poate varia de la ipostaze de yoga la mișcări de dans până la orice element intermediar. Într-o ceremonie recentă a lunii noi, conduc un grup de femei prin procesul șamanic de „dans al spiritului tău animal.” Ideea este să chemi spiritul unui animal (orice animal care te atrage să lucreze) în corpul tău și apoi mișcă-te precum se mișcă animalul.

Într-un cerc de lună plină de care făceam parte recent, am făcut ceva complet diferit. Am început prin a ne deplasa printr-o serie de secvențe de „pisică și vacă” (o mișcare de bază în practica yoga care începe pe patru picioare rotindu-vă coloana vertebrală în sus și în jos). De acolo ne-am revărsat de la pisică/vacă pentru a ne balansa șoldurile în cercuri mari pentru a elibera orice emoție reținută ținută în șolduri. În viziunea yoghină, șoldurile sunt un loc care stochează rănile profunde ale relației și alte traume.

Încă un exemplu de eliberare a energiei - practică „mersul fulgerului”. Acesta este unul pe care l-am creat pentru practica mea ritualică pe luna nouă. Începeți prin a sta într-o postură înaltă, apoi începeți să mergeți cu picioarele grele. Pe măsură ce faceți un pas, vizualizați un fulger care trece din corpul vostru în podea. Orice energie stagnantă ar trebui să vă curățe corpul cu acel fulger și să se întindă în podeaua de sub voi.

Vizualizare

Vizualizarea este o altă oportunitate de a deveni creativ. Puteți începe cu o practică simplă de meditație, vizualizând orice acțiune la care lucrați pentru acel ciclu lunar - adică manifestarea, curățarea, rafinarea etc. Îmi place să folosesc o vizualizare de bază a chakrei ca punct de salt.

Cele șapte chakre (care se traduc în „roată” în sanscrită) sunt principalele centre de energie ale corpului. Când chakrele noastre sunt clare sau „deblocate”, energia pozitivă se mișcă liber prin ele și există un echilibru natural. Chakrele încep de la baza coloanei vertebrale - „rădăcina” - și lucrează de acolo, ajungând la „coroana” capului.

În practica mea de vizualizare, îmi place să-mi imaginez că roțile care se rotesc mișcându-se de la rădăcină până la coroană fiind curățate de apă sau care se învârt atât de repede încât orice blocaje se învârt. Când fac o vizualizare de „curățare”, văd apă mișcându-se pe fiecare roată și apoi spălându-se prin corpul meu pe podeaua de sub mine.

În contrast, când fac o vizualizare „manifestare”, îmi imaginez fiecare chakră învârtindu-se și emițând o lumină în jurul corpului meu. Închid acea vizualizare imaginându-mi un magnet care se învârte deasupra coroanei capului meu, atrăgând tot ceea ce apelez pentru acel ciclu lunar.

În practica utilizării focului, luați în considerare dualitatea a ceea ce oferă focul: lucrurile ard și apoi forme noi de creștere. Pentru a efectua o practică simplă de foc pentru a da drumul, puneți o lumânare și un castron mic cu apă. Scrieți orice țineți pe mici bucăți de hârtie. În timp ce scrieți, ardeți hârtia în flacără și stingeți-o în apă. Vizualizează acele lucruri care te țin înapoi, lăsându-te pe măsură ce se aprind în flăcări.

O altă practică de foc pe care o iubesc este manifestarea sau chemarea. Scriu orice aș vrea să-mi spun în viața mea pentru acel ciclu lunar. Mă opresc în timp ce scriu fiecare articol pe lista mea, apoi mă uit în lumânare în timp ce iau în considerare fiecare articol din lista mea. Mă concentrez pe senzația luminii care curge în mine și apoi îmi imaginez manifestările care se ridică de la lumânare în lumina lunii. Pe măsură ce timpul trece, camera din jur începe să se estompeze pe măsură ce flacăra lumânării preia conștiința mea. Acest tip de meditație cu flacără se numește „Trāṭaka”.

O altă practică simplă cu focul este să aprinzi o nouă lumânare în noaptea ritualului tău, în timp ce înregistrează intențiile specifice lunii noi pentru acel ciclu lunar. În fiecare seară, înainte de a vă culca, aprindeți din nou lumânarea și revizuiți-vă intențiile declarate de lună nouă.

Scopul meu de a împărtăși aceste practici esențiale de ritual lunar: respirație, mișcare, vizualizare și foc - este să vă ajut să creați ritualul care funcționează cel mai bine pentru dvs. Când ne aliniem cu adevărat la energia lunii, avem ocazia să fim în curent cu acea ființă cerească, față de a ne mișca împotriva ei. Oh! Și în ceea ce privește întrebarea privind tunsoarea - ar trebui să vă tundeți în funcție de ciclurile lunii? Sfatul meu, faceți întotdeauna ceea ce vi se pare cel mai bine.

Am găzduit ritualuri lunare regulate pe Zoom. Dacă sunteți interesat să vă înscrieți, voi continua să anunț date noi prin Instagram și prin lista mea de e-mailuri.