Un exemplu extraordinar care confirmă validitatea acestei abordări de „detoxifiere înainte de a bea” cu care s-ar putea să vă referiți este dacă ați luat vreodată vitamina C înainte de a merge la medicul dentist care v-a dat un anestezic local pentru a vă amorți dinții înainte de lucrările dentare. Cel mai probabil ați fi observat că anestezicul nu a funcționat deloc, a luat o doză mult mai mare sau s-a epuizat rapid. Acest lucru se datorează faptului că vitamina C accelerează capacitatea ficatului de a o detoxifica.

pre-detoxifierea

Alcoolul este totuși un animal diferit și, din moment ce vă afectează corpul la o scară atât de largă, cu cât luați mai mulți pași pentru a ocoli efectele negative, cu atât mai bine. Dacă știți că veți bea câteva băuturi, luați acest protocol natural în prealabil pentru a vă ajuta să vă „pre-tox” corpul:

1. Aminoacizi

Se știe că aminoacizii contribuie la creșterea glutationului și la reducerea toxicității acetaldehidei care provoacă multe simptome de mahmureală. Încercați să luați Amnio Acids (găsit în greșeala de aseară) cu 30 de minute înainte de a bea pentru a ajuta la diminuarea efectelor toxice ale alcoolului.

Dacă vă întrebați cât de puternici pot fi aminoacizii, luați în considerare faptul că, la fel ca și alcoolul, un mod în care Tylenolul vă provoacă daune ficatului este prin epuizarea glutationului. Dacă vă mențineți nivelul glutationului ridicat, deteriorarea acetaminofenului poate fi în mare măsură prevenită. Acesta este motivul pentru care oricine supradozează Tylenol primește doze mari de NAC în camera de urgență - pentru a crește glutationul.

2. Vitamine B

Se crede că aminoacizii funcționează și mai bine atunci când sunt combinați cu tiamină, sau vitamina B1 și vitamina B6 pot ajuta, de asemenea, la diminuarea simptomelor mahmurelii. Deoarece alcoolul epuizează vitamina B din corpul dvs. și li se cere să vă ajute să o eliminați din corp, un supliment de vitamină B luat în prealabil, precum și a doua zi, vă poate ajuta.

3. Vitamina C

Alcoolul vă poate epuiza corpul de vitamina C, care este importantă pentru reducerea stresului oxidativ indus de alcool în ficat. Interesant, un studiu efectuat pe animale a arătat că vitamina C a fost chiar mai protectoare pentru ficat decât silimarina (ciulinul de lapte) după expunerea la alcool. La fel ca în cazul unui anestezic dentar, vitamina C va ajuta și la detoxifierea alcoolului, deci asigurați-vă că primiți suficientă vitamina C, fie prin suplimente, fie prin alimente, înainte de a vă răsfăța cu băuturi alcoolice.

Sfaturi practice pentru a evita o mahmureala

Măsurile de pre-tox de mai sus sunt importante pentru alimentarea corpului cu vitamine, antioxidanți și alți nutrienți pentru a vă proteja ficatul și a ajuta la descompunerea și eliminarea alcoolului din sistemul dumneavoastră. Alte măsuri practice care pot ajuta includ:

Stai hidratat: Bea un pahar de apă împreună cu fiecare băutură alcoolică pentru a preveni deshidratarea. La culcare, beți încă un pahar mare de apă sau două pentru a preveni simptomele mahmurelii dimineața.

Mănâncă în prealabil și în timpul: Dacă stomacul este gol, acesta va accelera rata absorbției alcoolului în corpul dumneavoastră. Poate provoca, de asemenea, o iritație mai severă a stomacului. Fă-ți un rost să mănânci o masă înainte de a bea alcool și de a ronțăi gustări satisfăcătoare (cum ar fi brânza) în timp ce bei.

Umpleți electroliții: Încercați să beți Greșeala de aseară înainte de a vă culca pentru a reduce simptomele mahmurelii dimineața.

Rămâneți cu alcool limpede: În general, băuturile limpezi (vodcă, gin, vin alb) vor conține mai puține congenere decât soiurile mai întunecate (coniac, whisky).

Nu mai beți când sunteți buzzed: Când te simți bâzâit, este un semn că căile de detoxifiere ale corpului tău devin copleșite. Luați o pauză de la băut sau renunțați în întregime pentru a permite corpului dumneavoastră să metabolizeze eficient alcoolul.

Ești agățat ... Acum ce?

În mod ideal, pașii de mai sus vă vor ajuta să evitați mahmureala, dar rețineți că, dacă beți excesiv, practic nu există o cale infailibilă de a preveni toate efectele negative. Dacă vă simțiți spânzurați după prea multe băuturi, nu încercați remediul „părului câinelui” de a bea mai mult alcool - acest lucru vă va prelungi reacția. De asemenea, evitați să luați acetaminofen (Tylenol), care vă va impozita doar ficatul. În schimb, încercați aceste remedii pentru mahmureală pentru a vă simți mai bine mai repede

Exercițiu: Dacă îl poți gestiona, un scurt exercițiu de intensitate ridicată te poate ajuta să transpiri unele toxine. Asigurați-vă că beți multă apă pentru a evita și mai deshidratarea.

Încercați o poză din greșeala de aseară: Cofeina, vitaminele B, electroliții, aminoacizii, tot ce aveți nevoie pentru pre-detoxifiere și detoxifiere după!

Dacă beți alcool, păstrați-l moderat

Dacă utilizați pre-tox pentru mahmureală sau remedii de mai sus, sperăm că este doar pentru utilizare foarte ocazională. Deși este puțin probabil ca o băutură rară să provoace prea multe daune, mai ales în combinație cu un stil de viață sănătos, este important să ne dăm seama că alcoolul este o neurotoxină care vă poate otrăvi creierul și vă poate perturba echilibrul hormonal.

Când vine vorba de alcool, nu uitați că utilizarea acestuia cu măsură este esențială, iar utilizarea excesivă este practic garantată pentru a vă afecta sănătatea. În general, puteți defini consumul „moderat” de alcool ca un pahar de vin de 5 uncii, o bere de 12 uncii sau 1 uncie de lichior tare cu o masă, pe zi. Pe măsură ce progresați în continuare către atingerea unor niveluri mai ridicate de sănătate, vă recomand să eliminați toate formele de alcool.