• gras

  • Clase
  • Ateliere și retrageri
  • Instrucțiuni private
  • Formarea profesorilor
  • Masaj și acupunctură
  • Nou la Yoga

În această postare, un începător împărtășește îngrijorările cu privire la faptul că este prea bătrân, gras și neformat pentru a încerca yoga.

Î: Lynn, am primit numele tău de la un student de-al tău de multă vreme. După ce mi-am făcut cercetările on-line și am văzut respectul deosebit cu care suntem ținuți tu și studioul tău, vreau să încerc să-mi depășesc reticența de a încerca yoga. Și am nevoie de ajutor .... o recentă excursie lungă a arătat cât de mult s-a deteriorat echilibrul meu și „flexibilitatea” mea, niciodată grozavă, face ca atingerea genunchilor să fie o provocare! Dar două lucruri m-au reținut în fața multor recomandări de a încerca yoga. Una este abordarea spirituală aparentă din est, care pare să fie incompatibilă cu propriile mele sisteme de credință. Și când m-am furișat în jurul Yoga din studioul Heart, într-o seară și am văzut o statuie a lui Buddha afară, frica a crescut. În al doilea rând, sunt sigură că voi arăta ridicol ... gândiți-vă la un hipopotam însărcinat ... printre femeile elegante și băieții amabili care sunt sigur că vă compun elevii. Cum mă pot încadra? Lynn, promit o minte deschisă dacă mă poți ajuta să fac față acestor întrebări.

A: Potențial începător, mulțumesc că ne-ai împărtășit preocupările și temerile legate de yoga. Voi începe cu îngrijorarea ta cu privire la interferența yoga cu convingerile tale. Deepak, Chopra, MD, fondator al Fundației Chopra, autor, vorbitor public, medic, exprimă în mod clar preocupările legate de yoga și religie în acest fel:

„Pentru a răspunde la această întrebare, mă uit la rădăcinile yoga. În mod tradițional, yoga este știința Sinelui. Yoga încearcă să ne ajute să ne înțelegem lumea interioară prin diferite tehnici care includ meditația, asanele, respirația, conștientizarea concentrată și anumite reguli de comportament și conduită. Dacă prin religie înțelegem experiența religioasă a transcendenței, pierderea fricii de moarte și apariția calităților platonice precum adevărul, frumusețea, bunătatea, armonia și evoluția, atunci da, yoga ne poate oferi o experiență religioasă. Nu este religie sub formă de ideologie, dogmă, sisteme de credință sau conformitate; este o experiență spirituală care ne oferă acces la un domeniu universal al realității ".

Acum, pentru cealaltă îngrijorare, a fi prea neformat pentru a practica yoga. Un prieten de-al meu și-a exprimat recent interesul de a începe yoga. Nu mai încercase niciodată, dar a spus că ar fi vrut întotdeauna.

„Minunat”, i-am spus. "O sa il iubesti!"

„Mai întâi trebuie să slăbesc o parte din această greutate”, mi-a răspuns ea, spunându-mi că nu ar putea face yoga până nu ar fi scăpat treizeci de lire sterline.

Stai ce? Cu excepția oricăror restricții medicale (și chiar și atunci, există modificări pentru aproape orice), excesul de greutate nu este niciodată un motiv pentru a nu practica yoga.

Ceea ce mulți oameni nu realizează este că yoga este Movement Basics 101. Este tot ceea ce ar trebui să poți face cu corpul tău.

Vă puteți antrena corpul să se miște corect și să vă revizuiți postura cu yoga.

Un alt motiv important pentru care doriți să începeți cu yoga mai devreme decât mai târziu este din cauza accentului pus pe flexibilitate. Dacă nu sunteți în formă, s-ar putea să aveți noroc și să aveți totuși raza de mișcare. Gama de mișcare precede forța. Nu vă veți apropia niciodată de potențialul dvs. maxim de drumeții, mers pe bicicletă sau golf, dacă faceți acest lucru cu o mișcare limitată. De fapt, probabil că contribuiți doar la dezechilibrele musculare dacă continuați să vă îndreptați către antrenamentele de forță și antrenamentele cardio fără a vă lua timp pentru a aborda flexibilitatea, spațiul capsulei articulare și gama de mișcare.

Aș putea continua să scriu câteva exemple, dar vreau să mă opresc aici și să rezum ce am încercat să spun. Dacă nu sunteți în formă, trebuie să vă îngrijiți corpul. Yoga vă va ajuta să restabiliți intervalul de mișcare pe care l-ați pierdut, să vă îmbunătățiți poziția, să vă corectați dezechilibrele și să vă reînvățați principiile de bază ale mișcării, astfel încât să puteți rămâne fără răni și să vă desfășurați performanțe chiar mai bune decât înainte.

Înapoi la prieten. . "Bine", a recunoscut ea. „Dar simt că sunt atât de bătrână ...”

Nu există „prea bătrân” pentru yoga. Iată lucrul: yoga iartă toate acestea - vârsta, flexibilitatea, greutatea. Are un corp supraponderal, neformat, inflexibil, prea flexibil, bătrân, tânăr, bolnav și îl întâlnește chiar acolo unde se află. Îl face mai puternic. Îl face mai sănătos. Îl face mai coordonat. O face mai în ton atât cu mintea, cât și cu sufletul. Îl face frumos, din interior spre exterior.