Alături de noi în această dimineață, câștigătorii sunt Sara Wells, editorul nutrițional asociat al revistei Fitness.

alimentare

Aisle pentru micul dejun: Aceste alimente sănătoase au toate mai puțin de 200 de calorii și nu mai mult de 1,5 grame de grăsimi saturate pe porție.

CEL MAI BUN CEREAL
Clustere de miere Fiber One
Dulce și crocantă, această cereală are mai mult de jumătate din aportul zilnic de fibre într-o ceașcă.
Pe cană: 160 calorii, 5 g proteine, 42 g carbohidrați, 1,5 g grăsimi (0 g saturate), 13 g fibre.

CEL MAI BUN GRANOLA
Urs Naked All Natural
Scortisoara de mere Granola Acest amestec de ovăz, nuci și mere din cereale integrale este toppingul perfect pentru iaurt sau fulgi de ovăz.
La 1/4 cană: 140 calorii, 3 g proteine, 17 g carbohidrați, 7 g grăsimi (1,5 g saturate), 3 g fibre.

CEA MAI BUNĂ WAFFLE
Van's All Natural Multi-Grain Waffles Gaffles
Gusturi precum cele pe care le făcea mama, dar cu avantajul suplimentar de cinci grame de fibre.
Pe 2 vafe: 190 calorii, 5 g proteine, 30 g carbohidrați, 6 g grăsimi (0,5 g saturate), 5 g fibre.

CEL MAI BUN BAGEL
Mini bageluri 100% grâu integral Thomas
Dimensiunea perfectă a porțiunii. Asociați unul cu o bucată de fruct sau un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pentru un mic dejun satisfăcător.
Pe bagel: 120 calorii, 6 g proteine, 25 g carbohidrați, 1 g grăsimi (0 g saturate), 3 g fibre.

Cazul produselor lactate: Cu brânza este vorba despre gust: Cu cât este mai aromat, cu atât trebuie să folosiți mai puțin. Majoritatea mărcilor de mai jos conțin 3 grame sau mai puțin de grăsimi saturate pe porție.

CEL MAI BUN PIPER JACK
Cabot Monterey Jack Premium Cheese
Un gust atrăgător de ascuțit și o textură cremoasă.
Pe uncie: 110 calorii, 7 g proteine,